modül #1 Sağlıklı Atıştırmalıklara Giriş Kursa hoş geldiniz! Sağlıklı atıştırmalıkların neden önemli olduğunu ve bu kurstan ne bekleyebileceğinizi öğrenin.
modül #2 Besin Etiketlerini Anlama Bilinçli atıştırmalık seçimleri yapmak için besin etiketlerini nasıl okuyup anlayacağınızı öğrenin.
modül #3 Tam Gıdalar ve İşlenmiş Atıştırmalıklar Tam gıdaların faydalarını keşfedin ve işlenmiş atıştırmalıklardan nasıl kaçınacağınızı öğrenin.
modül #4 Taze Meyvelerin Faydaları Taze meyvelerin besin faydalarını keşfedin ve bunları atıştırmalık rutinize nasıl dahil edeceğinizi öğrenin.
modül #5 Veggie Delights: Çıtır ve Nefis Hem sağlıklı hem de lezzetli çıtır vejetaryen atıştırmalıkları nasıl hazırlayıp tadını çıkaracağınızı öğrenin.
modül #6 Kuruyemişler ve Çekirdekler: En İyi Atıştırmalık İkilisi Kuruyemişlerin ve çekirdeklerin sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olarak faydalarını keşfedin ve bunları diyetinize nasıl dahil edeceğinizi öğrenin.
modül #7 Enerji İçin Protein Zengini Atıştırmalıklar Enerjinizi ve tokluğunuzu korumak için protein zengini atıştırmalıkları nasıl seçeceğinizi öğrenin.
modül #8 Sağlıklı Granola ve Enerji Bar Seçenekleri Diyetinizi sabote etmeyecek sağlıklı granola ve enerji bar seçeneklerini keşfedin.
modül #9 Belirli Diyet İhtiyaçları İçin Atıştırmalıklar Glutensiz, vegan ve daha fazlası gibi belirli diyet ihtiyaçlarını karşılayan sağlıklı atıştırmalıkları nasıl seçeceğinizi öğrenin.
modül #10 Yoğun Hayatlar İçin Önceden Hazırlanmış Atıştırmalıklar Yoğun hayatlar ve hareket halindeyken atıştırmak için mükemmel olan önceden hazırlanmış atıştırmalık fikirlerini keşfedin.
modül #11 Demlenmiş Su ve Bitki Çayları Sağlıklı ve nemlendirici atıştırmalıklar oluşturan ferahlatıcı demlenmiş su ve bitki çaylarını nasıl yaratacağınızı öğrenin.
modül #12 Yoğurt ve Peynir: Atıştırmalık Süper Yıldızları Yoğurt ve peynirin sağlıklı atıştırmalık seçenekleri olarak faydalarını keşfedin ve en iyi çeşitleri nasıl seçeceğinizi öğrenin.
modül #13 Ev Yapımı Kuruyemiş Karışımı Tarifleri Mağazadan satın alınan seçeneklerden daha sağlıklı ve lezzetli olan ev yapımı kuruyemiş karışımı tarifleriyle yaratıcı olun.
modül #14 Sağlıklı Sos Seçenekler Humus ve guacamole gibi en sevdiğiniz atıştırmalıklarla birlikte kullanabileceğiniz sağlıklı sos seçeneklerini nasıl seçeceğinizi öğrenin.
modül #15 Evde Sağlıklı Atıştırmalıklar Pişirme Evde kendi sağlıklı atıştırmalık seçeneklerinizi oluşturmak için sağlıklı pişirme ipuçlarını ve tariflerini keşfedin.
modül #16 Tuzlu Atıştırmalıklar: Patlamış Mısır ve Daha Fazlası Sağlıklı ve lezzetli patlamış mısır gibi tuzlu atıştırmalık seçeneklerini keşfedin.
modül #17 Kilo Yönetimi İçin Atıştırmalıklar Kilo yönetimini ve kilo kaybını destekleyen sağlıklı atıştırmalıkları nasıl seçeceğinizi öğrenin.
modül #18 Enerji ve Dayanıklılık İçin Atıştırmalıklar Aktif yaşam tarzları için enerji ve dayanıklılık sağlayan sağlıklı atıştırmalık seçeneklerini keşfedin.
modül #19 Beyin Sağlığı İçin Atıştırmalıklar Beyin sağlığını ve bilişsel işlevi destekleyen sağlıklı atıştırmalıkları nasıl seçeceğinizi öğrenin.
modül #20 Bütçeye Uygun Sağlıklı Atıştırmalıklar Bankayı kırmadan bütçeye uygun sağlıklı atıştırmalıklar için ipuçları ve püf noktaları edinin.
modül #21 Atıştırmalık Zorluklarının Üstesinden Gelmek Öğrenin Yaygın atıştırma zorluklarının üstesinden nasıl gelinir, örneğin istekler ve porsiyon kontrolü.
modül #22 Dikkatli Yeme ve Atıştırma Dikkatli yeme ve atıştırmanın faydalarını keşfedin ve dikkatli atıştırma alışkanlıklarını nasıl uygulayacağınızı öğrenin.
modül #23 Sağlıklı Bir Atıştırmalık Kileri Doldurma Sağlıklı bir atıştırmalık kileri doldurma ipuçları alın ve atıştırmalık dostu bir mutfak oluşturmayı öğrenin.
modül #24 Hareket Halindeyken Atıştırmalık Tüyoları Taşınabilir atıştırmalıklar ve daha fazlası dahil, hareket halindeyken atıştırmak için sağlıklı atıştırmalık tüyoları öğrenin.
modül #25 Ders Özeti ve Sonuç Sağlıklı Atıştırmalık Fikirleri kariyerinde sonraki adımları planlama
Öğrenmeye, paylaşmaya ve rekabet etmeye hazır mısınız?
