77 Dil
English
Français
Español
Deutsch
Italiano
中文
हिंदी
العربية
Русский
Português
日本語
한국어
Türkçe
Polski
Nederlands
Magyar
Čeština
Svenska
Norsk
Dansk
Kiswahili
ไทย
বাংলা
فارسی
Tiếng Việt
Filipino
Afrikaans
Shqip
Azərbaycanca
Беларуская
Bosanski
Български
Hrvatski
Eesti
Suomi
ქართული
Kreyòl Ayisyen
Hawaiian
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Қазақша
Lietuvių
Luganda
Lëtzebuergesch
Македонски
Melayu
Malti
Монгол
မြန်မာ
Norsk
فارسی
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Samoan
संस्कृतम्
Српски
Sesotho
ChiShona
سنڌي
Slovenčina
Slovenščina
Soomaali
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
Татарча
ትግርኛ
Xitsonga
اردو
ئۇيغۇرچە
Oʻzbek
Cymraeg
Xhosa
ייִדיש
Yorùbá
Zulu
Çıraklık Modu
10 Modüller / ~100 sayfalar
Sihirbaz Modu
~25 Modüller / ~400 sayfalar
🎓
Bir Etkinlik Oluştur
Farkındalığa Giriş
( 24 Modüller )
modül #1
Dikkatlilik Nedir?
Dikkatliliği, kökenlerini ve faydalarını tanımlama
modül #2
Dikkatliliğin Arkasındaki Bilim
Dikkatliliğin sinirsel temelini ve beyin üzerindeki etkilerini anlama
modül #3
Dikkatlilik ve Meditasyon
Dikkatlilik ve meditasyon uygulamaları arasındaki farklılıkları ve benzerlikleri keşfetme
modül #4
Dikkatlilik Uygulaması Kurma
Uygun bir ortam yaratma ve düzenli bir uygulama rutini oluşturma
modül #5
Dikkatlilik Egzersizlerine Başlarken
Yeni başlayanlar için basit farkındalık egzersizlerine giriş
modül #6
Vücut Tarama Meditasyonu
Rahatlama ve farkındalığı geliştirmek için rehberli vücut tarama meditasyonu
modül #7
Dikkatli Nefes Alma
Zihni sakinleştirmek ve stresi azaltmak için nefese odaklanma
modül #8
Duyguların Farkındalığı
Duyguları farkındalıklı bir şekilde tanıma ve onlarla çalışma
modül #9
Stres Azaltmada Farkındalığın Rolü
Dikkatliliğin stresi nasıl azalttığını anlama ve kaygı
modül #10
Günlük Yaşamda Farkındalık
Farkındalık ilkelerini günlük aktivitelere ve görevlere uygulama
modül #11
Farkındalıkla Yürüme
Yürümeyi farkındalık ve sakinlik geliştirmek için farkındalık uygulaması olarak kullanma
modül #12
Farkındalıkla Yeme
Farkındalıkla yeme yoluyla yiyeceklerle daha sağlıklı bir ilişki geliştirme
modül #13
İlişkilerde Farkındalık
Farkındalıkla etkileşimler yoluyla başkalarıyla iletişimi ve bağlantıyı geliştirme
modül #14
Farkındalık ve Duygusal Düzenleme
Duyguları farkındalıkla tanımayı ve yönetmeyi öğrenme
modül #15
Farkındalık ve Öz Şefkat
Kendine karşı nezaket ve anlayış geliştirme
modül #16
Farkındalık Engellerinin Üstesinden Gelme
Farkındalık uygulamasını sürdürmede yaygın zorlukları belirleme ve aşma
modül #17
Daha İyi Uyku İçin Farkındalık
Uyku kalitesini ve süresini artırmak için farkındalığı kullanma
modül #18
Ağrı Yönetimi İçin Farkındalık
Kronik ağrıyı azaltmak ve genel refah
modül #19
İşyerinde Farkındalık
Üretkenliği ve iş memnuniyetini artırmak için farkındalık ilkelerini uygulama
modül #20
Sporcular ve Zindelik İçin Farkındalık
Performansı artırmak ve yaralanmaları azaltmak için farkındalığı kullanma
modül #21
Ruh Sağlığı İçin Farkındalık
Kaygı ve depresyon gibi ruh sağlığı koşulları için farkındalığın faydalarını anlama
modül #22
Farkındalık ve Maneviyat
Farkındalık ve ruhsal gelişim arasındaki bağlantıyı keşfetme
modül #23
Farkındalık Uygulamasını Sürdürme
Zaman içinde tutarlı bir farkındalık uygulamasını sürdürmek için ipuçları ve stratejiler
modül #24
Ders Özeti ve Sonuç
Mindfulness'a Giriş kariyerinde sonraki adımları planlama
Öğrenmeye, paylaşmaya ve rekabet etmeye hazır mısınız?
Etkinliğinizi Şimdi Oluşturun
Dil Öğrenme Asistanı
Ses Desteği ile
Merhaba! Başlamaya hazır mısınız? Mikrofonunuzu test edelim.
▶
Dinlemeye Başlayın
Telif Hakkı 2025 @ wizape.com
Her hakkı saklıdır
BİZE ULAŞIN
GİZLİLİK POLİTİKASI