модул #1 Въведение в емоционалната устойчивост Разбиране на концепцията за емоционална устойчивост и нейното значение в съвременния живот.
модул #2 Въздействието на стреса върху емоционалното благополучие Изследване на ефектите от стреса върху психичното здраве и взаимоотношенията.
модул #3 Разпознаване на емоционални тригери Идентифициране на лични емоционални тригери и разбиране как те влияят на поведението.
модул #4 Емоционална осведоменост: Разбиране на вашия емоционален пейзаж Развитие на самосъзнание за емоции и емоционални модели.
модул #5 Силата на внимателността в емоционалната устойчивост Въвеждане на практики за внимателност за намаляване на стреса и повишаване на емоционалното осъзнаване.
модул #6 Изграждане на самоприемане и самосъчувствие Култивиране на положителна представа за себе си и отношение към себе си с доброта .
модул #7 Ефективна комуникация за емоционална устойчивост Научаване на уверени комуникационни умения за навигиране във взаимоотношения и конфликти.
модул #8 Определяне на граници за емоционално благополучие Установяване на здравословни граници с другите за защита на емоционалната енергия.
модул #9 Ролята на благодарността в емоционалната устойчивост Практикуване на благодарност за изместване на фокуса от негативни към положителни емоции.
модул #10 Емоционална регулация: Управление на интензивни емоции Разработване на стратегии за регулиране и управление на интензивни емоции като гняв, страх и тъга.
модул #11 Справяне със загуба и бедствие Изграждане на устойчивост пред лицето на бедствие, мъка и загуба.
модул #12 Значението на социалната връзка в емоционалната устойчивост Подхранване на взаимоотношения и изграждане на мрежа за подкрепа за емоционално благополучие.
модул #13 Насърчаване на мислене за растеж Вземане на предизвикателства и неуспехи като възможности за растеж и учене.
модул #14 Самопомощ за емоционална устойчивост Приоритет на себе си дейности за грижа за поддържане на емоционално благополучие.
модул #15 Управление на критиката и отрицателната обратна връзка Разработване на стратегии за ефективно справяне с критиката и отрицателната обратна връзка.
модул #16 Изграждане на емоционална устойчивост пред лицето на травма Справяне с травма и разработване на стратегии за посттравматичен растеж.
модул #17 Ролята на прошката в емоционалната устойчивост Изследване на значението на прошката при освобождаване на емоционални тежести.
модул #18 Поддържане на емоционална устойчивост на работното място Прилагане умения за емоционална устойчивост в професионална среда.
модул #19 Емоционална устойчивост в отношенията Навигиране в отношенията с емоционална устойчивост и увереност.
модул #20 Въздействието на технологиите върху емоционалната устойчивост Изследване на ефектите на технологиите върху емоционалното състояние -битие и взаимоотношения.
модул #21 Разработване на персонализиран план за емоционална устойчивост Създаване на персонализиран план за изграждане и поддържане на емоционална устойчивост.
модул #22 Преодоляване на емоционални препятствия Разглеждане на общи емоционални блокове и разработване на стратегии за преодоляване тях.
модул #23 Емоционална устойчивост в лидерството Развитие на емоционална устойчивост като лидер и нейното въздействие върху екипи и организации.
модул #24 Емоционална устойчивост по време на криза Изграждане на емоционална устойчивост в отговор на глобални кризи и несигурност.
модул #25 Обобщение на курса и заключение Планиране на следващите стъпки в кариерата за изграждане на емоционална устойчивост
Готови ли сте да научите, споделяте и се състезавате?
