модул #1 Въведение в баланса между работата и личния живот Преглед на значението на балансирането на работата и семейния живот
модул #2 Разбиране на вашите ценности и приоритети Идентифициране на вашите лични и семейни ценности за информиране на решенията за балансиране
модул #3 Оценка на текущия ви баланс между работа и личен живот Оценяване на текущата ви ситуация и идентифициране на области за подобрение
модул #4 Определяне на граници Да се научим да казваме „не“ и да поставяме реалистични граници на работата и семейните задължения
модул #5 Стратегии за управление на времето Ефективни техники за управление на времето на работа и у дома
модул #6 Приоритет на грижата за себе си Важността да се грижите за вашето физическо и психическо здраве
модул #7 Общуване с вашия партньор и семейство Ефективни комуникационни стратегии за гарантиране, че всички са на една и съща страница
модул #8 Управление на свързания с работата стрес Техники за намаляване на стреса и безпокойството, свързани със служебните задължения
модул #9 Създаване на график, който работи Разработване на реалистичен график, който балансира работата и семейните задължения
модул #10 Гъвкавост и адаптивност Научете се да бъдете гъвкави и да се адаптирате към променящите се обстоятелства
модул #11 Делегиране и аутсорсинг Идентифициране на задачи, които могат да бъдат делегирани или възложени на външни изпълнители, за да се освободи време и енергия
модул #12 Технология и баланс между работа и личен живот Използване на технология за подобряване на баланса между професионалния и личния живот, вместо да го възпрепятства
модул #13 Преоценка на вашите кариерни цели Като имате предвид как кариерните ви цели съответстват на вашите лични и семейни ценности
модул #14 Създаване на мрежа за поддръжка Изграждане на мрежа от приятели, семейство и колеги, които могат да осигурят емоционална подкрепа
модул #15 Управление на грижи за деца и образование Стратегии за управление на грижите за деца и образователните отговорности по време на работа
модул #16 Грижи за възрастни родители и роднини Управление на отговорностите за полагане на грижи за възрастни родители и роднини
модул #17 Поддържане на романтични връзки Подхранване на вашата романтична връзка, докато балансирате работата и семейните задължения
модул #18 Управление на финанси и бюджетиране Ефективни стратегии за управление на финанси и бюджетиране за цялото семейство
модул #19 Създаване на семейни традиции и ритуали Разработване на значими семейни традиции и ритуали за укрепване на връзките
модул #20 Правене на почивки и практикуване на състрадание към себе си Важно е да правите почивки и да практикувате състрадание към себе си, когато се борите да балансирате работата и семейните задължения
модул #21 Навигация в кариерните преходи и промени Управление на преходите и промените в кариерата, като същевременно поддържате баланс между работа и личен живот
модул #22 Поддържане на лична идентичност и хобита Запазване на личната идентичност и преследване на хобита извън работата и семейните задължения
модул #23 Изграждане на устойчивост и справяне с неуспехите Развитие на устойчивост и стратегии за справяне, когато балансът между работата и личния живот е нарушен
модул #24 Създаване на дългосрочна визия Разработване на дългосрочна визия за постигане и поддържане на баланс между работа и личен живот
модул #25 Обобщение на курса и заключение Планиране на следващите стъпки в кариерата за балансиране на работата и семейния живот
Готови ли сте да научите, споделяте и се състезавате?
