Емоционално благополучие чрез простота
( 30 Модули )

модул #1
Добре дошли в Emotional Well-being through Simplicity
Въведение в курса и определяне на намерения

модул #2
The Case for Simplicity
Изследване на предимствата на простотата за емоционално благополучие

модул #3
Определяне на емоционалното благополучие
Разбиране какво означава емоционално благополучие и защо има значение

модул #4
Физическата цена на бъркотията
Как бъркотията влияе на нашето психическо и емоционално здраве

модул #5
Разтоварване 101
Практически съвети и стратегии за обезвреждане на вашето пространство

модул #6
Създаване на спокойна среда
Проектиране на пространство, което поддържа емоционално благополучие

модул #7
Капанът за управление на времето
Защо заетостта не е същото като продуктивността

модул #8
Поставяне на приоритет на грижата за себе си
Да се научим да казваме не и да поставяме здравословни граници

модул #9
Опростяване на вашия график
Блокиране на времето и управление на календара за емоционално благополучие

модул #10
Цената на токсичните взаимоотношения
Разпознаване и изоставяне на изтощаващите връзки

модул #11
Подхранване на здрави връзки
Изграждане и поддържане на положителни взаимоотношения

модул #12
Поставяне на граници с любов
Съобщаване на вашите нужди и желания с емпатия и уважение

модул #13
Митът за внимателността
Развенчаване на често срещаните погрешни схващания за внимателността

модул #14
Успокояване на ума
Практически техники за внимателност за емоционално благополучие

модул #15
Преформулиране на негативните мисли
Когнитивно-поведенчески техники за позитивно мислене

модул #16
Емоционална осведоменост 101
Разпознаване и разбиране на вашите емоции

модул #17
Емоционално приемане и състрадание
Практикуване на самосъчувствие и емоционално приемане

модул #18
Опростяване на емоционалните реакции
Развиване на здравословни емоционални реакции към предизвикателни ситуации

модул #19
Откриване на вашите основни ценности
Разкриване на това, което наистина има значение за вас

модул #20
Привеждане на целите ви в съответствие с вашите ценности
Поставяне на цели, които поддържат емоционалното благополучие

модул #21
Опростяване на вашата цел -Процес на определяне
Създаване на рамка за поставяне на цели, която работи за вас

модул #22
Създаване на рутина за самообслужване
Създаване на навици, които поддържат емоционалното благополучие

модул #23
Преодоляване на пречките пред простотата
Често срещани предизвикателства и как да ги преодолеете

модул #24
Поддържане на инерцията и напредъка
Поддържане на мотивацията и напредъка във вашето пътуване към простотата

модул #25
Опростяване във времена на стрес и безпокойство
Използване на простотата за справяне с предизвикателни емоции

модул #26
Опростяване във времена на скръб и загуба
Използване на простотата за навигиране в трудни житейски преходи

модул #27
Опростяване във времена на промяна
Използване на простота за адаптиране към нови обстоятелства

модул #28
Интегриране на простотата във вашия Ежедневен живот
Практически съвети как да превърнете простотата в навик

модул #29
Поддържане на нагласа за растеж
Продължаване на ученето и израстването в пътуването ви към простотата

модул #30
Обобщение на курса и заключение
Планиране на следващите стъпки в кариерата за емоционално благополучие чрез Simplicity

Готови ли сте да научите, споделяте и се състезавате?