modül #1 Beslenmeye Giriş Beslenmenin önemine genel bakış, beslenmenin tanımı ve sağlık üzerindeki etkisi
modül #2 Makronütrientler:Karbonhidratlar Karbonhidratları, karbonhidrat türlerini ve vücuttaki rollerini anlamak
modül #3 Makronütrientler:Protein Proteini, protein türlerini ve vücuttaki rollerini anlamak
modül #4 Makronütrientler:Yağ Yağları, yağ türlerini ve vücuttaki rollerini anlamak
modül #5 Mikronütrientler:Vitaminler Vitaminleri, vitamin türlerini ve vücuttaki rollerini anlamak
modül #6 Mikronütrientler:Mineraller Mineralleri, mineral türlerini ve vücuttaki rollerini anlamak
modül #7 Günlük Besin İhtiyaçlarını Anlamak Yaşa, cinsiyete ve aktivite düzeyine göre bireysel günlük besin ihtiyaçlarını belirleme
modül #8 Enerji İçin Beslenme Yakıt Vücudunuz için optimum enerji seviyeleri
modül #9 Su İçme ve Elektrolitler Su içmenin önemi, elektrolitleri anlamak ve elektrolit dengesini korumak
modül #10 Sindirim ve Emilim Sindirim sürecini anlamak, sindirimi ve besin emilimini etkileyen faktörler
modül #11 Besin Etiketi Okuma Besin etiketlerini anlamak, temel besinleri belirlemek ve bilinçli seçimler yapmak
modül #12 Öğün Planlama 101 Temel öğün planlama ilkeleri, öğün planı oluşturma ve sağlıklı öğün fikirleri
modül #13 Porsiyon Kontrolü ve Farkındalıklı Yeme Porsiyon boyutlarını anlamak, bilinçli yeme teknikleri ve yiyeceklerle sağlıklı bir ilişki geliştirmek
modül #14 Atıştırmalıklar ve Kilo Yönetimi Atıştırmalıkların kilo yönetimindeki rolünü anlamak, sağlıklı atıştırmalık seçenekleri ve porsiyon kontrolü
modül #15 Belirli Yaşam Evreleri İçin Beslenme Bebeklik, çocukluk, ergenlik ve daha yaşlı dönemler dahil olmak üzere farklı yaşam evreleri için besin ihtiyaçları yetişkinlik
modül #16 Yaygın Sağlık Sorunları İçin Beslenme Diyabet, kalp sağlığı ve sindirim bozuklukları dahil olmak üzere yaygın sağlık sorunları için beslenme hususları
modül #17 Gıda Güvenliği ve Kullanımı Gıda güvenliğini, uygun gıda kullanımını ve gıda kaynaklı hastalıkların önlenmesini anlamak
modül #18 Beslenme Efsanelerini Çürütmek Yaygın beslenme efsanelerini çürütmek, kanıta dayalı bilgileri anlamak ve bilinçli kararlar almak
modül #19 Takviyeler ve Fonksiyonel Gıdalar Diyet takviyelerini, fonksiyonel gıdaları ve sağlıklı bir diyetteki rollerini anlamak
modül #20 Beslenme Üzerindeki Kültürel ve Sosyal Etkiler Kültürel ve sosyal faktörlerin beslenme seçimlerini ve sağlık sonuçlarını nasıl etkilediğini anlamak
modül #21 Beslenme ve Ruh Sağlığı Beslenme ve ruh sağlığı arasındaki ilişki, diyetin ruh hali ve bilişsel işlev üzerindeki etkisi dahil
modül #22 Beslenme ve Fiziksel Aktivite Beslenme ve fiziksel aktivite arasındaki ilişki, egzersiz ve spor için optimum yakıtlandırma dahil
modül #23 Vejetaryen ve Vegan Diyetler Beslenme konuları ve yemek planlaması dahil vejetaryen ve vegan diyetleri anlamak
modül #24 Özel Diyetler ve Beslenme Planları Glutensiz, laktozsuz ve FODMAP diyetleri dahil özel diyetleri anlamak ve kişiselleştirilmiş beslenme planları oluşturmak
modül #25 Ders Özeti ve Sonuç Temel Beslenme Kuralları kariyerinde sonraki adımları planlamak
Önceliğimiz, bir token yayınlamayı düşünmeden önce canlı bir topluluk oluşturmaktır. Katılım ve desteğe odaklanarak, sürdürülebilir büyüme için sağlam bir temel oluşturabiliriz. Bunu birlikte inşa edelim!
Web sitemize yepyeni bir görünüm ve his kazandırıyoruz! 🎉 Deneyiminizi geliştirmek için perde arkasında çalışırken bizi izlemeye devam edin.
Daha şık ve yeni özelliklerle dolu yenilenmiş bir siteye hazır olun. Sabrınız için teşekkür ederiz. Harika şeyler geliyor!
