77 языков

Создать событие

Введение в каратэ
( 25 Модули )

модуль #1
Добро пожаловать в каратэ
Введение в мир каратэ, его историю и философию

модуль #2
Этикет каратэ
Понимание этикета додзё, поклонов и уважения

модуль #3
Базовые стойки
Изучение основных стоек каратэ: дзэнкуцу, киба и фудо

модуль #4
Техника рук
Введение в базовую технику рук: удары руками, блоки и толчки

модуль #5
Техника ног
Изучение базовых техник ног: стойки, удары ногами и работа ног

модуль #6
Вращение и движение тела
Понимание вращения и движения тела в каратэ

модуль #7
Дыхание и медитация
Введение в дыхательные техники и медитацию в каратэ

модуль #8
Униформа и снаряжение каратэ
Знание формы, системы поясов и снаряжения каратэ

модуль #9
Базовые блоки
Изучение базовых блоки: Гэдан, Дзёдан и Тюдан

модуль #10
Базовые удары руками
Изучение базовых ударов руками: Сэйкэн, Уракэн и Хидзи

модуль #11
Базовые удары ногами
Изучение базовых ударов ногами: Маэ Гери, Маваши Гери и Уширо Гери

модуль #12
Ката 1: Хэйан Сёдан
Изучение первого ката каратэ: Хэйан Сёдан

модуль #13
Упражнения Кихон
Практика базовых техник в сочетании: удары руками, блоками и ногами

модуль #14
Иппон Кумитэ
Введение в одношаговый спарринг: базовые атаки и защиты

модуль #15
Безопасность и профилактика травм
Понимание мер предосторожности и профилактика травм в каратэ

модуль #16
Принципы каратэ
Изучение принципов каратэ: вежливость, честность, настойчивость и самоконтроль

модуль #17
История каратэ
Углубление в историю и эволюцию каратэ

модуль #18
Философия каратэ
Изучение философских аспектов каратэ: дисциплина, сосредоточенность и самосовершенствование

модуль #19
Растяжка и гибкость
Введение в упражнения на растяжку и гибкость для каратэ

модуль #20
Кондиционирование и фитнес
Понимание важности кондиционирования и фитнеса в каратэ

модуль #21
Ката 2: Хэйан Нидан
Изучение второго ката каратэ: Хэйан Нидан

модуль #22
Основы спарринга
Введение в спарринг: правила, безопасность и основные стратегии

модуль #23
Основы самообороны
Изучение основных приемов и концепций самообороны

модуль #24
Постановка целей и отслеживание прогресса
Постановка целей и отслеживание прогресса в каратэ

модуль #25
Подведение итогов и заключение курса
Планирование следующих шагов в карьере Введение в каратэ

Готовы учиться, делиться и соревноваться?

Помощник по изучению языка
с голосовой поддержкой

Привет! Готовы начать? Давайте проверим ваш микрофон.

Copyright 2025 @ wizape.com
Все права защищены

СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ