modul #1 Introduktion till decluttering Välkommen till kursen! Lär dig varför sanering är viktigt för ett lyckligare och mer produktivt liv.
modul #2 Förstå röran: fysiskt, mentalt och känslomässigt Upptäck de olika typerna av röran och hur de påverkar ditt liv.
modul #3 Ställ in dina smutsiga mål Lär dig hur du sätter realistiska och uppnåeliga mål för din stökiga resa.
modul #4 Förberedelser för sanering: Tankesätt och verktyg Gör dig redo att börja sanera genom att anta rätt tänkesätt och samla viktiga verktyg.
modul #5 Decluttering 101:Sorting and Purging Bemästra grunderna för att rensa bort: sortera, kategorisera och släppa oönskade föremål.
modul #6 Rensa ditt vardagsrum Lär dig hur du städar och organiserar ditt vardagsrum för en fridfull och inbjudande plats.
modul #7 Rensa ditt kök Upptäck hur du städar och optimerar ditt kök för effektivitet och glädje.
modul #8 Rensa ditt sovrum Förvandla ditt sovrum till en avkopplande fristad genom att rensa och organisera ditt utrymme.
modul #9 Rensa din garderob Lås upp hemligheterna till en skräpfri garderob och lär dig hur du skapar ett funktionellt och elegant utrymme.
modul #10 Pappersstök och dokumenthantering Lär dig att hantera papperstrassel och implementera ett system för att hantera viktiga dokument.
modul #11 Digital decluttering: Hantera ditt onlineliv Lär dig hur du städar ditt digitala liv, från e-post till sociala medier, och skapar en mer organiserad onlinenärvaro.
modul #12 Tidshantering och produktivitet Upptäck hur du prioriterar uppgifter, hanterar din tid och ökar produktiviteten i ditt dagliga liv.
modul #13 Sätta gränser och förhindra röran Lär dig hur du etablerar sunda gränser och vanor för att förhindra att röran byggs upp igen.
modul #14 Hållbar sanering: donera, sälja och återvinna Utforska miljövänliga alternativ för sanering och lär dig hur du gör en positiv inverkan på miljön.
modul #15 Underhåll ditt utrymme: Dagliga och veckovisa vanor Utveckla dagliga och veckovisa vanor för att bibehålla ditt nyligen stökiga utrymme och hålla röran borta.
modul #16 Att övervinna känslomässig anknytning till röran Lär dig hur du övervinner känslomässig bindning till röran och upptäck en mer medveten inställning till ägodelar.
modul #17 Rädsla för specifika livsstadier: flytta, minska och åldras Få vägledning om sanering för specifika livsstadier, från flytt till neddragning och åldrande.
modul #18 Rädsla som en livsstil: Upprätthålla momentum Lär dig hur du gör smutskastning till ett hållbart livsstilsval och behåller farten på din resa.
modul #19 Mindfulness och egenvård för ett rörigt liv Upptäck kopplingen mellan mindfulness, egenvård och sanering, och lär dig hur du prioriterar ditt eget välbefinnande.
modul #20 Skapa en rutin för upptagna liv Lär dig hur du passar in i ditt fullspäckade schema och skapa en rutin som fungerar för dig.
modul #21 Rädsla med andra: familj, vänner och rumskamrater Få tips om hur du gör dig av med andra, inklusive familjemedlemmar, vänner och rumskamrater.
modul #22 Vanliga utmaningar och lösningar för sanering Ta itu med vanliga utmaningar för sanering och lär dig hur du övervinner hinder på din saneringsresa.
modul #23 Sambandet mellan röran och mental hälsa Utforska förhållandet mellan röran och mental hälsa och lär dig hur sanering kan förbättra ditt välbefinnande.
modul #24 De ekonomiska fördelarna med att rensa Upptäck hur sanering kan spara pengar och förbättra ditt ekonomiska välbefinnande.
modul #25 Skapa ett underhållsschema för hemmet Lär dig hur du skapar ett schema för att underhålla ditt hem och förhindra att röran byggs upp igen.
modul #26 Rädsla för en mer hållbar framtid Utforska miljöpåverkan av röran och lär dig hur du gör mer hållbara val i ditt dagliga liv.
modul #27 Minimalismens kraft Upptäck fördelarna med minimalism och lär dig hur du tillämpar dess principer i ditt dagliga liv.
modul #28 Skapa en personlig saneringsplan Utveckla en skräddarsydd saneringsplan skräddarsydd efter dina unika behov och mål.
modul #29 Upprätthålla motivation och ansvar Lär dig hur du håller dig motiverad och ansvarsfull på din stökiga resa, även när du står inför utmaningar.
modul #30 Kursavslutning och avslutning Planerar nästa steg i att rensa ut ditt utrymme och din livskarriär
