modul #1 Introduktion till hälsosamt mellanmål Välkommen till kursen! Lär dig varför hälsosamt mellanmål är viktigt och vad du kan förvänta dig av den här kursen.
modul #2 Förstå näringsetiketter Lär dig hur du läser och förstår näringsdeklarationer för att göra välgrundade mellanmålsval.
modul #3 Hela livsmedel vs. bearbetade mellanmål Upptäck fördelarna med hela livsmedel och lär dig att undvika bearbetade mellanmål.
modul #4 Fördelar med färsk frukt Utforska de näringsmässiga fördelarna med färsk frukt och hur du införlivar dem i din mellanmålsrutin.
modul #5 Veggie Delights:Crunchy and Delicious Lär dig hur du förbereder och njuter av krispiga grönsakssnacks som är både hälsosamma och välsmakande.
modul #6 Nuts and Seeds: The Ultimate Snacking Duo Upptäck fördelarna med nötter och frön som en hälsosamma mellanmål och lär dig hur du integrerar dem i din kost.
modul #7 Proteinrika mellanmål för energi Lär dig hur du väljer proteinrika mellanmål för att hålla dig pigg och nöjd.
modul #8 Hälsosam Granola och Alternativ för energibarer Utforska hälsosamma granola- och energibaralternativ som inte saboterar din kost.
modul #9 Snacking för specifika dietbehov Lär dig hur du väljer hälsosamma mellanmål som tillgodoser specifika kostbehov, till exempel glutenfritt , vegan och mer.
modul #10 Make-Ahead Snacks for Busy Lives Upptäck idéer som är perfekta för ett hektiskt liv och mellanmål på språng.
modul #11 Infunderat vatten och örter Teer Lär dig hur du skapar uppfriskande infunderat vatten och örtteer som ger hälsosamma och återfuktande mellanmål.
modul #12 Yogurt and Cheese:Snacking Superstars Utforska fördelarna med yoghurt och ost som hälsosamma mellanmål och lär dig hur för att välja de bästa varianterna.
modul #13 Hemlagade Trail Mix Recipes Var kreativ med hemlagade trailmixrecept som är hälsosammare och godare än köpta alternativ.
modul #14 Healthy Dipping Options Lär dig hur du gör välj hälsosamma doppalternativ, som hummus och guacamole, för att kombinera med dina favoritsnacks.
modul #15 Baka hälsosamma mellanmål hemma Upptäck hälsosamma baktips och recept för att skapa dina egna hälsosamma mellanmål hemma.
modul #16 Savory Snacks:Popcorn and More Utforska salta mellanmålsalternativ, som popcorn, som är hälsosamma och läckra.
modul #17 Snacking for Weight Management Lär dig hur du väljer hälsosamma mellanmål som stöder viktkontroll och viktkontroll förlust.
modul #18 Snacking för energi och uthållighet Upptäck hälsosamma mellanmål som ger energi och uthållighet för en aktiv livsstil.
modul #19 Snacking för hjärnans hälsa Lär dig hur du väljer hälsosamma mellanmål som stöder hjärnans hälsa och kognitiv funktion.
modul #20 Hälsosamt mellanmål på en budget Få tips och tricks för hälsosamt mellanmål på en budget, utan att bryta banken.
modul #21 Att övervinna mellanmålsutmaningar Lär dig hur du övervinner vanligt mellanmål. utmaningar, som cravings och portionskontroll.
modul #22 Mindful Eating and Snacking Upptäck fördelarna med mindful eating och snacking, och lär dig hur du tränar medvetna mellanmålsvanor.
modul #23 Stocking a Healthy Snack Pantry Få tips om hur du lagrar ett hälsosamt snacksskafferi och lär dig hur du skapar ett snacksvänligt kök.
modul #24 Snack Hacks for On-the-Go Lär dig hälsosamma snacks för mellanmål på språng, inklusive bärbara snacks och mer.
modul #25 Kursavslutning och avslutning Planerar nästa steg i Healthy Snack Ideas karriär
