modül #5 Tetikleyicilerinizi Belirlemek Kaygı ve baskının kişisel tetikleyicilerini tanımak ve anlamak
modül #6 Kaygı ve Baskıda Zihniyetin Rolü Zihinsel yapı ve düşünce kalıplarının kaygı ve baskıya nasıl katkıda bulunduğunu keşfetmek
modül #7 Dayanıklılık Oluşturmak Başa çıkma stratejileri geliştirmek ve kaygı ve baskıya karşı dayanıklılık oluşturmak
modül #8 Rahatlama İçin Nefes Teknikleri Derin nefes egzersizleri kullanarak rahatlama tekniklerini öğrenmek
modül #9 Kaygı İçin Fiziksel Aktivite Rahatlama Kaygı ve baskıyı azaltmak için fiziksel aktivitenin faydalarını keşfetme
modül #10 Farkındalık ve Meditasyon Kaygıyı azaltmak için farkındalık ve meditasyon uygulamalarını tanıtma
modül #11 Kaygı İçin Topraklama Teknikleri Kaygı ve baskıyı yönetmek için topraklama tekniklerini öğrenme
modül #12 Kaygı İçin Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Olumsuz düşünce kalıplarını belirlemek ve bunlara meydan okumak için BDT ilkelerini uygulama
modül #13 Baskıyı Azaltmak İçin İletişim Stratejileri Beklentileri yönetmek ve baskıyı azaltmak için etkili iletişim becerileri geliştirme
modül #14 Kaygıyı Azaltmak İçin Zaman Yönetimi Kaygıyı azaltmak ve daha fazla kontrol sahibi hissetmek için zaman yönetimi becerilerini öğrenme
modül #15 Sağlıklı İlişkiler İçin Sınır Belirleme İlişkilerde kaygıyı ve baskıyı azaltmak için sağlıklı sınırlar oluşturma
modül #16 Kaygıyı Azaltmak İçin Öz Bakım Kaygıyı azaltmak ve genel olarak refah
modül #17 Kaygı İçin Destek Aramak Profesyoneller ve sevdikleriniz dahil olmak üzere başkalarından destek aramanın önemini anlamak
modül #18 Başa Çıkma Planı Oluşturmak Kaygı ve baskıyı yönetmek için kişiselleştirilmiş bir başa çıkma planı geliştirmek
modül #19 Yüksek Baskı Altındaki Durumlarda Kaygıyı Yönetmek Kamuoyu önünde konuşma veya sınavlar gibi yüksek baskı altındaki durumlarda kaygıyı yönetme stratejileri
modül #20 Kaygı Önleme Stratejileri Kaygı ve baskının artmasını önlemek için öğrenme stratejileri
modül #21 İlerlemeyi Sürdürmek ve Nüksetmeyi Önlemek Kaygı yönetiminde ilerlemeyi sürdürmek ve nüksetmeyi önlemek için stratejiler
modül #22 Destek Ağı Oluşturmak Devam eden destek için arkadaşlardan, aileden ve profesyonellerden oluşan bir destek ağı oluşturmak
modül #23 İşyerinde Kaygıyla Başa Çıkmak İşyerinde kaygıyı yönetmek ve iş performansını iyileştirmek için stratejiler
modül #24 Kaygı ve Teknoloji: Sağlıklı Sınırlar Kaygı ve baskıyı azaltmak için teknoloji kullanımına ilişkin sağlıklı sınırlar oluşturma
modül #25 Ders Özeti ve Sonuç Kaygı ve Baskı ile Başa Çıkma kariyerinde sonraki adımları planlama
Önceliğimiz, bir token yayınlamayı düşünmeden önce canlı bir topluluk oluşturmaktır. Katılım ve desteğe odaklanarak, sürdürülebilir büyüme için sağlam bir temel oluşturabiliriz. Bunu birlikte inşa edelim!
Web sitemize yepyeni bir görünüm ve his kazandırıyoruz! 🎉 Deneyiminizi geliştirmek için perde arkasında çalışırken bizi izlemeye devam edin.
Daha şık ve yeni özelliklerle dolu yenilenmiş bir siteye hazır olun. Sabrınız için teşekkür ederiz. Harika şeyler geliyor!
