77 Dil
Logo

Çıraklık Modu
10 Modüller / ~100 sayfalar
Sihirbaz Modu
~25 Modüller / ~400 sayfalar
🎓
Bir Etkinlik Oluştur

Dikkat ve Meditasyon
( 25 Modüller )

modül #1
Dikkat ve Meditasyona Giriş
Dikkat ve meditasyonu tanımlama, kökenleri ve faydaları
modül #2
Dikkatin Arkasındaki Bilim
Dikkat uygulamalarını destekleyen nörobilim ve araştırmaları keşfetme
modül #3
Zihni Anlamak
Zihnin, düşüncelerin ve duyguların doğası
modül #4
Dikkat Uygulaması Kurma
Uygun bir ortam yaratma ve günlük bir rutin oluşturma
modül #5
Vücut Tarama Meditasyonu
Vücut tarama meditasyonuna giriş, faydaları ve rehberli uygulama
modül #6
Dikkatli Nefes Alma
Dikkatli nefes alma sanatı, teknikleri ve egzersizleri
modül #7
Yürüyüş Meditasyonu
Yürümeyi bir meditasyon uygulaması olarak kullanma, faydaları ve teknikleri
modül #8
Sevgi Dolu Nezaket Meditasyonu
Meditasyon yoluyla nezaket, şefkat ve empati geliştirme
modül #9
Günlük Aktivitelerde Farkındalık
Yemek yeme ve yürüyüş
modül #10
Dikkat ve Duygusal Düzenleme
Duyguları yönetmek, tetikleyicileri tanımak ve duygusal zekayı geliştirmek
modül #11
Zor Duygularla Çalışmak
Kaygı, korku ve öfkeyle başa çıkmak için farkındalık yaklaşımları
modül #12
Dikkat ve İlişkiler
Dikkat yoluyla iletişimi, empatiyi ve bağlantıyı geliştirmek
modül #13
Dikkatli Hareket ve Yoga
Dikkatliliği fiziksel aktiviteye, yogaya ve diğer egzersizlere entegre etmek
modül #14
Dikkat ve Uyku
Uyku kalitesini, rahatlamayı ve yatma vakti rutinini iyileştirmek için farkındalığı kullanma
modül #15
İşyerinde Farkındalık
Üretkenliği, odaklanmayı ve iş tatminini iyileştirmek için farkındalığı uygulama
modül #16
Dikkatli Farkındalık ve Teknoloji
Dijital dikkat dağıtıcı unsurları yönetmek, akıllı telefonları dikkatli bir şekilde kullanmak ve mola vermek
modül #17
Dikkatli Farkındalık Uygulamasında Engellerin Üstesinden Gelmek
Yaygın zorluklar, mazeretlerin üstesinden gelmek ve motive
modül #18
Farkındalık ve Öz Bakım
Farkındalık yoluyla öz bakımı, öz şefkati ve öz farkındalığı önceliklendirmek
modül #19
Farkındalık ve Minnettarlık
Farkındalık yoluyla minnettarlığı, takdiri ve pozitifliği geliştirmek
modül #20
Farkındalık ve Bağışlama
Kızgınlığı bırakmak, bağışlamayı geliştirmek ve ilerlemek
modül #21
Farkındalık ve Farkındalıklı Konuşma
Etkili iletişim, aktif dinleme ve farkındalıklı konuşma
modül #22
Farkındalık ve Liderlik
Liderlik rollerinde, karar almada ve çatışma çözümünde farkındalığı uygulama
modül #23
Farkındalık ve Maneviyat
Farkındalık, maneviyat ve kişisel gelişim arasındaki bağlantıyı keşfetme
modül #24
Farkındalık Uygulamasını Sürdürme
Günlük bir uygulamayı sürdürme, platoları aşma ve ilham almaya devam etme ipuçları
modül #25
Ders Özeti ve Sonuç
Farkındalık ve Meditasyon kariyerinde sonraki adımları planlamak


Dil Öğrenme Asistanı
Ses Desteği ile

Merhaba! Başlamaya hazır mısınız? Mikrofonunuzu test edelim.
  • Logo
Önceliğimiz, bir token yayınlamayı düşünmeden önce canlı bir topluluk oluşturmaktır. Katılım ve desteğe odaklanarak, sürdürülebilir büyüme için sağlam bir temel oluşturabiliriz. Bunu birlikte inşa edelim!
Web sitemize yepyeni bir görünüm ve his kazandırıyoruz! 🎉 Deneyiminizi geliştirmek için perde arkasında çalışırken bizi izlemeye devam edin.
Daha şık ve yeni özelliklerle dolu yenilenmiş bir siteye hazır olun. Sabrınız için teşekkür ederiz. Harika şeyler geliyor!

Telif Hakkı 2024 @ WIZAPE.com
Her hakkı saklıdır
BİZE ULAŞINGİZLİLİK POLİTİKASI