Въведение в карате
( 25 Модули )

модул #1
Добре дошли в карате
Въведение в света на карате, неговата история и философия

модул #2
Карате етикет
Разбиране на етикета на Доджо, поклони и уважение

модул #3
Основни стойки
Изучаване на основни стойки на карате: Зенкуцу, Киба и Фудо

модул #4
Техники с ръце
Въведение в основните техники с ръце: удари, блокове и удари

модул #5
Техники с крака
Изучаване на основни техники с крака: стойки, ритници и работа с крака

модул #6
Въртене и движение на тялото
Разбиране на въртенето и движението на тялото в карате

модул #7
Дишане и медитация
Въведение в дихателните техники и медитацията в карате

модул #8
Униформа и карате Оборудване
Разбиране на карате униформата, системата на коланите и оборудването

модул #9
Основни блокове
Научаване на основни блокове: Гедан, Джодан и Чудан

модул #10
Основни удари
Научаване на основни удари: Сейкен, Уракен и Хиджи

модул #11
Основни ритници
Научаване на основни ритници: Мае Гери, Маваши Гери и Уширо Гери

модул #12
Ката 1:Хейан Шодан
Научаване на първата карате ката:Хейан Шодан

модул #13
Kihon Drills
Практикуване на основни техники в комбинация: удари, блокиране и ритане

модул #14
Ippon Kumite
Въведение в спаринга в една стъпка: основни атаки и защити

модул #15
Безопасност и предотвратяване на наранявания
Разбиране на предпазните мерки за безопасност и предотвратяване на наранявания в карате

модул #16
Принципи на карате
Изследване на принципите на карате: учтивост, почтеност, постоянство и самоконтрол

модул #17
История на карате
Задълбочаване в историята и еволюцията на карате

модул #18
Философия на карате
Изследване на философските аспекти на карате: дисциплина, фокус и самоусъвършенстване

модул #19
Разтягане и гъвкавост
Въведение в упражненията за разтягане и гъвкавост за Карате

модул #20
Кондиционна подготовка и фитнес
Разбиране на важността на кондиционната подготовка и фитнес в карате

модул #21
Ката 2:Хейан Нидан
Изучаване на втората карате ката:Хейан Нидан

модул #22
Основи на спаринга
Въведение в спаринг: правила, безопасност и основни стратегии

модул #23
Основи на самозащита
Изучаване на основни техники и концепции за самозащита

модул #24
Поставяне на цели и проследяване на напредъка
Поставяне на цели и проследяване напредък в карате

модул #25
Обобщение на курса и заключение
Планиране на следващите стъпки в кариерата „Въведение в карате“.

Готови ли сте да научите, споделяте и се състезавате?