Yoga för stresslindring
( 25 Moduler )

modul #1
Introduktion till yoga för stresslindring
Översikt över kursen och fördelarna med yoga för stresslindring

modul #2
Förstå stress och dess inverkan på kroppen
Förstå de fysiska och känslomässiga effekterna av stress på kroppen

modul #3
Yogafilosofi och stresslindring
Introduktion till yogafilosofi och hur det relaterar till stressavlastning

modul #4
Andningstekniker för stresslindring
Introduktion till yogiska andningstekniker för stresslindring

modul #5
Fysiska ställningar för stresslindring
Introduktion till fysiska ställningar som kan hjälpa till att minska stress

modul #6
Avslappningstekniker för stresslindring
Introduktion till avslappningstekniker som yoga nidra och meditation

modul #7
Foundational Yoga Poses for Stress Relief
Lära sig grundläggande yogaställningar som kan hjälpa till att minska stress

modul #8
Yoga för ångest
Specifika yogaövningar för ångestlindring

modul #9
Yoga för depression
Specifika yogaövningar för att lindra depression

modul #10
Yoga för sömnlöshet
Specifika yogaövningar för att förbättra sömnen

modul #11
Yoga för kronisk smärta
Specifika yogaövningar för att hantera kronisk smärta

modul #12
Mindfulness och meditation för stresslindring
Introduktion till mindfulness och meditationsövningar för stresslindring

modul #13
Pranayama för stresslindring
Introduktion till pranayama för stresslindring

modul #14
Yoga för emotionell balans
Yoga för att uppnå emotionell balans

modul #15
Yoga för emotionell balans Bygga motståndskraft
Yogaträningar för att bygga motståndskraft och hantera stress

modul #16
Skapa en yogaövning för stressavlastning
Tips och vägledning för att skapa en yogaövning i hemmet för att lindra stress

modul #17
Använda yogarekvisita for Stress Relief
Introduktion till användning av yogarekvisita för stresslindring

modul #18
Yoga för stresslindring i vardagen
Praktiska tips för att införliva yoga i det dagliga livet för att lindra stress

modul #19
Att övervinna vanliga hinder för yoga Övning
Att åtgärda vanliga hinder för yogaträning och hitta lösningar

modul #20
Yoga för stressavlastning på arbetsplatsen
Yogaövningar och tips för att minska stress på arbetsplatsen

modul #21
Yoga för vårdgivare och vårdpersonal
Yogaövningar och egenvårdstips för vårdgivare och vårdpersonal

modul #22
Yoga för studenter och akademiker
Yogaövningar och tips för studenter och akademiker för att hantera stress

modul #23
Yoga för upptagna liv
Yogaövningar och tips för att anpassa yoga till ett hektiskt schema

modul #24
Avancerade yogaövningar för stresslindring
Avancerade yogaövningar för erfarna utövare

modul #25
Kursavslutning och avslutning
Planerar nästa steg i Yoga for Stress Relief karriär

Redo att lära sig, dela och tävla?