modyuli #1 Xingheniso xa Ku Hlela Swakudya Ha yini ku pulana swakudya swi ri swa nkoka eka rihanyo ro antswa, ku veka tipakani ta rihanyo na vuhlayiseki
modyuli #2 Ku twisisa Swakudya leswi nga na Swakudya Ku nghenelela eka swakudya leswi heleleke, macronutrients, na micronutrients
modyuli #3 Ku Kambela Swakudya swa Wena Ku kambisisa mikhuva ya wena ya sweswi yo dya, ku kuma tindhawu leti u faneleke ku antswisa eka tona
modyuli #4 Ku Veka Tipakani ta Xiviri na Ku Langutela Ku tumbuluxa pulani leyi endleriweke wena ya ku cinca loku nga heriki
modyuli #5 Swisekelo swa ku Hlela Swakudya Misinya ya milawu ya masungulo ya ku pulana swakudya, ku katsa na vulawuri bya swiphemu na ku tala ka swakudya
modyuli #6 Ku tumbuluxa Pulani yo Hlela swakudya Ku veka rimba ro pulana swakudya leri endleriweke munhu hi xiyexe
modyuli #7 Maqhinga yo Xava swakudya Switsundzuxo leswi tirhaka swa ku xava swakudya, ku katsa na ku veka mpimanyeto na ku pulana swakudya apps
modyuli #8 Stocking a Healthy Pantry Swilo swa nkoka swa pantry eka ku pulana swakudya swa rihanyo
modyuli #9 Ku Hlela Swakudya swa Nimixo Miehleketo ya swakudya swa nimixo leswi nga na rihanyo, ku lulamisela swakudya swa nimixo, na maendlelo ya nimixo
modyuli #10 Ku Hlela Swakudya swa ninhlikanhi Miehleketo ya swakudya swa ninhlikanhi leswi nga ni rihanyo, ku lunghiselela swakudya swa ninhlikanhi, na switsundzuxo swo paka
modyuli #11 Ku Hlela Swakudya swa Madyambu Miehleketo ya swakudya swa nimadyambu leswi nga ni rihanyo, ku lunghiselela swakudya swa nimadyambu, na ku hlela swakudya swa mindyangu
modyuli #12 Ku Hlela Swakudya swa Swakudya swo olova Ku Hlela Swakudya swa Madyambu»,«Ku Hlela Swakudya swa Madyambu miehleketo ya swakudya swo olova, ku lulamisela swakudya swo olova, na ku dya swakudya swo olova hi miehleketo
modyuli #13 Ku Hlela Swakudya swa Swakudya swo Hlawuleka Ku Hlela swakudya swa vegan, leswi nga riki na gluten, leswi nga riki na masi, na swilaveko swin’wana swo hlawuleka swa swakudya
modyuli #14 Ku Hlela Swakudya swa Lava Khomekeke Vutomi Maendlelo yo pulana swakudya eka swiyimiso swo khomeka, ku katsa na ku lunghiselela swakudya na leswi saleke
modyuli #15 Ku Hlela Swakudya swo hunguta miri Maendlelo yo pulana swakudya swo hunguta miri, ku katsa na ku lawula swiphemu na ku ringanisela ka macronutrient
modyuli #16 Ku Hlela swakudya swa Eneji na Matirhelo Maendlelo yo pulana swakudya eka matimba na matirhelo, ku katsa na swakudya swa mintlangu
modyuli #17 Ku Hlela swakudya swa Swiyimo swa Rihanyo leswi nga Heriki Maendlelo yo pulana swakudya swo lawula swiyimo swa rihanyo leswi nga heriki, ku katsa na vuvabyi bya chukele na rihanyo ra mbilu
modyuli #18 Ku tshama u ri endleleni Switsundzuxo swo hlayisa nsusumeto na ku tshama u ri endleleni na ku pulana swakudya
modyuli #19 Ku Hlula Swihinga leswi Tolovelekeke Swintshuxo eka swihinga leswi tolovelekeke swa ku pulana swakudya, ku katsa na mpimanyeto na ku tlanga hi swakudya
modyuli #20 Ku Hlela Swakudya eka Swiyimo swa Ntshamiseko Maendlelo yo hlela swakudya yo dya ehandle, ku famba, na minhlangano ya ntshamisano
modyuli #21 Ku Hlela Swakudya swa ku Dya hi Mintlhaveko Maendlelo yo pulana swakudya ya ku dya hi mintlhaveko, ku katsa na ku dya hi miehleketo na ku tikhathalela
modyuli #22 Ku Hlela Swakudya swa Ndyangu na Vanghana Maendlelo yo pulana swakudya swo swekela van’wana, ku katsa na miehleketo ya swakudya swa nimadyambu swa ndyangu
modyuli #23 Maendlelo ya le Henhla yo Hlela Swakudya Maendlelo ya le henhla yo pulana swakudya, ku katsa na ku pulana swakudya swa rihanyo ra marhumbu na nseketelo wa masocha ya miri
modyuli #24 Ku Pfuxeta & Mahetelelo ya Khoso Ku pulana magoza lama landzelaka eka Ku Hlela Swakudya eka ntirho wa Rihanyo ro Antswa
U lunghekele ku dyondza, ku avelana ni ku phikizana?
