модуль #1 Введение в планирование питания Почему планирование питания необходимо для улучшения здоровья, постановка целей в области здоровья и благополучия
модуль #2 Понимание продуктов с высокой плотностью питательных веществ Введение в цельные продукты, макроэлементы и микроэлементы
модуль #3 Оценка вашего рациона Оценка текущих привычек питания, выявление областей для улучшения
модуль #4 Постановка реалистичных целей и ожиданий Создание индивидуального плана для устойчивых изменений
модуль #5 Основы планирования питания Базовые принципы планирования питания, включая контроль порций и частоту приемов пищи
модуль #6 Создание плана планирования питания Создание индивидуальной структуры планирования питания
модуль #7 Стратегии покупок продуктов Эффективные советы по покупкам продуктов, включая приложения для составления бюджета и планирования питания
модуль #8 Создание здоровой кладовой Основные продукты питания для планирования здорового питания
модуль #9 Завтрак Планирование Идеи для здорового завтрака, приготовление завтрака и утренние ритуалы
модуль #10 Планирование обеда Идеи для здорового обеда, приготовление обеда и советы по упаковке
модуль #11 Планирование ужина Идеи для здорового ужина, приготовление ужина и планирование питания для семей
модуль #12 Планирование перекуса Идеи для здорового перекуса, приготовление перекуса и осознанные перекусы
модуль #13 Планирование питания для особых диет Планирование питания для веганов, людей, не употребляющих глютен, не употребляющих молочные продукты, и людей с другими особыми диетическими потребностями
модуль #14 Планирование питания для занятой жизни Стратегии планирования питания для плотного графика, включая подготовку еды и остатки еды
модуль #15 Планирование питания для снижения веса Стратегии планирования питания для снижения веса, включая контроль порций и баланс макронутриентов
модуль #16 Планирование питания для энергии и производительности Стратегии планирования питания для энергии и производительности, включая спортивное питание
модуль #17 Планирование питания для людей с хроническими заболеваниями Заболевания Стратегии планирования питания для управления хроническими заболеваниями, включая диабет и здоровье сердца
модуль #18 Соблюдение графика Советы по поддержанию мотивации и сохранению графика с помощью планирования питания
модуль #19 Преодоление распространенных препятствий Решения распространенных препятствий при планировании питания, включая составление бюджета и пищевые отходы
модуль #20 Планирование питания для социальных ситуаций Стратегии планирования питания для питания вне дома, путешествий и общественных мероприятий
модуль #21 Планирование питания для эмоционального питания Стратегии планирования питания для эмоционального питания, включая осознанное питание и заботу о себе
модуль #22 Планирование питания для семьи и друзей Стратегии планирования питания для приготовления пищи для других, включая идеи для семейных ужинов
модуль #23 Продвинутые методы планирования питания Продвинутые стратегии планирования питания, включая планирование питания для здоровья кишечника и поддержки иммунной системы
модуль #24 Подведение итогов и заключение курса Планирование следующих шагов в карьере«Планирование питания для улучшения здоровья»
