77 Dil
Logo

Çıraklık Modu
10 Modüller / ~100 sayfalar
Sihirbaz Modu
~25 Modüller / ~400 sayfalar
🎓
Bir Etkinlik Oluştur

Zihinsel Dayanıklılığı Geliştirmek
( 24 Modüller )

modül #1
Zihinsel Dayanıklılığa Giriş
Zihinsel dayanıklılığın tanımı, önemi ve nasıl geliştirilebileceği
modül #2
Stres ve Kaygıyı Anlamak
Stres ve kaygının zihinsel sağlık ve performans üzerindeki etkisi
modül #3
Dayanıklılık Bilimi
Zihinsel dayanıklılığın ardındaki nörobilim ve psikolojik teoriler
modül #4
Düşünce Kalıplarınızı Tanıma
Olumsuz iç konuşma ve bilişsel çarpıtmaları belirleme
modül #5
Öz Farkındalık Oluşturma
Duygusal zekayı geliştirme ve değerlerinizi anlama
modül #6
Gelişim Zihniyeti ve Sabit Zihniyet
Zorlukları kucaklama ve başarısızlıklardan ders çıkarma
modül #7
Olumlu Duyguları Geliştirme
Minnettarlık, iyimserlik ve olumlu iç konuşma pratiği
modül #8
Özgüven ve Öz Saygı Oluşturma
Öz değer ve öz kabul duygusu geliştirme
modül #9
Etkili Başa Çıkma Mekanizmaları
Stres ve kaygıyı yönetmenin sağlıklı yolları
modül #10
Sosyal Bağlantıların Gücü
Destekleyici ilişkiler kurma ve sürdürme
modül #11
Duygusal Düzenleme Geliştirme
Duyguları yönetme ve zorlu durumlara yanıt verme
modül #12
Dikkat ve Meditasyon
Dikkatliliği geliştirmek ve stresi azaltmak için pratik teknikler
modül #13
Hedef Belirleme ve Amaç
Gerçekçi hedefler belirleme ve anlam ve yön bulma
modül #14
Zorluk Karşısında Dayanıklılık Oluşturma
Travma olayları ve aksiliklerle başa çıkma stratejileri geliştirme
modül #15
Öz Bakım Uygulaması
Fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarla ilgilenme
modül #16
Korku ve Ertelemenin Üstesinden Gelme
Korkuyu yenme ve işleri halletme stratejileri
modül #17
İşyerinde Büyüme Zihniyeti Geliştirme
Profesyonel bir ortamda dayanıklılık ilkelerini uygulama
modül #18
İşyerinde Dayanıklılığı Sürdürme Uzun Vadeli
Zaman içinde zihinsel dayanıklılığı sürdürme stratejileri
modül #19
Dayanıklılık Planı Oluşturma
Zihinsel dayanıklılığı oluşturmak ve sürdürmek için kişiselleştirilmiş bir plan geliştirme
modül #20
İlişkilerde Dayanıklılık Oluşturma
Sağlıklı iletişim ve çatışma çözme becerileri geliştirme
modül #21
Uyku ve Beslenmenin Rolü
Uyku ve beslenmenin zihinsel dayanıklılık üzerindeki etkisi
modül #22
Dayanıklılığın Ötesinde: Yaşamda Başarılı Olmak
Tatmin edici ve amaç odaklı bir yaşam sürmek için stratejiler
modül #23
Özgüven Eksikliğini ve Sahtekarlık Sendromunu Aşmak
Özgüven oluşturma ve özgüven eksikliğini aşma stratejileri
modül #24
Ders Özeti ve Sonuç
Zihinsel Dayanıklılık Oluşturma kariyerinde sonraki adımları planlama


Dil Öğrenme Asistanı
Ses Desteği ile

Merhaba! Başlamaya hazır mısınız? Mikrofonunuzu test edelim.
  • Logo
Önceliğimiz, bir token yayınlamayı düşünmeden önce canlı bir topluluk oluşturmaktır. Katılım ve desteğe odaklanarak, sürdürülebilir büyüme için sağlam bir temel oluşturabiliriz. Bunu birlikte inşa edelim!
Web sitemize yepyeni bir görünüm ve his kazandırıyoruz! 🎉 Deneyiminizi geliştirmek için perde arkasında çalışırken bizi izlemeye devam edin.
Daha şık ve yeni özelliklerle dolu yenilenmiş bir siteye hazır olun. Sabrınız için teşekkür ederiz. Harika şeyler geliyor!

Telif Hakkı 2024 @ WIZAPE.com
Her hakkı saklıdır
BİZE ULAŞINGİZLİLİK POLİTİKASI