модул #1 Въведение в отлагането Разбиране какво е отлагането, неговото въздействие върху ежедневния живот и значението на преодоляването му.
модул #2 Психологията на отлагането Изследване на скритите психологически причини зад отлагането, включително страх, безпокойство , и перфекционизъм.
модул #3 Видове отлагане Идентифициране на различни видове отлагане, включително избягване на задачи, емоционално отлагане и отлагане на решения.
модул #4 Последиците от отлагането Разбиране на отрицателното въздействие на отлагането върху психическото и физическото здраве, взаимоотношенията и кариерните цели.
модул #5 Идентифициране на вашите модели на отлагане Анализиране на личните навици и поведение, за да се идентифицират индивидуалните модели и навици на отлагане.
модул #6 Разбиране на неприязънта към задачи Изследване на ролята на неприязънта към задачите при отлагането и стратегиите за преодоляването му.
модул #7 Изграждане на самосъзнание Развитие на самосъзнание за разпознаване на тригерите и мисловните модели на отлагането.
модул #8 Поставяне на цели и приоритизиране Учене ефективни стратегии за поставяне на цели и приоритизиране за преодоляване на отлагането.
модул #9 Създаване на график и придържане към него Практически съвети за създаване на график и развиване на навици, за да останете на път.
модул #10 Разбиване на задачи на управляеми Парчета Научаване как да разделяме големи задачи на по-малки, управляеми задачи, за да намалим отлагането.
модул #11 Силата на техниката Pomodoro Представяне на техниката Pomodoro и как може да се използва за повишаване на производителността и намаляване на отлагането .
модул #12 Преодоляване на перфекционизма Стратегии за преодоляване на перфекционизма и възприемане на мислене за растеж.
модул #13 Изграждане на отчетност Начини за изграждане на отчетност и намиране на подкрепа, за да останете в крак с целите и задачите.
модул #14 Управление на разсейването Практически съвети за управление на разсейването и минимизиране на причините за отлагане.
модул #15 Изграждане на мотивация Стратегии за изграждане и поддържане на мотивация за преодоляване на отлагането.
модул #16 Използване на технологията във ваша полза Проучване на инструменти и приложения, които могат да помогнат с управлението на времето, организацията и поставянето на цели.
модул #17 Развитие на мислене за растеж Култивиране на мислене за растеж за преодоляване на отлагането и постигане на успех.
модул #18 Създаване на отлагане- Свободна среда Начини за създаване на физическа и психическа среда, която насърчава производителността и свежда до минимум отлагането.
модул #19 Справяне с отлагането във взаимоотношенията Стратегии за общуване с другите относно отлагането и изграждане на здрави взаимоотношения.
модул #20 Управление на стреса и безпокойството Практически съвети за управление на стреса и безпокойството за намаляване на отлагането.
модул #21 Изграждане на устойчивост Развитие на устойчивост и постоянство за преодоляване на отлагането и постигане на дългосрочни цели.
модул #22 Създаване на отлагане План за спешни случаи Разработване на план за преодоляване на отлагането в ситуации на високо напрежение.
модул #23 Поддържане на напредъка и избягване на връщане назад Стратегии за поддържане на напредъка и избягване на връщане към стари навици на отлагане.
модул #24 Празнувайте успехите си Значението на празнуването на малките победи и признаването на напредъка в преодоляването на отлагането.
модул #25 Обобщение на курса и заключение Планиране на следващите стъпки в кариерата „Отлагане: причини и решения“.
Готови ли сте да научите, споделяте и се състезавате?
