модуль #1 Введение в здоровое питание Добро пожаловать на курс! Узнайте, почему важны здоровые перекусы и чего ожидать от этого курса.
модуль #2 Понимание этикеток с информацией о питании Узнайте, как читать и понимать этикетки с информацией о питании, чтобы делать осознанный выбор перекусов.
модуль #3 Цельные продукты против обработанных закусок Узнайте о преимуществах цельных продуктов и научитесь избегать обработанных закусок.
модуль #4 Преимущества свежих фруктов Изучите пищевые преимущества свежих фруктов и как включить их в свой рацион перекусов.
модуль #5 Овощные деликатесы: хрустящие и вкусные Узнайте, как приготовить и насладиться хрустящими овощными закусками, которые одновременно полезны и вкусны.
модуль #6 Орехи и семена: лучший дуэт для перекусов Узнайте о преимуществах орехов и семян как полезного варианта перекуса и узнайте, как включить их в свой рацион.
модуль #7 Богатые белком закуски для энергии Узнайте, как выбирать богатые белком закуски, чтобы оставаться энергичными и удовлетворены.
модуль #8 Полезные варианты мюсли и энергетических батончиков Изучите полезные варианты мюсли и энергетических батончиков, которые не нарушат вашу диету
модуль #9 Перекусы для особых диетических потребностей Узнайте, как выбрать полезные закуски, которые отвечают особым диетическим потребностям, таким как безглютеновые, веганские и другие
модуль #10 Закуски, которые можно приготовить заранее, для тех, кто занят Откройте для себя идеи закусок, которые можно приготовить заранее, которые идеально подходят для занятых людей и перекусов на ходу
модуль #11 Настоянная вода и травяные чаи Узнайте, как приготовить освежающую настоянную воду и травяные чаи, которые станут полезными и увлажняющими закусками
модуль #12 Йогурт и сыр: суперзвезды перекусов Изучите преимущества йогурта и сыра как полезных вариантов перекусов и узнайте, как выбрать лучшие сорта
модуль #13 Рецепты домашних смесей из сухофруктов Проявите творческий подход с рецептами домашних смесей из сухофруктов, которые полезнее и вкуснее, чем покупные варианты.
модуль #14 Полезные варианты макания Узнайте, как выбрать полезные варианты макания, такие как хумус и гуакамоле, для сочетания с любимыми закусками.
модуль #15 Выпечка полезных закусок дома Откройте для себя полезные советы по выпечке и рецепты, чтобы создать собственные полезные варианты закусок дома.
модуль #16 Вкусные закуски: попкорн и многое другое Изучите полезные и вкусные варианты закусок, такие как попкорн.
модуль #17 Перекусы для контроля веса Узнайте, как выбрать полезные закуски, которые способствуют контролю веса и снижению веса.
модуль #18 Перекусы для энергии и выносливости Откройте для себя полезные варианты закусок, которые обеспечивают энергию и выносливость для активного образа жизни.
модуль #19 Перекусы для здоровья мозга Узнайте, как выбрать полезные закуски, которые поддерживают здоровье мозга и когнитивные функции.
модуль #20 Полезные перекусы на Бюджет Получите советы и рекомендации по полезным перекусам с ограниченным бюджетом, не выходя за рамки бюджета
модуль #21 Преодоление трудностей с перекусами Узнайте, как преодолеть распространенные проблемы с перекусами, такие как тяга к еде и контроль порций
модуль #22 Осознанное питание и перекусы Откройте для себя преимущества осознанного питания и перекусов, а также узнайте, как практиковать осознанные привычки перекусов
модуль #23 Заполнение кладовой для здоровых закусок Получите советы по заполнению кладовой для здоровых закусок и узнайте, как создать кухню, удобную для перекусов
модуль #24 Лайки для перекусов на ходу Изучите полезные лайфхаки для перекусов на ходу, включая портативные закуски и многое другое
модуль #25 Подведение итогов и заключение курса Планирование следующих шагов в карьере Healthy Snack Ideas
