модуль #1 Введение в спортивное питание Обзор важности питания для спортивных результатов, цели курса и чего ожидать
модуль #2 Макронутриенты и энергетические системы Понимание углеводов, белков и жиров как источников энергии для упражнений
модуль #3 Микронутриенты и спортивные результаты Роль витаминов, минералов и антиоксидантов в поддержании спортивных результатов
модуль #4 Гидратация и спортивные результаты Значение гидратации для спортивных результатов и стратегии оптимальной гидратации
модуль #5 Периодизация питания для спортсменов Понимание того, как корректировать планы питания на основе тренировочного цикла и фазы соревнований
модуль #6 Заправка для видов спорта на выносливость Стратегии питания для спортсменов на выносливость, включая загрузку углеводов и управление электролитами
модуль #7 Заправка для силовых и силовых видов спорта Стратегии питания для спортсменов на силовые и силовые виды спорта, включая добавки белка и креатина
модуль #8 Питание для командных Спорт Стратегии питания для командных видов спорта, включая планирование питания и восстановительное питание
модуль #9 Состав тела и управление весом для спортсменов Понимание важности состава тела для спортивных результатов и стратегии снижения или набора веса
модуль #10 Спортивные добавки и эргогенные средства Обзор популярных спортивных добавок и эргогенных средств, включая их эффективность и потенциальные риски
модуль #11 Питание для особых групп населения Вопросы питания для спортсменок, молодых спортсменов и спортсменов с диетическими ограничениями или аллергиями
модуль #12 Планирование питания и покупка продуктов для спортсменов Практические советы по планированию питания, покупке продуктов и приготовлению пищи для спортсменов
модуль #13 Восстановительное питание и питание после тренировок Важность восстановительного питания для спортсменов, включая потребление белков и углеводов после тренировок
модуль #14 Питание во время путешествий и соревнований Стратегии питания для спортсменов, путешествующих на соревнования, включая планирование питания и питание выбор
модуль #15 Питание и умственная работоспособность Взаимосвязь между питанием и умственной работоспособностью, включая роль жирных кислот омега-3 и витаминов группы В
модуль #16 Питание и профилактика травм Роль питания в профилактике травм, включая важность витамина D и кальция
модуль #17 Питание и профилактика заболеваний Роль питания в профилактике заболеваний, включая важность витамина С и цинка
модуль #18 Исследования случаев спортивного питания Примеры из реальной жизни планов спортивного питания для разных спортсменов и сценариев
модуль #19 Взаимодействие питания и тренировок Взаимосвязь питания и тренировок, включая влияние упражнений на потребности в питании
модуль #20 Тестирование питания и спортивной работоспособности Использование тестирования спортивной работоспособности для информирования о планах спортивного питания
модуль #21 Питание и коучинг: работа со спортсменами и тренерами Советы для спортивных диетологов, работающих со спортсменами и тренерами, включая стратегии коммуникации и цели setting
модуль #22 Питание и спортивная медицина Пересечение спортивного питания и спортивной медицины, включая роль питания в реабилитации после травм
модуль #23 Этические аспекты спортивного питания Этические аспекты для спортивных диетологов, включая использование добавок и антидопинговые правила
модуль #24 Оставаться в курсе последних новостей в области спортивного питания Ресурсы для того, чтобы быть в курсе последних исследований и тенденций в области спортивного питания
модуль #25 Собираем все вместе: создание комплексного плана спортивного питания Практическое руководство по созданию комплексного плана спортивного питания для спортсменов
модуль #26 Распространенные ошибки в питании у спортсменов Распространенные ошибки в питании, совершаемые спортсменами, и как их избежать
модуль #27 Питание для определенных видов спорта Стратегии питания для определенных видов спорта, включая футбол, баскетбол и футбол
модуль #28 Питание для экстремальных условий Стратегии питания для спортсменов, соревнующихся в экстремальных условиях, таких как высокогорье или экстремальные температуры
модуль #29 Питание и здоровье кишечника Взаимосвязь между питанием и здоровьем кишечника, включая роль пробиотиков и пребиотиков
модуль #30 Подведение итогов и заключение курса Планирование следующих шагов в карьере в сфере спортивного питания
