77 Dil
English
Français
Español
Deutsch
Italiano
中文
हिंदी
العربية
Русский
Português
日本語
한국어
Türkçe
Polski
Nederlands
Magyar
Čeština
Svenska
Norsk
Dansk
Kiswahili
ไทย
বাংলা
فارسی
Tiếng Việt
Filipino
Afrikaans
Shqip
Azərbaycanca
Беларуская
Bosanski
Български
Hrvatski
Eesti
Suomi
ქართული
Kreyòl Ayisyen
Hawaiian
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Қазақша
Lietuvių
Luganda
Lëtzebuergesch
Македонски
Melayu
Malti
Монгол
မြန်မာ
Norsk
فارسی
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Samoan
संस्कृतम्
Српски
Sesotho
ChiShona
سنڌي
Slovenčina
Slovenščina
Soomaali
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
Татарча
ትግርኛ
Xitsonga
اردو
ئۇيغۇرچە
Oʻzbek
Cymraeg
Xhosa
ייִדיש
Yorùbá
Zulu
Çıraklık Modu
10 Modüller / ~100 sayfalar
Sihirbaz Modu
~25 Modüller / ~400 sayfalar
🎓
Bir Etkinlik Oluştur
Dikkatli Yeme'ye Giriş
( 24 Modüller )
modül #1
Dikkatli Yeme'ye Hoş Geldiniz
Dikkatli yeme kavramına ve faydalarına giriş
modül #2
Yiyeceklerle İlişkinizi Anlamak
Yeme alışkanlıklarınızı, duygusal tetikleyicilerinizi ve yiyecek seçimlerinizi keşfetmek
modül #3
Açlık ve Tokluk Bilimi
Vücudunuzun doğal açlık ve tokluk sinyallerini tanımayı ve bunlara saygı duymayı öğrenmek
modül #4
Dikkatli Yeme İlkeleri
Farkındalık, kabul ve öz şefkat dahil olmak üzere dikkatli yemenin temel ilkelerini tanıtmak
modül #5
Duyularınıza Dikkat Etmek
Görme, koklama, tatma, dokunma ve ses dahil olmak üzere yiyeceklere ilişkin duyusal farkındalığınızı geliştirmek
modül #6
Yemede Duyguların Rolü
Duyguların yiyecek seçimlerinizi ve yeme davranışlarınızı nasıl etkilediğini keşfetmek
modül #7
Duygusal Tetikleyicileri Belirleme
Yemek yemenize neden olan duygusal tetikleyicilerinizi tanıma ve etiketleme
modül #8
Geliştirme Öz Şefkat
Yeme deneyimlerinizde kendinize karşı nazik ve anlayışlı olmayı uygulama
modül #9
Günlük Yaşamda Farkındalıklı Yeme
Yemek ve atıştırmalıklar gibi gerçek dünya durumlarında farkındalıklı yeme prensiplerini uygulama
modül #10
Yavaşlamanın Önemi
Yemeğinizin tadını çıkarmayı ve yeme deneyiminin tadını çıkarmayı öğrenme
modül #11
Dikkat Dağıtıcı Unsurlarla Başa Çıkma
Yemek yerken TV ve teknoloji gibi dış dikkat dağıtıcı unsurları yönetme
modül #12
Minnettarlık Yetiştirme
Yiyeceklerin ve yeme deneyiminin olumlu yönlerine odaklanma
modül #13
Yiyecek Tercihlerini Keşfetme
Kişisel yiyecek tercihlerinizi keşfetme ve bunlara saygı duymayı öğrenme
modül #14
Besleyici Beslenme
Sağlıklı beslenmenin temellerini anlama ve bunları farkındalıklı yeme pratiğinize uygulama
modül #15
Yaygın Engellerin Üstesinden Gelme
Can sıkıntısı, stres ve sosyal baskı gibi farkındalıklı yemeyle ilgili yaygın zorlukların ele alınması
modül #16
Farkındalıklı Yeme Sosyal Durumlarda
Dışarıda yemek yeme ve özel günler gibi sosyal yeme durumlarında gezinme
modül #17
Sezgisel Yeme
Yiyecek seçimlerinizi ve yeme davranışlarınızı yönlendirmek için vücudunuzun içsel bilgeliğine güvenmek
modül #18
Farkındalıkla Yeme ile İlerlemek
Hedefler belirlemek ve farkındalıkla yeme konusunda ilerlemeye devam etmek için bir plan oluşturmak
modül #19
Yaygın Mitler ve Yanlış Anlamalar
Farkındalıkla yeme ve beslenme hakkında yaygın mitleri ve yanlış anlamaları çürütmek
modül #20
Farkındalıkla Yeme ve Beden İmajı
Farkındalıkla yeme ve beden imajı arasındaki bağlantıyı keşfetmek
modül #21
Yiyecek Ötesinde: Farkındalıkla Yaşamak
Farkındalıkla yeme ilkelerini kişisel bakım ve ilişkiler gibi yaşamın diğer alanlarına uygulamak
modül #22
Motivasyonu Sürdürmek
Farkındalıkla yeme pratiğinize motive ve bağlı kalmak için stratejiler
modül #23
Gerilemelerin Üstesinden Gelmek
Gerilemelerden kurtulmak ve farkındalıkla yeme konusunda yolda kalmak hedefler
modül #24
Ders Özeti ve Sonuç
Farkındalıklı Yeme Giriş kariyerinde sonraki adımları planlama
Öğrenmeye, paylaşmaya ve rekabet etmeye hazır mısınız?
Etkinliğinizi Şimdi Oluşturun
Dil Öğrenme Asistanı
Ses Desteği ile
Merhaba! Başlamaya hazır mısınız? Mikrofonunuzu test edelim.
▶
Dinlemeye Başlayın
Telif Hakkı 2025 @ wizape.com
Her hakkı saklıdır
BİZE ULAŞIN
GİZLİLİK POLİTİKASI