modül #1 Beslenmeye Giriş Beslenmenin önemine genel bakış, beslenmenin tanımı ve sağlık üzerindeki etkisi
modül #2 Makronütrientler:Karbonhidratlar Karbonhidratları, karbonhidrat türlerini ve vücuttaki rollerini anlamak
modül #3 Makronütrientler:Protein Proteini, protein türlerini ve vücuttaki rollerini anlamak
modül #4 Makronütrientler:Yağ Yağları, yağ türlerini ve vücuttaki rollerini anlamak
modül #5 Mikronütrientler:Vitaminler Vitaminleri, vitamin türlerini ve vücuttaki rollerini anlamak
modül #6 Mikronütrientler:Mineraller Mineralleri, mineral türlerini ve vücuttaki rollerini anlamak
modül #7 Günlük Besin İhtiyaçlarını Anlamak Yaşa, cinsiyete ve aktivite düzeyine göre bireysel günlük besin ihtiyaçlarını belirleme
modül #8 Enerji İçin Beslenme Yakıt Vücudunuz için optimum enerji seviyeleri
modül #9 Su İçme ve Elektrolitler Su içmenin önemi, elektrolitleri anlamak ve elektrolit dengesini korumak
modül #10 Sindirim ve Emilim Sindirim sürecini anlamak, sindirimi ve besin emilimini etkileyen faktörler
modül #11 Besin Etiketi Okuma Besin etiketlerini anlamak, temel besinleri belirlemek ve bilinçli seçimler yapmak
modül #12 Öğün Planlama 101 Temel öğün planlama ilkeleri, öğün planı oluşturma ve sağlıklı öğün fikirleri
modül #13 Porsiyon Kontrolü ve Farkındalıklı Yeme Porsiyon boyutlarını anlamak, bilinçli yeme teknikleri ve yiyeceklerle sağlıklı bir ilişki geliştirmek
modül #14 Atıştırmalıklar ve Kilo Yönetimi Atıştırmalıkların kilo yönetimindeki rolünü anlamak, sağlıklı atıştırmalık seçenekleri ve porsiyon kontrolü
modül #15 Belirli Yaşam Evreleri İçin Beslenme Bebeklik, çocukluk, ergenlik ve daha yaşlı dönemler dahil olmak üzere farklı yaşam evreleri için besin ihtiyaçları yetişkinlik
modül #16 Yaygın Sağlık Sorunları İçin Beslenme Diyabet, kalp sağlığı ve sindirim bozuklukları dahil olmak üzere yaygın sağlık sorunları için beslenme hususları
modül #17 Gıda Güvenliği ve Kullanımı Gıda güvenliğini, uygun gıda kullanımını ve gıda kaynaklı hastalıkların önlenmesini anlamak
modül #18 Beslenme Efsanelerini Çürütmek Yaygın beslenme efsanelerini çürütmek, kanıta dayalı bilgileri anlamak ve bilinçli kararlar almak
modül #19 Takviyeler ve Fonksiyonel Gıdalar Diyet takviyelerini, fonksiyonel gıdaları ve sağlıklı bir diyetteki rollerini anlamak
modül #20 Beslenme Üzerindeki Kültürel ve Sosyal Etkiler Kültürel ve sosyal faktörlerin beslenme seçimlerini ve sağlık sonuçlarını nasıl etkilediğini anlamak
modül #21 Beslenme ve Ruh Sağlığı Beslenme ve ruh sağlığı arasındaki ilişki, diyetin ruh hali ve bilişsel işlev üzerindeki etkisi dahil
modül #22 Beslenme ve Fiziksel Aktivite Beslenme ve fiziksel aktivite arasındaki ilişki, egzersiz ve spor için optimum yakıtlandırma dahil
modül #23 Vejetaryen ve Vegan Diyetler Beslenme konuları ve yemek planlaması dahil vejetaryen ve vegan diyetleri anlamak
modül #24 Özel Diyetler ve Beslenme Planları Glutensiz, laktozsuz ve FODMAP diyetleri dahil özel diyetleri anlamak ve kişiselleştirilmiş beslenme planları oluşturmak
modül #25 Ders Özeti ve Sonuç Temel Beslenme Kuralları kariyerinde sonraki adımları planlamak
Öğrenmeye, paylaşmaya ve rekabet etmeye hazır mısınız?
