модул #1 Въведение в планирането на хранене Защо планирането на хранене е от съществено значение за по-добро здраве, поставяне на цели за здраве и уелнес
модул #2 Разбиране на богатите на хранителни вещества храни Въведение в пълноценните храни, макронутриентите и микроелементите
модул #3 Оценяване на вашата диета Оценяване на настоящите ви хранителни навици, идентифициране на области за подобрение
модул #4 Поставяне на реалистични цели и очаквания Създаване на персонализиран план за устойчива промяна
модул #5 Основи на планирането на хранене Основни принципи на планиране на хранене, включително контрол на порциите и честота на хранене
модул #6 Създаване на план за планиране на хранене Създаване на персонализирана рамка за планиране на хранене
модул #7 Стратегии за пазаруване на хранителни стоки Ефективни съвети за пазаруване на хранителни стоки, включително бюджетиране и планиране на хранене приложения
модул #8 Снабдяване със здравословен килер Основни продукти за здравословно планиране на хранене
модул #9 Планиране на хранене за закуска Идеи за здравословна закуска, приготвяне на храна за закуска и сутрешни процедури
модул #10 Планиране на хранене за обяд Идеи за здравословен обяд, приготвяне на храна за обяд и съвети за опаковане
модул #11 Планиране на хранене за вечеря Идеи за здравословна вечеря, приготвяне на храна за вечеря и планиране на хранене за семейства
модул #12 Планиране на закуски Здравословно идеи за закуски, приготвяне на леки закуски и внимателно похапване
модул #13 Планиране на хранене за специални диети Планиране на хранене за вегански, без глутен, без млечни продукти и други специални диетични нужди
модул #14 Планиране на хранене за заети Lives Стратегии за планиране на хранене за натоварени графици, включително приготвяне на храна и остатъци
модул #15 Планиране на хранене за отслабване Стратегии за планиране на хранене за отслабване, включително контрол на порциите и баланс на макронутриенти
модул #16 Планиране на хранене за Енергия и производителност Стратегии за планиране на хранене за енергия и ефективност, включително спортно хранене
модул #17 Планиране на хранене за хронични здравословни състояния Стратегии за планиране на хранене за управление на хронични здравословни състояния, включително диабет и сърдечно здраве
модул #18 Оставане на път Съвети за поддържане на мотивация и поддържане на планиране на хранене
модул #19 Преодоляване на често срещани препятствия Решения за често срещани пречки при планиране на хранене, включително бюджетиране и разхищаване на храна
модул #20 Планиране на хранене за социални ситуации Стратегии за планиране на хранене за хранене навън, пътуване и социални събирания
модул #21 Планиране на хранене за емоционално хранене Стратегии за планиране на хранене за емоционално хранене, включително внимателно хранене и грижа за себе си
модул #22 Планиране на хранене за Семейство и приятели Стратегии за планиране на хранене за готвене за други, включително идеи за семейна вечеря
модул #23 Усъвършенствани техники за планиране на хранене Усъвършенствани стратегии за планиране на хранене, включително планиране на хранене за здраве на червата и подкрепа на имунната система
модул #24 Обобщение на курса и заключение Планиране на следващите стъпки в кариерата за планиране на хранене за по-добро здраве
Готови ли сте да научите, споделяте и се състезавате?
