Zihinsel Dayanıklılığı Geliştirmek
( 24 Modüller )

modül #1
Zihinsel Dayanıklılığa Giriş
Zihinsel dayanıklılığın tanımı, önemi ve nasıl geliştirilebileceği

modül #2
Stres ve Kaygıyı Anlamak
Stres ve kaygının zihinsel sağlık ve performans üzerindeki etkisi

modül #3
Dayanıklılık Bilimi
Zihinsel dayanıklılığın ardındaki nörobilim ve psikolojik teoriler

modül #4
Düşünce Kalıplarınızı Tanıma
Olumsuz iç konuşma ve bilişsel çarpıtmaları belirleme

modül #5
Öz Farkındalık Oluşturma
Duygusal zekayı geliştirme ve değerlerinizi anlama

modül #6
Gelişim Zihniyeti ve Sabit Zihniyet
Zorlukları kucaklama ve başarısızlıklardan ders çıkarma

modül #7
Olumlu Duyguları Geliştirme
Minnettarlık, iyimserlik ve olumlu iç konuşma pratiği

modül #8
Özgüven ve Öz Saygı Oluşturma
Öz değer ve öz kabul duygusu geliştirme

modül #9
Etkili Başa Çıkma Mekanizmaları
Stres ve kaygıyı yönetmenin sağlıklı yolları

modül #10
Sosyal Bağlantıların Gücü
Destekleyici ilişkiler kurma ve sürdürme

modül #11
Duygusal Düzenleme Geliştirme
Duyguları yönetme ve zorlu durumlara yanıt verme

modül #12
Dikkat ve Meditasyon
Dikkatliliği geliştirmek ve stresi azaltmak için pratik teknikler

modül #13
Hedef Belirleme ve Amaç
Gerçekçi hedefler belirleme ve anlam ve yön bulma

modül #14
Zorluk Karşısında Dayanıklılık Oluşturma
Travma olayları ve aksiliklerle başa çıkma stratejileri geliştirme

modül #15
Öz Bakım Uygulaması
Fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarla ilgilenme

modül #16
Korku ve Ertelemenin Üstesinden Gelme
Korkuyu yenme ve işleri halletme stratejileri

modül #17
İşyerinde Büyüme Zihniyeti Geliştirme
Profesyonel bir ortamda dayanıklılık ilkelerini uygulama

modül #18
İşyerinde Dayanıklılığı Sürdürme Uzun Vadeli
Zaman içinde zihinsel dayanıklılığı sürdürme stratejileri

modül #19
Dayanıklılık Planı Oluşturma
Zihinsel dayanıklılığı oluşturmak ve sürdürmek için kişiselleştirilmiş bir plan geliştirme

modül #20
İlişkilerde Dayanıklılık Oluşturma
Sağlıklı iletişim ve çatışma çözme becerileri geliştirme

modül #21
Uyku ve Beslenmenin Rolü
Uyku ve beslenmenin zihinsel dayanıklılık üzerindeki etkisi

modül #22
Dayanıklılığın Ötesinde: Yaşamda Başarılı Olmak
Tatmin edici ve amaç odaklı bir yaşam sürmek için stratejiler

modül #23
Özgüven Eksikliğini ve Sahtekarlık Sendromunu Aşmak
Özgüven oluşturma ve özgüven eksikliğini aşma stratejileri

modül #24
Ders Özeti ve Sonuç
Zihinsel Dayanıklılık Oluşturma kariyerinde sonraki adımları planlama

Öğrenmeye, paylaşmaya ve rekabet etmeye hazır mısınız?

Telif Hakkı 2025 @ wizape.com
Her hakkı saklıdır