modül #1 Sahne Korkusunun Üstesinden Gelmeye Giriş Kursa hoş geldiniz! Bu modülde, sahne korkusu kavramını, performansçılar üzerindeki etkisini ve bu kurstan ne bekleyebileceğinizi tanıtacağız.
modül #2 Sahne Korkusunu Anlamak Sahne korkusunun psikolojisine, nedenlerine ve bedenlerimizi ve zihinlerimizi nasıl etkilediğine daha derinlemesine inelim.
modül #3 Sahne Korkunuzun Tetikleyicilerini Belirleme Bu modülde, kişisel sahne korkusu tetikleyicilerinizi ve kalıplarınızı belirlemenize ve düşüncelerinizin ve hislerinizin daha fazla farkına varmanıza yardımcı olacağız.
modül #4 Nefes Alma ve Rahatlama Teknikleri Sinirlerinizi yatıştırmak ve kaygınızı azaltmak için basit ama etkili nefes alma ve rahatlama tekniklerini öğrenin.
modül #5 Fiziksel Isınma ve Egzersiz Fiziksel ısınma ve egzersizlerin sahne korkusunu azaltmaya ve genel performansınızı iyileştirmeye nasıl yardımcı olabileceğini keşfedin.
modül #6 Olumlu Öz Konuşma ve Olumlamalar Olumsuz öz konuşmayı, özgüveninizi ve öz saygınızı artırmak için olumlu olumlamalarla nasıl değiştireceğinizi öğrenin.
modül #7 Görselleştirme Teknikler Kendinizi başarılı ve özgüvenli bir şekilde hayal etmek için görselleştirme tekniklerini nasıl kullanacağınızı öğrenin.
modül #8 Hazırlık Yoluyla Güven Oluşturma Kapsamlı hazırlığın güveninizi nasıl oluşturabileceğinizi ve sahne korkunuzu nasıl azaltabileceğinizi keşfedin.
modül #9 Performans Öncesi Kaygıyı Yönetme Sahne arkası gerginliği ve gösteri öncesi ritüelleri nasıl idare edeceğiniz de dahil olmak üzere performans öncesi kaygıyı yönetme stratejilerini öğrenin.
modül #10 Büyüme Zihniyeti Geliştirme Büyüme zihniyetinin zorlukları büyüme ve gelişme fırsatları olarak görmenize nasıl yardımcı olabileceğini anlayın.
modül #11 Olumsuz Düşünceleri Yeniden Çerçeveleme Olumsuz düşünceleri nasıl yeniden çerçeveleyeceğinizi ve performansınızın olumlu yönlerine nasıl odaklanacağınızı öğrenin.
modül #12 Anlık Performans Kaygısıyla Başa Çıkma Hatalarla ve beklenmeyen olaylarla nasıl başa çıkacağınız da dahil olmak üzere anlık performans kaygısıyla başa çıkma stratejilerini keşfedin.
modül #13 Dayanıklılık Oluşturma ve Başarısızlıktan Ders Çıkarma Dayanıklılık oluşturmayı ve başarısızlığı büyüme ve iyileştirme.
modül #14 Destek Arama ve Destek Ağı Oluşturma Başkalarından destek aramanın ve sahne korkunuzun üstesinden gelmenize yardımcı olacak bir destek ağı oluşturmanın önemini anlayın.
modül #15 Teknolojiyi Avantajınıza Kullanma Sahne korkunuzu yönetmenize ve performansınızı iyileştirmenize yardımcı olmak için uygulamalar ve yazılımlar gibi teknolojiyi nasıl kullanacağınızı öğrenin.
modül #16 Belirli Performans Durumlarında Sahne Korkusunun Üstesinden Gelme Seçmeler, sunumlar ve performanslar gibi belirli performans durumlarında sahne korkusunun üstesinden gelmek için stratejileri keşfedin.
modül #17 İlerlemeyi Sürdürme ve Nüksetmeyi Önleme Özgüveninizi ve becerilerinizi geliştirmeye devam etmek de dahil olmak üzere ilerlemeyi nasıl sürdüreceğinizi ve nüksetmeyi nasıl önleyeceğinizi keşfedin.
modül #18 Sahne Korkusunun Üstesinden Gelmek İçin Kişiselleştirilmiş Bir Plan Oluşturma Hedefler belirleme ve başarı stratejileri belirleme de dahil olmak üzere sahne korkusunun üstesinden gelmek için kişiselleştirilmiş bir plan oluşturun.
modül #19 Her Şeyi Uygulamaya Koyma Öğrendiğimiz her şeyi uygulamaya koyalım! Bu modülde, bu kurstaki stratejileri gerçek yaşam performans durumlarına nasıl uygulayacağımızı keşfedeceğiz.
modül #20 Günlük Yaşamda Sahne Korkusunun Üstesinden Gelmek Bu kurstaki stratejilerin kamusal konuşma, sunumlar ve sosyal durumlar dahil olmak üzere günlük yaşama nasıl uygulanabileceğini keşfedeceğiz.
modül #21 Vaka Çalışmaları ve Başarı Hikayeleri Sahne korkusunu yenen diğer kişilerin deneyimlerinden ve başarı hikayelerinden ders çıkaracağız.
modül #22 Kurs Özeti ve Sonraki Adımlar Kursu tamamladığınız için tebrikler! Bu modülde, kursu tamamlayıp ilerlemeyi sürdürmek ve sahne korkusunu yenmeye devam etmek için sonraki adımları tartışacağız.
modül #23 Ders Özeti ve Sonuç Sahne Korkusunu Yenme kariyerinde sonraki adımları planlamak
Önceliğimiz, bir token yayınlamayı düşünmeden önce canlı bir topluluk oluşturmaktır. Katılım ve desteğe odaklanarak, sürdürülebilir büyüme için sağlam bir temel oluşturabiliriz. Bunu birlikte inşa edelim!
Web sitemize yepyeni bir görünüm ve his kazandırıyoruz! 🎉 Deneyiminizi geliştirmek için perde arkasında çalışırken bizi izlemeye devam edin.
Daha şık ve yeni özelliklerle dolu yenilenmiş bir siteye hazır olun. Sabrınız için teşekkür ederiz. Harika şeyler geliyor!
