Ku Pfuxeta Ntshikelelo Lowu Sekeriweke Eka Miehleketo
( 24 Timodyuli )
modyuli #1 Xingheniso xa ku Pfuxetiwa ka Ntshikelelo lowu Sekeriweke eka Miehleketo Nkatsakanyo wa MBSR, matimu ya yona, na mimpfuno
modyuli #2 Ku twisisa Ntshikelelo na Vuyelo bya Yona Ku lavisisa sayense ya ntshikilelo, vuyelo bya wona emirini, na ndlela leyi MBSR yi nga yi kotaka ha yona help
modyuli #3 Mindfulness 101:Mindfulness i yini? Ku hlamusela mindfulness, timitsu ta yona, na misinya ya milawu ya nkoka
modyuli #4 Ku Nyikela Nyingiso:Masungulo ya Mindfulness Ku hluvukisa ku lemuka ka nkarhi wa sweswi na ku hlakulela ku kongomisa
modyuli #5 Ku Anakanyisisa hi ku Skena Miri:Mukhuva wa Masungulo Ku nghenelela eka ku anakanyisisa hi ku kambela miri na mimpfuno ya kona eka ku wisa na ku hunguta ntshikilelo
modyuli #6 Ku Hefemula hi Miehleketo:Anchor of Mindfulness Ku lavisisa ntirho wa ku hefemula eka ku titoloveta ku ehleketa na nkucetelo wa yona eka ku hunguta ntshikilelo
modyuli #7 Ku Miehleketo eka Mintirho ya Siku na Siku:Ku Tisa Ku Lemuka eka Vutomi bya Siku na Siku Ku titoloveta ku tsundzuka eka migingiriko ya siku na siku yo fana na ku dya, ku famba, na ku hlamba
modyuli #8 Ku tirha hi Miehleketo na Mintlhaveko:Mindfulness of the Mind Ku hluvukisa ku lemuka miehleketo na mintlhaveko, na ku dyondza ku hlamula ku tlula ku angula
modyuli #9 Mindfulness and Emotional Regulation Ku twisisa tinhlamulo ta mintlhaveko eka ntshikilelo na ku dyondza ku lawula mintlhaveko hi ku tirhisa mindfulness
modyuli #10 The Power ya Mindful Movement:Yoga na Mindfulness Ku hlanganisa yoga na maendlelo ya mindfulness ku hunguta ntshikilelo na vuhlayiseki hi ku angarhela
modyuli #11 Mindfulness eka Vuxaka:Vuxaka na ku Hlangana Ku titoloveta mindfulness eka vuxaka bya vanhu, ku antswisa vuhlanganisi na ntwelavusiwana
modyuli #12 Miehleketo na ku Tihlayisa:Ku Rhangisa Vuhlayiseki Ku lavisisa nkoka wa ku tikhathalela na ndlela leyi ku tsundzuka ku nga seketelaka vuhlayiseki hi ku angarhela
modyuli #13 Ku Miehleketo na Vurhongo:Ku Antswisa Ku wisa na ku Pfuxeta Maqhinga ya ku antswisa khwalithi ya vurhongo hi ku tirhisa tithekiniki ta ku ehleketa
modyuli #14 Ku Anakanyisisa Hi Ku Famba:Ku Tisa Miehleketo eka Ntirho wa Siku na Siku Ku titoloveta ku tsundzuka loko u ri karhi u famba, ku hlakulela ku lemuka na vukona
modyuli #15 Ku Anakanyisisa hi Musa wa Rirhandzu:Ku Hlakulela Ntwela-vusiwana na Ntwela-vusiwana Xingheniso xa ku anakanyisisa hi musa wa rirhandzu na mimpfuno ya kona eka ku hunguta ntshikilelo na vuhlayiseki bya mintlhaveko
modyuli #16 Ku tirha na Mintlhaveko yo tika:Mindfulness and Emotional Resilience Ku hluvukisa vuswikoti byo tirha na mintlhaveko yo tika, yo fana na ku vilela, ku hlundzuka, na ku chava
modyuli #17 Ku Miehleketo na ku Dya hi Miehleketo:Vuxaka bya Rihanyo na Swakudya Ku lavisisa vuxaka exikarhi ka ku va na miehleketo, ku dya, na rihanyo hinkwaro
modyuli #18 Ku Miehleketo eNtirhweni:Ku hunguta Ntshikelelo na ku Antswisa Vuhumelerisi Ku tirhisa milawu ya miehleketo ku antswisa ntirho -ku ringanisela ka vutomi na vuhumelerisi
modyuli #19 Ku Miehleketo na Thekinoloji:Ku Kuma Ku Ringanisela eka Nguva ya Dijitali Maqhinga yo hlayisa vuxaka lebyi hanyeke kahle na thekinoloji na ku hunguta ntshikilelo wa xidijitali
modyuli #20 Ku Miehleketo na Vulawuri bya Switlhavi leswi nga Heriki Ku lavisisa ku ehleketa tanihi endlelo ro tatisela eka vulawuri bya switlhavi leswi nga heriki
modyuli #21 Ku Miehleketo na Ku vilela:Maqhinga yo Pfuxeta na ku Lawula Ku tirhisa miehleketo ku lulamisa ku vilela, ku vilela, na ku chava
modyuli #22 Ku Miehleketo na Ntshikelelo wa Miehleketo:Ku Kuma Ntshembo na Ku Horisa Ku lavisisa ku tsundzuka tanihi xitirhisiwa xo lawula ntshikilelo wa mianakanyo na ku antswisa rihanyo ra miehleketo
modyuli #23 Ku Kondletela Mukhuva wa Miehleketo:Switsundzuxo swa Ku Humelela ka Nkarhi wo Leha Maqhinga yo hlayisa mukhuva wa ku tsundzuka lowu nga cincekiki na ku hlula swihinga leswi tolovelekeke
modyuli #24 Ku Pfuxeta & Mahetelelo ya Khoso Ku pulana magoza lama landzelaka eka ntirho wa ku Pfuxeta Ntshikelelo lowu Sekeriweke eka Miehleketo
U lunghekele ku dyondza, ku avelana ni ku phikizana?
