modyuli #1 Xingheniso xa ku Dya hi Miehleketo Ku hlamusela ku dya hi miehleketo, ku twisisa nkoka wa ku dya hi miehleketo, na ku veka tipakani ta khoso
modyuli #2 Sayense ya ku Dya Ku twisisa ntivo-vutomi bya ndlala na ku tala, ku gayela swakudya, na marhumbu- brain axis
modyuli #3 Ku Kambisisa Vuxaka bya Wena na Swakudya Ku lavisisa vuxaka bya wena bya munhu hi xiyexe na swakudya, mikhuva yo dya, na swihlohloteri swa mintlhaveko
modyuli #4 Swisekelo swa ku Dya hi Miehleketo Ku nghenelela eka misinya ya milawu ya ku dya hi miehleketo, ku katsa na ku hunguta rivilo, ku nantswa , na ku nyikela nyingiso
modyuli #5 Ku Hluvukisa Ku Lemuka Miri Ku hlakulela ku lemuka swikombiso swa ndlala na ku tala, na ku lemuka mintlhaveko ya miri
modyuli #6 Ntirho wa Mintlhaveko eku Dyeni Ku twisisa ku dya ka mintlhaveko, ku lemuka swihlohloteri swa mintlhaveko, na ku hluvukisa ku lemuka ka mintlhaveko
modyuli #7 Matimba ya Miehleketo Ku lavisisa vuyelo bya miehleketo na ripfumelo eka mikhuva yo dya, na ku hlakulela miehleketo ya ku kula
modyuli #8 Nutrition 101:Macronutrients and Micronutrients Ku twisisa masungulo ya swakudya , ku katsa na tikhabohaydreti, tiphrotheyini, mafurha, tivhithamini, na timinerali
modyuli #9 Swakudya leswi heleleke na ku dya loku sekeriweke eka swimilana Ku lavisisa mimpfuno ya swakudya leswi heleleke, swakudya leswi sekeriweke eka swimilana, na ku nghenisa mihandzu na matsavu yo tala eka swakudya swa wena
modyuli #10 Mafurha na Mafurha lama hanyeke kahle Ku twisisa nkoka wa mafurha lama hanyeke kahle, na ku dyondza ndlela yo ma nghenisa eka swakudya swa wena
modyuli #11 Ku Ringanisela ka Tiphrotheyini na Swakudya Ku dyondza ndlela yo ringanisela tiphrotheyini, mafurha lama hanyeke kahle, na tikhabohaydreti leti rharhanganeke eka swakudya swa wena
modyuli #12 Ku Hlela swakudya na ku Lunghiselela Switsundzuxo leswi tirhaka swa ku pulana swakudya, ku xava swakudya, na ku lulamisela swakudya ku dya hi miehleketo
modyuli #13 Mindful Snacking Ku hluvukisa mikhuva ya swakudya swo olova leswi nga na rihanyo, na ku dyondza ndlela yo hlawula swakudya swo olova leswi nga na swakudya
modyuli #14 Ku Dya ku Ringanisela Tihomoni Ku twisisa ku yelana exikarhi ka swakudya, tihomoni, na rihanyo hinkwaro
modyuli #15 Ku Dya hi Miehleketo eka Swiyimo swa Ntshamisano Maendlelo lama tirhaka yo dya hi miehleketo eka swiyimo swa ntshamisano, ku katsa na tirhesiturente na minhlangano
modyuli #16 Ku Hlula Mintlhontlho leyi Tolovelekeke Ku lulamisa swihinga leswi tolovelekeke eka ku dya hi miehleketo, ku katsa na ku navela, miringo, na swihlohloteri swa mintlhaveko
modyuli #17 Ku Hlayisa Nsusumeto na Nhluvuko Maendlelo yo tshama endleleni, ku hlula ti plateaus, na ku hlayisa mukhuva wo dya hi miehleketo
modyuli #18 Ku Tumbuluxa Ndhawu yo Seketela Ku aka vaaki lava seketelaka, na ku tumbuluxa ndhawu ya le kaya leyi seketelaka ku dya hi miehleketo
modyuli #19 Thekinoloji na ku Dya hi Miehleketo Ku tirhisa ti-app, swilandzelerisi, na switirhisiwa swin'wana ku seketela ku dya hi miehleketo, na ku papalata swiphiqo
modyuli #20 Ku Tikhathalela na ku Dya hi Miehleketo Ku lavisisa vuxaka exikarhi ka ku tikhathalela, ku lawula ntshikilelo, na ku dya hi miehleketo
modyuli #21 Swakudya swo Hlawuleka na Swibumabumelo Ku lulamisa swo hlawuleka swilaveko swa swakudya, ku katsa na swakudya leswi nga riki na gluten, vegan, na paleo
modyuli #22 Swakudya leswi nga na swakudya swo tala swa matimba na matimba Ku dyondza hi swakudya leswi nyikaka matimba, na ndlela yo swi nghenisa eka swakudya swa wena
modyuli #23 Mindful Eating for Ku Lahlekeriwa hi Miri Ku tirhisa milawu ya ku dya hi miehleketo ku seketela ku hunguta miri loku nga heriki
modyuli #24 Ku Hlayisa Marhumbu lama hanyeke kahle Ku twisisa nkoka wa rihanyo ra marhumbu, na ku dyondza ndlela yo ri seketela hi ku tirhisa swakudya
modyuli #25 Ku Dya hi Rihanyo ra Byongo Ku kambisisa ku yelana exikarhi ka swakudya, rihanyo ra byongo, na ntirho wa ku twisisa
modyuli #26 Ku Hlela Swakudya swa Vutomi byo Khomeka Switsundzuxo leswi tirhaka swa ku pulana swakudya na ku lunghiselela loko youre short on time
modyuli #27 Mindful Eating and Self- Ntwela vusiwana Ku hlakulela ku titwela vusiwana, na ku papalata ku tisola eka riendzo ro dya hi miehleketo
modyuli #28 Ku tumbuluxa Mukhuva wo dya hi miehleketo Ku hluvukisa mukhuva wo dya hi miehleketo lowu endleriweke munhu hi xiyexe, na ku veka tipakani ta ku kula loku yaka emahlweni
modyuli #29 Ku Dya hi Miehleketo na Ku Cinca ka Miehleketo Ku lavisisa ku cinca ka miehleketo loku lavekaka eka ku dya hi miehleketo loku nga heriki, na ku tumbuluxa miehleketo ya ku kula
modyuli #30 Ku Pfuxeta & Mahetelelo ya Khoso Ku pulana magoza lama landzelaka eka ntirho wa Mindful Eating & Nutrition
U lunghekele ku dyondza, ku avelana ni ku phikizana?
