77 Dil
Logo

Çıraklık Modu
10 Modüller / ~100 sayfalar
Sihirbaz Modu
~25 Modüller / ~400 sayfalar
🎓
Bir Etkinlik Oluştur

Dikkatli Yeme'ye Giriş
( 24 Modüller )

modül #1
Dikkatli Yeme'ye Hoş Geldiniz
Dikkatli yeme kavramına ve faydalarına giriş
modül #2
Yiyeceklerle İlişkinizi Anlamak
Yeme alışkanlıklarınızı, duygusal tetikleyicilerinizi ve yiyecek seçimlerinizi keşfetmek
modül #3
Açlık ve Tokluk Bilimi
Vücudunuzun doğal açlık ve tokluk sinyallerini tanımayı ve bunlara saygı duymayı öğrenmek
modül #4
Dikkatli Yeme İlkeleri
Farkındalık, kabul ve öz şefkat dahil olmak üzere dikkatli yemenin temel ilkelerini tanıtmak
modül #5
Duyularınıza Dikkat Etmek
Görme, koklama, tatma, dokunma ve ses dahil olmak üzere yiyeceklere ilişkin duyusal farkındalığınızı geliştirmek
modül #6
Yemede Duyguların Rolü
Duyguların yiyecek seçimlerinizi ve yeme davranışlarınızı nasıl etkilediğini keşfetmek
modül #7
Duygusal Tetikleyicileri Belirleme
Yemek yemenize neden olan duygusal tetikleyicilerinizi tanıma ve etiketleme
modül #8
Geliştirme Öz Şefkat
Yeme deneyimlerinizde kendinize karşı nazik ve anlayışlı olmayı uygulama
modül #9
Günlük Yaşamda Farkındalıklı Yeme
Yemek ve atıştırmalıklar gibi gerçek dünya durumlarında farkındalıklı yeme prensiplerini uygulama
modül #10
Yavaşlamanın Önemi
Yemeğinizin tadını çıkarmayı ve yeme deneyiminin tadını çıkarmayı öğrenme
modül #11
Dikkat Dağıtıcı Unsurlarla Başa Çıkma
Yemek yerken TV ve teknoloji gibi dış dikkat dağıtıcı unsurları yönetme
modül #12
Minnettarlık Yetiştirme
Yiyeceklerin ve yeme deneyiminin olumlu yönlerine odaklanma
modül #13
Yiyecek Tercihlerini Keşfetme
Kişisel yiyecek tercihlerinizi keşfetme ve bunlara saygı duymayı öğrenme
modül #14
Besleyici Beslenme
Sağlıklı beslenmenin temellerini anlama ve bunları farkındalıklı yeme pratiğinize uygulama
modül #15
Yaygın Engellerin Üstesinden Gelme
Can sıkıntısı, stres ve sosyal baskı gibi farkındalıklı yemeyle ilgili yaygın zorlukların ele alınması
modül #16
Farkındalıklı Yeme Sosyal Durumlarda
Dışarıda yemek yeme ve özel günler gibi sosyal yeme durumlarında gezinme
modül #17
Sezgisel Yeme
Yiyecek seçimlerinizi ve yeme davranışlarınızı yönlendirmek için vücudunuzun içsel bilgeliğine güvenmek
modül #18
Farkındalıkla Yeme ile İlerlemek
Hedefler belirlemek ve farkındalıkla yeme konusunda ilerlemeye devam etmek için bir plan oluşturmak
modül #19
Yaygın Mitler ve Yanlış Anlamalar
Farkındalıkla yeme ve beslenme hakkında yaygın mitleri ve yanlış anlamaları çürütmek
modül #20
Farkındalıkla Yeme ve Beden İmajı
Farkındalıkla yeme ve beden imajı arasındaki bağlantıyı keşfetmek
modül #21
Yiyecek Ötesinde: Farkındalıkla Yaşamak
Farkındalıkla yeme ilkelerini kişisel bakım ve ilişkiler gibi yaşamın diğer alanlarına uygulamak
modül #22
Motivasyonu Sürdürmek
Farkındalıkla yeme pratiğinize motive ve bağlı kalmak için stratejiler
modül #23
Gerilemelerin Üstesinden Gelmek
Gerilemelerden kurtulmak ve farkındalıkla yeme konusunda yolda kalmak hedefler
modül #24
Ders Özeti ve Sonuç
Farkındalıklı Yeme Giriş kariyerinde sonraki adımları planlama


Dil Öğrenme Asistanı
Ses Desteği ile

Merhaba! Başlamaya hazır mısınız? Mikrofonunuzu test edelim.
  • Logo
ÇEVRİMİÇİ KAYNAKLAR
WIZAPE HAKKINDA
ÇEVRİMİÇİ PORTAL
  • ▶
Önceliğimiz, bir token yayınlamayı düşünmeden önce canlı bir topluluk oluşturmaktır. Katılım ve desteğe odaklanarak, sürdürülebilir büyüme için sağlam bir temel oluşturabiliriz. Bunu birlikte inşa edelim!
Web sitemize yepyeni bir görünüm ve his kazandırıyoruz! 🎉 Deneyiminizi geliştirmek için perde arkasında çalışırken bizi izlemeye devam edin.
Daha şık ve yeni özelliklerle dolu yenilenmiş bir siteye hazır olun. Sabrınız için teşekkür ederiz. Harika şeyler geliyor!

Telif Hakkı 2024 @ WIZAPE.com
Her hakkı saklıdır
BİZE ULAŞINGİZLİLİK POLİTİKASI