modül #1 Sahne Korkusunun Üstesinden Gelmeye Giriş Kursa hoş geldiniz! Bu modülde, sahne korkusu kavramını, performansçılar üzerindeki etkisini ve bu kurstan ne bekleyebileceğinizi tanıtacağız.
modül #2 Sahne Korkusunu Anlamak Sahne korkusunun psikolojisine, nedenlerine ve bedenlerimizi ve zihinlerimizi nasıl etkilediğine daha derinlemesine inelim.
modül #3 Sahne Korkunuzun Tetikleyicilerini Belirleme Bu modülde, kişisel sahne korkusu tetikleyicilerinizi ve kalıplarınızı belirlemenize ve düşüncelerinizin ve hislerinizin daha fazla farkına varmanıza yardımcı olacağız.
modül #4 Nefes Alma ve Rahatlama Teknikleri Sinirlerinizi yatıştırmak ve kaygınızı azaltmak için basit ama etkili nefes alma ve rahatlama tekniklerini öğrenin.
modül #5 Fiziksel Isınma ve Egzersiz Fiziksel ısınma ve egzersizlerin sahne korkusunu azaltmaya ve genel performansınızı iyileştirmeye nasıl yardımcı olabileceğini keşfedin.
modül #6 Olumlu Öz Konuşma ve Olumlamalar Olumsuz öz konuşmayı, özgüveninizi ve öz saygınızı artırmak için olumlu olumlamalarla nasıl değiştireceğinizi öğrenin.
modül #7 Görselleştirme Teknikler Kendinizi başarılı ve özgüvenli bir şekilde hayal etmek için görselleştirme tekniklerini nasıl kullanacağınızı öğrenin.
modül #8 Hazırlık Yoluyla Güven Oluşturma Kapsamlı hazırlığın güveninizi nasıl oluşturabileceğinizi ve sahne korkunuzu nasıl azaltabileceğinizi keşfedin.
modül #9 Performans Öncesi Kaygıyı Yönetme Sahne arkası gerginliği ve gösteri öncesi ritüelleri nasıl idare edeceğiniz de dahil olmak üzere performans öncesi kaygıyı yönetme stratejilerini öğrenin.
modül #10 Büyüme Zihniyeti Geliştirme Büyüme zihniyetinin zorlukları büyüme ve gelişme fırsatları olarak görmenize nasıl yardımcı olabileceğini anlayın.
modül #11 Olumsuz Düşünceleri Yeniden Çerçeveleme Olumsuz düşünceleri nasıl yeniden çerçeveleyeceğinizi ve performansınızın olumlu yönlerine nasıl odaklanacağınızı öğrenin.
modül #12 Anlık Performans Kaygısıyla Başa Çıkma Hatalarla ve beklenmeyen olaylarla nasıl başa çıkacağınız da dahil olmak üzere anlık performans kaygısıyla başa çıkma stratejilerini keşfedin.
modül #13 Dayanıklılık Oluşturma ve Başarısızlıktan Ders Çıkarma Dayanıklılık oluşturmayı ve başarısızlığı büyüme ve iyileştirme.
modül #14 Destek Arama ve Destek Ağı Oluşturma Başkalarından destek aramanın ve sahne korkunuzun üstesinden gelmenize yardımcı olacak bir destek ağı oluşturmanın önemini anlayın.
modül #15 Teknolojiyi Avantajınıza Kullanma Sahne korkunuzu yönetmenize ve performansınızı iyileştirmenize yardımcı olmak için uygulamalar ve yazılımlar gibi teknolojiyi nasıl kullanacağınızı öğrenin.
modül #16 Belirli Performans Durumlarında Sahne Korkusunun Üstesinden Gelme Seçmeler, sunumlar ve performanslar gibi belirli performans durumlarında sahne korkusunun üstesinden gelmek için stratejileri keşfedin.
modül #17 İlerlemeyi Sürdürme ve Nüksetmeyi Önleme Özgüveninizi ve becerilerinizi geliştirmeye devam etmek de dahil olmak üzere ilerlemeyi nasıl sürdüreceğinizi ve nüksetmeyi nasıl önleyeceğinizi keşfedin.
modül #18 Sahne Korkusunun Üstesinden Gelmek İçin Kişiselleştirilmiş Bir Plan Oluşturma Hedefler belirleme ve başarı stratejileri belirleme de dahil olmak üzere sahne korkusunun üstesinden gelmek için kişiselleştirilmiş bir plan oluşturun.
modül #19 Her Şeyi Uygulamaya Koyma Öğrendiğimiz her şeyi uygulamaya koyalım! Bu modülde, bu kurstaki stratejileri gerçek yaşam performans durumlarına nasıl uygulayacağımızı keşfedeceğiz.
modül #20 Günlük Yaşamda Sahne Korkusunun Üstesinden Gelmek Bu kurstaki stratejilerin kamusal konuşma, sunumlar ve sosyal durumlar dahil olmak üzere günlük yaşama nasıl uygulanabileceğini keşfedeceğiz.
modül #21 Vaka Çalışmaları ve Başarı Hikayeleri Sahne korkusunu yenen diğer kişilerin deneyimlerinden ve başarı hikayelerinden ders çıkaracağız.
modül #22 Kurs Özeti ve Sonraki Adımlar Kursu tamamladığınız için tebrikler! Bu modülde, kursu tamamlayıp ilerlemeyi sürdürmek ve sahne korkusunu yenmeye devam etmek için sonraki adımları tartışacağız.
modül #23 Ders Özeti ve Sonuç Sahne Korkusunu Yenme kariyerinde sonraki adımları planlamak
Öğrenmeye, paylaşmaya ve rekabet etmeye hazır mısınız?
