модул #1 Въведение в здравословното похапване Добре дошли в курса! Научете защо здравословното похапване е важно и какво да очаквате от този курс.
модул #2 Разбиране на етикетите за хранителните стойности Научете как да четете и разбирате етикетите за хранителните стойности, за да направите информиран избор на закуски.
модул #3 Пълноценни храни срещу преработени закуски Открийте предимствата на пълнозърнестите храни и се научете да избягвате преработените закуски.
модул #4 Ползи от пресните плодове Разгледайте хранителните предимства на пресните плодове и как да ги включите в рутинните си закуски.
модул #5 Зеленчукови изкушения: Хрупкави и вкусни Научете как да приготвяте и да се наслаждавате на хрупкави зеленчукови закуски, които са едновременно здравословни и вкусни.
модул #6 Ядки и семена: Най-доброто дуо за леки закуски Открийте предимствата на ядките и семената като вариант за здравословна закуска и научете как да ги включите в диетата си.
модул #7 Богати на протеини закуски за енергия Научете как да избирате богати на протеини закуски, за да сте енергични и доволни.
модул #8 Здравословна гранола и Опции за енергийни блокчета Разгледайте опциите за здравословни мюсли и енергийни блокчета, които няма да саботират диетата ви.
модул #9 Похапване за специфични диетични нужди Научете как да избирате здравословни закуски, които отговарят на специфични хранителни нужди, като например без глутен , веган и други.
модул #10 Предварителни закуски за натоварен живот Открийте идеи за предварителни закуски, които са идеални за натоварен живот и похапване в движение.
модул #11 Напоена с вода и билки Чайове Научете как да създавате освежаваща вода и билкови чайове, които са подходящи за здравословни и хидратиращи закуски.
модул #12 Кисело мляко и сирене: Суперзвезди за закуски Разгледайте ползите от киселото мляко и сиренето като здравословни варианти за закуска и научете как за да изберете най-добрите разновидности.
модул #13 Рецепти за домашно приготвени смеси за пътеки Бъдете креативни с рецепти за домашно приготвени смеси за пътеки, които са по-здравословни и по-вкусни от купените от магазина варианти.
модул #14 Опции за здравословно потапяне Научете как да изберете опции за здравословно потапяне, като хумус и гуакамоле, които да комбинирате с любимите си закуски.
модул #15 Печене на здравословни закуски у дома Открийте съвети и рецепти за здравословно печене, за да създадете свои собствени възможности за здравословни закуски у дома.
модул #16 Соланени закуски: Пуканки и още Разгледайте опциите за пикантни закуски, като например пуканки, които са здравословни и вкусни.
модул #17 Похапване за управление на теглото Научете как да избирате здравословни закуски, които подпомагат регулирането на теглото и теглото загуба.
модул #18 Похапване за енергия и издръжливост Открийте опции за здравословни закуски, които осигуряват енергия и издръжливост за активен начин на живот.
модул #19 Похапване за здраве на мозъка Научете как да избирате здравословни закуски, които поддържат здравето на мозъка и когнитивна функция.
модул #20 Здравословно похапване с ограничен бюджет Получете съвети и трикове за здравословно похапване с ограничен бюджет, без да разбиете банката.
модул #21 Преодоляване на предизвикателствата похапване Научете как да преодолеете обичайното похапване предизвикателства, като апетита и контрола на порциите.
модул #22 Внимателно хранене и похапване Открийте предимствата на внимателното хранене и похапване и научете как да практикувате внимателни навици за похапване.
модул #23 Снабдяване с хранилка за здравословни закуски Получете съвети за складиране на килер за здравословни закуски и научете как да създадете кухня, подходяща за леки закуски.
модул #24 Хакове за закуски за On-the-Go Научете хакове за здравословни закуски за похапване в движение, включително преносими закуски и други.
модул #25 Обобщение на курса и заключение Планиране на следващите стъпки в кариерата на Healthy Snack Ideas
Готови ли сте да научите, споделяте и се състезавате?
