modyuli #1 Xingheniso xa swakudya swo olova leswi nga na rihanyo Mi amukeriwile eka khoso! Dyondza leswaku hikokwalaho ka yini ku dya swakudya swo olova leswi nga na rihanyo swi ri swa nkoka na leswi u nga swi langutelaka eka khoso leyi.
modyuli #2 Ku twisisa Tilebhele ta Swakudya Dyondza ndlela yo hlaya na ku twisisa malebvu ya swakudya ku endla swihlawulekisi swa swakudya swo olova leswi nga na vutivi.
modyuli #3 Swakudya leswi heleleke vs. Swakudya swo olova leswi lulamisiweke Ku kuma mimpfuno ya swakudya leswi heleleke naswona dyondza ku papalata swakudya swo olova leswi lulamisiweke.
modyuli #4 Mimbuyelo ya Mihandzu yo Basa Kambisisa mimpfuno ya swakudya swa mihandzu yo tenga na ndlela yo yi nghenisa eka xiyimiso xa wena xa swakudya swo olova.
modyuli #5 Veggie Delights:Crunchy and Delicious Dyondza ndlela yo lulamisa no tiphina hi crunchy veggie snacks leyi nga na rihanyo na ku nandziha.
modyuli #6 Nuts and Seeds:The Ultimate Snacking Duo Ku kuma mimpfuno ya tinyawa na mbewu tani hi a xihlawuhlawu xa swakudya swo olova leswi nga ni rihanyo naswona u dyondza ndlela yo swi nghenisa eka swakudya swa wena.
modyuli #7 Swilo swo olova leswi fuweke hi tiphrotheyini swa Eneji Dyondza ndlela yo hlawula swakudya swo olova leswi fuweke hi tiphrotheyini leswaku u tshama u ri ni matimba ni ku eneriseka.
modyuli #8 Granola leyi hanyeke kahle na Energy Bar Options Explore healthy granola and energy bar options that wont sabotage your diet.
modyuli #9 Snacking for Specific Dietary Needs Dyondza ndlela yo hlawula swakudya swo olova leswi nga na rihanyo leswi fikelelaka swilaveko swo karhi swa swakudya, ku fana na leswi nga riki na gluten , vegan, na swin'wana.
modyuli #10 Make-Ahead Snacks for Busy Lives Tshubula miehleketo ya make-ahead snack leyi hetisekeke eka vutomi byo khomeka na ku dya swakudya swo olova loko u ri eku fambeni.
modyuli #11 Infused Water and Herbal Tiyi Dyondza ndlela yo tumbuluxa mati yo phyuphyisa lama cheriweke na tiya ya swimilana leswi endlaka leswaku ku va na swakudya swo olova leswi nga na rihanyo na ku nyika mati.
modyuli #12 Yogurt na Chizi:Snacking Superstars Kambisisa mimpfuno ya yoghurt na chizi tanihi swihlawulekisi swa swakudya swo olova leswi nga na rihanyo na ku dyondza ndlela ku hlawula tinxaka letinene.
modyuli #13 Tirhesiphi ta Trail Mix leti Endliweke ekaya Tikume vutumbuluxi hi ti recipe ta trail mix leti endliweke ekaya leti nga na rihanyo na ku nandziha ku tlula leti xaviweke exitolo.
modyuli #14 Healthy Dipping Options Dyondza ndlela yo hlawula tindlela to nwela leti nga ni rihanyo, to tanihi hummus na guacamole, leswaku u ti hlanganisa ni swakudya swo olova leswi u swi tsakelaka.
modyuli #15 Ku Baka Swilo swo olova leswi nga ni rihanyo eKaya Ku kuma switsundzuxo swo baka leswi nga ni rihanyo ni tirhesiphi to tiendlela tindlela ta wena to olova leti nga ni rihanyo ekaya.
modyuli #16 Swakudya swo nandziha:Popcorn na Swin’wana Kambisisa swihlawulekisi swa swakudya swo nandziha, swo fana na ti popcorn, leswi nga na rihanyo na ku nandziha.
modyuli #17 Snacking for Weight Management Dyondza ndlela yo hlawula swakudya swo olova leswi nga na rihanyo leswi seketelaka ku lawula ntiko na ntiko ku lahlekeriwa.
modyuli #18 Ku dya swakudya swo olova swa matimba na ku tiyisela Ku kuma swihlawulekisi swa swakudya swo olova leswi nga na rihanyo leswi nyikaka matimba na ku tiyisela eka vutomi byo gingiriteka.
modyuli #19 Ku dya swakudya swo olova swa Rihanyo ra Byongo Dyondza ndlela yo hlawula swakudya swo olova swa rihanyo leswi seketelaka rihanyo ra byongo na ntirho wa vutivi.
modyuli #20 Ku Dya swakudya swo olova leswi hanyeke kahle eka Mpimanyeto Kuma switsundzuxo na switsundzuxo swa swakudya swo olova leswi nga na rihanyo eka mpimanyeto, handle ko tshova bangi.
modyuli #21 Ku hlula Mintlhontlho ya ku Dya swakudya swo olova Dyondza ndlela yo hlula swakudya swo olova leswi tolovelekeke mintlhontlho, yo fana na ku navela na ku lawula swiphemu.
modyuli #22 Ku Dya hi Miehleketo na ku Dya swakudya swo olova Ku kuma mimpfuno ya ku dya hi miehleketo na ku dya swakudya swo olova, naswona dyondza ndlela yo titoloveta mikhuva ya ku dya swakudya swo olova hi miehleketo.
modyuli #23 Stocking a Healthy Snack Pantry Kumani switsundzuxo swo veka switokisi eka ndhawu yo hlayisela swakudya swo olova leswi hanyeke kahle naswona u dyondza ndlela yo tumbuluxa khixi leri nga na xinghana na swakudya swo olova.
modyuli #24 Snack Hacks for On-the-Go Dyondza ti snack hacks leti nga na rihanyo ta swakudya swo olova loko u ri eku fambeni, ku katsa na swinkwa swo olova leswi rhwalekaka na swin'wana.
modyuli #25 Ku Pfuxeta & Mahetelelo ya Khoso Ku pulana magoza lama landzelaka eka ntirho wa Healthy Snack Ideas
U lunghekele ku dyondza, ku avelana ni ku phikizana?
