модуль #1 Введение в баланс между работой и личной жизнью Определение баланса между работой и личной жизнью и его важность
модуль #2 Понимание своих приоритетов Определение личных и профессиональных ценностей
модуль #3 Оценка текущего баланса между работой и личной жизнью Оценка текущего баланса и определение областей для улучшения
модуль #4 Установление границ Умение говорить«нет»и устанавливать здоровые ограничения
модуль #5 Эффективное управление временем Расстановка приоритетов в задачах и эффективное управление временем
модуль #6 Постановка целей для баланса между работой и личной жизнью Постановка реалистичных целей и задач
модуль #7 Управление стрессом, связанным с работой Методы снижения стресса и тревожности
модуль #8 Создание сети поддержки Окружение себя людьми, которые поддерживают ваше благополучие
модуль #9 Забота о себе для баланса между работой и личной жизнью Практика заботы о себе и расстановка приоритетов в своем благополучии
модуль #10 Важность свободного времени Создание время для занятий, которые приносят вам радость
модуль #11 Управление технологиями для баланса между работой и личной жизнью Установление границ с помощью технологий для поддержания здорового баланса
модуль #12 Гибкие рабочие графики Изучение вариантов гибких рабочих графиков
модуль #13 Стратегии коммуникации для баланса между работой и личной жизнью Эффективное общение с коллегами, менеджерами и семьей
модуль #14 Делегирование и аутсорсинг Определение задач для делегирования или аутсорсинга для высвобождения времени и энергии
модуль #15 Расстановка приоритетов в отношениях Развитие и расстановка приоритетов в личных отношениях
модуль #16 Создание плана баланса между работой и личной жизнью Разработка индивидуального плана для достижения баланса между работой и личной жизнью
модуль #17 Преодоление препятствий на пути к балансу между работой и личной жизнью Стратегии преодоления распространенных препятствий
модуль #18 Поддержание баланса между работой и личной жизнью в меняющейся среде Адаптация к изменениям и поддержание баланса
модуль #19 Преимущества баланса между работой и личной жизнью Баланс для организаций Преимущества баланса между работой и личной жизнью для сотрудников и работодателей
модуль #20 Создание культуры баланса между работой и личной жизнью Содействие культуре баланса между работой и личной жизнью в организации
модуль #21 Формирование устойчивости для баланса между работой и личной жизнью Развитие устойчивости для поддержания баланса между работой и личной жизнью
модуль #22 Осознанность и баланс между работой и личной жизнью Роль осознанности в достижении баланса между работой и личной жизнью
модуль #23 Баланс между работой и личной жизнью для лиц, осуществляющих уход Стратегии для лиц, осуществляющих уход, по поддержанию баланса между работой и личной жизнью
модуль #24 Баланс между работой и личной жизнью для предпринимателей и владельцев малого бизнеса Уникальные проблемы и стратегии для предпринимателей и владельцев малого бизнеса
модуль #25 Подведение итогов и заключение курса Планирование следующих шагов в карьере стратегии баланса между работой и личной жизнью
