modyuli #1 Xingheniso xa Ku Anakanyisisa loku Kongomisiweke Kambisisa mimpfuno na masungulo ya ku anakanyisisa loku kongomisiweke, na ku dyondza ndlela yo tumbuluxa ndhawu leyi pfunaka ku titoloveta.
modyuli #2 Ku twisisa Nhlanganiso wa Miehleketo na Miri Delve into the science behind meditation and nkucetelo wa yona eka vuhlayiseki bya miri na bya miehleketo.
modyuli #3 Ku Vulavula hi ku Miyela Dyondza tithekiniki to miyeta miehleketo na ku hlakulela ku rhula ka le ndzeni, ku ku lunghiselela ku titoloveta ku anakanyisisa loku dzikeke.
modyuli #4 Ku Anakanyisisa hi ku Skena Miri Ku kuma ndlela yo tisa ku lemuka eka miri wa nyama, ku ntshunxa ku nonoka na ku tlakusa ku ntshunxeka.
modyuli #5 Ku tirha na ku Hefemula Kambisisa tindlela to hambana to hefemula ku rhurisa miehleketo, ku hunguta ntshikilelo, na ku engetela ku kongomisa.
modyuli #6 Xingheniso xa ku Vona hi mahlo Dyondza vutshila bya ku vona hi mahlo ya mianakanyo, hi ku tirhisa miehleketo ku fikelela swiyimo leswi dzikeke swa ku wisa na vutumbuluxi.
modyuli #7 Swifaniso leswi kongomisiweke swa ku wisa Tivonele na vuyelo byo rhurisa bya swifaniso leswi kongomisiweke, u lavisisa tindhawu to rhula na swiendlakalo.
modyuli #8 Mindfulness in Daily Life Tshubula ndlela yo hlanganisa misinya ya milawu ya mindfulness eka migingiriko ya siku na siku, ku hlakulela ku lemuka lokukulu na ku tlangela.
modyuli #9 Loving-Kindness Meditation Hlakulela ntwela vusiwana, ntwela vusiwana, na musa eka wena na van'wana hi ku tirhisa mukhuva lowu lowu kongomisiweke embilwini.
modyuli #10 Ku Hlula Ku vilela na ku Chava Dyondza ndlela leyi ku anakanyisisa loku kongomisiweke ku nga pfunaka ha yona ku hunguta ku vilela na ku chava, ku tlakusa ku titwa ka ku rhula na ku titshemba.
modyuli #11 Ku Antswisa Vurhongo hi Ku Anakanyisisa loku Kongomisiweke Ku kuma ndlela leyi ku anakanyisisa loku kongomisiweke ku nga ku pfunaka ha yona ku etlela hi ku hatlisa, ku etlela kahle, na ku pfuka u titwa u phyuphyile.
modyuli #12 Ku Andzisa Vutshila na Vuhumelerisi Kambisisa ndlela leyi ku anakanyisisa loku kongomisiweke ku nga tlakusaka vutumbuluxi, ku kongomisa, na nsusumeto, leswi yisaka eka ku humelela lokukulu eka vutomi bya munhu hi xiyexe na bya xiphurofexinali.
modyuli #13 Ku Anakanyisisa Hi Ku Famba:Ku Tisa Miehleketo eka Ku Famba Dyondza ndlela yo hlanganisa ku fambafamba ka miri na ku ehleketa, ku hlakulela ku lemuka lokukulu na ku ringanisela evuton'wini bya siku na siku.
modyuli #14 Ku Hlanganisa Ku Anakanyisisa loku Kongomisiweke eka Xiyimiso xa Wena xa Siku na Siku Endla pulani leyi endleriweke wena ku endla leswaku ku anakanyisisa loku kongomisiweke ku va xiphemu lexi nga heriki ni lexi tsakisaka xa xiyimiso xa wena xa siku na siku.
modyuli #15 Ku tirha hi Mintlhaveko na Vutlhari bya Mintlhaveko Ku kuma ndlela leyi ku anakanyisisa loku kongomisiweke ku nga ku pfunaka ha yona ku fambisa ni ku lawula mintlhaveko, leswi yisaka eka vutlhari lebyikulu bya mintlhaveko na vuhlayiseki.
modyuli #16 Guided Meditation for Pain Management Dyondza hilaha ku anakanyisisa loku kongomisiweke ku nga pfunaka hakona ku hunguta switlhavi leswi nga heriki, ku pfimba, na ku nga tsaki, ku tlakusa nchavelelo lowukulu na khwalithi ya vutomi.
modyuli #17 Ku Kambisisa Ti-Chakra na Tisenthara ta Eneji Ku nghena emisaveni ya tisenthara ta matimba na ti-chakra, hi ku tirhisa ku anakanyisisa loku kongomisiweke ku ringanisela na ku ringanisa miri wa wena lowu nga na matimba.
modyuli #18 Ku tihlanganisa na Ntumbuluko na Ntivo-mbango Ku kuma ndlela leyi ku anakanyisisa loku kongomisiweke ku nga pfunaka ha yona u hlakulela vuxaka lebyi dzikeke na ntumbuluko, ku tlakusa ku lemuka ka ikholoji na ku tlangela.
modyuli #19 Ku Anakanyisisa loku kongomisiweke eka Vana na Vantshwa Dyondza ndlela yo cinca maendlelo ya ku anakanyisisa loku kongomisiweke eka vayingiseri lavatsongo, ku tlakusa nhluvukiso wa rihanyo na vuhlayiseki.
modyuli #20 Ku Tirhisa Ku Anakanyisisa loku Kongomisiweke eka Vutshunguri na Vutsundzuxi Kambisisa matirhiselo ya vutshunguri ya ku anakanyisisa loku kongomisiweke, u tirhisa mimpfuno ya kona eka rihanyo ra miehleketo na ku kula ka munhu hi xiyexe.
modyuli #21 Ku Tumbuluxa Ku Anakanyisisa ka Wena loku Kongomisiweke Hluvukisa vuswikoti bya wena tanihi loyi a kongomisiweke murhangeri wa ku anakanyisisa, ku dyondza ndlela yo tiendlela na ku tisa ku anakanyisisa loku humelelaka eka wena na van’wana.
modyuli #22 Tithekiniki ta le Henhla ta ku Vona hi mahlo Teka vuswikoti bya wena byo vona hi mahlo eka xiyimo lexi landzelaka, u lavisisa tithekiniki leti rharhanganeke swinene na matimba ta ku kula ka munhu hi xiyexe na ku kombisiwa.
modyuli #23 Ku Hlanganisa Ku Anakanyisisa loku Kongomisiweke na Yoga na Ku Famba-famba Ku kuma ndlela yo hlanganisa ku anakanyisisa loku kongomisiweke na yoga na maendlelo ya ku famba-famba, ku kurisa mimpfuno ya swona na ku tlakusa ku ringanisela lokukulu na ku twanana.
modyuli #24 Ku Hlakulela Ku Nkhensa na Ku Tlangela Dyondza ndlela leyi u kongomisiwaka ha yona ku anakanyisisa swi nga ku pfuna ku kongomisa eka leswinene, ku hlakulela ku tlangela na ku tlangela ku saseka ka vutomi na ku tala.
modyuli #25 Ku Pfuxeta & Mahetelelo ya Khoso Ku pulana magoza lama landzelaka eka ntirho wa Maendlelo ya ku Anakanyisisa lama Kongomisiweke
U lunghekele ku dyondza, ku avelana ni ku phikizana?
