modül #1 Ertelemeye Giriş Ertelemenin ne olduğunu, günlük yaşam üzerindeki etkisini ve üstesinden gelmenin önemini anlamak.
modül #2 Ertelemenin Psikolojisi Korku, kaygı ve mükemmeliyetçilik de dahil olmak üzere ertelemenin altında yatan psikolojik nedenleri keşfetmek.
modül #3 Erteleme Türleri Görevden kaçınma, duygusal erteleme ve karar ertelemesi de dahil olmak üzere farklı erteleme türlerini belirlemek.
modül #4 Ertelemenin Sonuçları Ertelemenin zihinsel ve fiziksel sağlık, ilişkiler ve kariyer hedefleri üzerindeki olumsuz etkisini anlamak.
modül #5 Erteleme Modellerinizi Belirleme Bireysel erteleme modellerini ve alışkanlıklarını belirlemek için kişisel alışkanlıkları ve davranışları analiz etme.
modül #6 Görevden Kaçınmayı Anlama Ertelemede görevden kaçınmanın rolünü ve üstesinden gelme stratejilerini inceleme it.
modül #7 Öz Farkındalık Oluşturma Erteleme tetikleyicilerini ve düşünce kalıplarını tanımak için öz farkındalık geliştirme.
modül #8 Hedef Belirleme ve Önceliklendirme Ertelemenin üstesinden gelmek için etkili hedef belirleme ve önceliklendirme stratejileri öğrenme.
modül #9 Bir Program Oluşturma ve Buna Uyma Bir program oluşturmak ve yolda kalmak için alışkanlıklar geliştirmek için pratik ipuçları.
modül #10 Görevleri Yönetilebilir Parçalara Ayırma Ertelemeyi azaltmak için büyük görevleri daha küçük, yönetilebilir görevlere nasıl böleceğinizi öğrenme.
modül #11 Pomodoro Tekniğinin Gücü Pomodoro Tekniğini tanıtmak ve üretkenliği artırmak ve ertelemeyi azaltmak için nasıl kullanılabileceği.
modül #12 Mükemmeliyetçiliğin Üstesinden Gelmek Mükemmeliyetçiliğin üstesinden gelmek ve büyüme zihniyetini benimsemek için stratejiler.
modül #13 Hesap Verebilirlik Oluşturma Hesap verebilirlik oluşturmanın ve destek bulmanın yolları hedefler ve görevler konusunda yolda kalmak için.
modül #14 Dikkat Dağıtıcı Unsurları Yönetmek Dikkat dağıtıcı unsurları yönetmek ve erteleme tetikleyicilerini en aza indirmek için pratik ipuçları.
modül #15 Motivasyon Oluşturmak Ertelemenin üstesinden gelmek için motivasyon oluşturma ve sürdürme stratejileri.
modül #16 Teknolojiyi Avantajınıza Kullanmak Zaman yönetimi, organizasyon ve hedef belirleme konusunda yardımcı olabilecek araçları ve uygulamaları keşfetmek.
modül #17 Büyüme Zihniyeti Geliştirmek Ertelemenin üstesinden gelmek ve başarıya ulaşmak için büyüme zihniyetini geliştirmek.
modül #18 Erteleme Olmayan Bir Ortam Yaratmak Üretkenliği teşvik eden ve ertelemeyi en aza indiren fiziksel ve zihinsel bir ortam yaratmanın yolları.
modül #19 İlişkilerde Ertelemeyle Başa Çıkmak Erteleme ve sağlıklı ilişkiler kurma hakkında başkalarıyla iletişim kurma stratejileri.
modül #20 Stres ve Kaygıyı Yönetmek Stres ve kaygıyı azaltmak için pratik ipuçları erteleme.
modül #21 Dayanıklılık Oluşturma Ertelemenin üstesinden gelmek ve uzun vadeli hedeflere ulaşmak için dayanıklılık ve azim geliştirme.
modül #22 Erteleme Acil Durum Planı Oluşturma Yüksek baskı altındaki durumlarda ertelemenin üstesinden gelmek için bir plan geliştirme.
modül #23 İlerlemeyi Sürdürmek ve Geriye Kaymayı Önlemek İlerlemeyi sürdürmek ve eski erteleme alışkanlıklarına geri kaymayı önlemek için stratejiler.
modül #24 Başarılarınızı Kutlayın Küçük kazanımları kutlamanın ve ertelemenin üstesinden gelmede kaydedilen ilerlemeyi kabul etmenin önemi.
modül #25 Ders Özeti ve Sonuç Ertelemede sonraki adımları planlama: Nedenler ve Çözümler kariyeri
Öğrenmeye, paylaşmaya ve rekabet etmeye hazır mısınız?
