modül #1 Fitness ve Beslenmeye Giriş Genel sağlık ve esenlik için fitness ve beslenmenin önemine genel bakış
modül #2 Fitness Hedefleri Belirleme Gerçekçi ve ulaşılabilir fitness hedefleri belirleme ve bir egzersiz planı oluşturma
modül #3 Beslenme Temellerini Anlama Makro besinler, mikro besinler ve dengeli bir diyetin önemi
modül #4 Fitness İçin Yemek Planlaması Antrenman öncesi ve sonrası beslenme dahil olmak üzere fitness hedeflerinize göre uyarlanmış bir yemek planı oluşturma
modül #5 Kilo Verme ve Yönetimi Kalori alımını, porsiyon kontrolünü ve sürdürülebilir kilo verme stratejilerini anlama
modül #6 Kas Geliştirme ve Güç Antrenmanı Kas geliştirmeye yönelik egzersizler ve egzersiz rutinleri dahil olmak üzere direnç antrenmanının prensipleri
modül #7 Kardiyovasküler Fitness Kardiyo egzersizlerinin önemi, kardiyo türleri ve bir kardiyo egzersiz planı oluşturma
modül #8 Esneklik ve Esneme Esneklik antrenmanlarının önemi, kas kütlesini geliştirmek için egzersizler ve rutinler dahil olmak üzere esneklik
modül #9 Takviyeleri ve Performans Arttırıcıları Anlamak Protein tozları, kreatin ve diğer popüler takviyeler dahil olmak üzere fitness'taki takviyelerin rolü
modül #10 Yeni Başlayanlar İçin Fitness Yeni başlayanlara uygun antrenmanlar ve egzersizler dahil olmak üzere fitness'a başlamak
modül #11 Gelişmiş Fitness Teknikleri Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) ve pliometrik dahil olmak üzere gelişmiş antrenman teknikleri
modül #12 Sporcular İçin Beslenme Maç öncesi ve sonrası beslenme dahil olmak üzere sporcular için özel beslenme hususları
modül #13 Zihin-Beden Bağlantısı ve Ruh Sağlığı Stres yönetimi ve farkındalık teknikleri dahil olmak üzere fitness'ta ruh sağlığının önemi
modül #14 Yaralanma Önleme ve Yönetimi Germe, köpük silindiri ve iyileşme teknikleri dahil olmak üzere yaygın fitness yaralanmalarını önleme ve yönetme
modül #15 Belirli Hedefler İçin Fitness Maratonlar, triatlonlar ve vücut geliştirme yarışmaları
modül #16 Kilo Kaybı İçin Beslenme Porsiyon kontrolü ve sağlıklı atıştırmalıklar dahil sürdürülebilir kilo kaybı için beslenme stratejileri
modül #17 Yaşlı Yetişkinler İçin Fitness Yaşla ilgili değişiklikler ve adaptasyonlar dahil yaşlı yetişkinler için özel fitness hususları
modül #18 Gençler İçin Fitness Gelişimsel hususlar ve yaşa uygun egzersizler dahil gençler için özel fitness hususları
modül #19 Grup Fitness ve Topluluk Grup fitness'ın faydaları, bir fitness topluluğunda motivasyon ve hesap verebilirlik bulma dahil
modül #20 Kişisel Eğitim ve Koçluk Doğru eğitmeni veya koçu bulma dahil fitness'ta kişisel eğitim ve koçluğun rolü
modül #21 Fitness Teknolojisi ve Giyilebilir Cihazlar Giyilebilir cihazlar ve mobil uygulamalar dahil olmak üzere fitness ilerlemesini izlemek için teknolojiyi kullanma
modül #22 Beslenme Efsanelerini Çürütme Moda diyetleri ve hızlı kilo verme düzeltmeler
modül #23 Dengeli Bir Yaşam Tarzı Yaratmak Stres yönetimi ve kişisel bakım dahil olmak üzere fitness, beslenme ve genel refahta dengeye ulaşmak
modül #24 Ders Özeti ve Sonuç Fitness ve Beslenme kariyerinde sonraki adımları planlama
Öğrenmeye, paylaşmaya ve rekabet etmeye hazır mısınız?
