Эмоциональное благополучие через простоту
( 30 Модули )

модуль #1
Добро пожаловать в курс«Эмоциональное благополучие через простоту
Введение в курс и постановка намерений

модуль #2
Аргументы в пользу простоты
Изучение преимуществ простоты для эмоционального благополучия

модуль #3
Определение эмоционального благополучия
Понимание того, что означает эмоциональное благополучие и почему оно важно

модуль #4
Физическая цена беспорядка
Как беспорядок влияет на наше психическое и эмоциональное здоровье

модуль #5
Расхламление 101
Практические советы и стратегии по расхламлению вашего пространства

модуль #6
Создание мирной обстановки
Проектирование пространства, которое поддерживает эмоциональное благополучие

модуль #7
Ловушка тайм-менеджмента
Почему занятость — это не то же самое, что производительность

модуль #8
Приоритет заботы о себе
Учимся говорить«нет»и устанавливать здоровые границы

модуль #9
Упрощение вашего расписания
Блокирование времени и управление календарем для эмоционального благополучия

модуль #10
Цена токсичных Отношения
Распознавание и отказ от истощающих отношений

модуль #11
Создание здоровых связей
Построение и поддержание позитивных отношений

модуль #12
Установка границ с любовью
Сообщение о своих потребностях и желаниях с эмпатией и уважением

модуль #13
Миф об осознанности
Развенчание распространенных заблуждений об осознанности

модуль #14
Успокоение ума
Практические методы осознанности для эмоционального благополучия

модуль #15
Переосмысление негативных мыслей
Когнитивно-поведенческие методы для позитивного мышления

модуль #16
Эмоциональная осознанность 101
Распознавание и понимание своих эмоций

модуль #17
Эмоциональное принятие и сострадание
Практика сострадания к себе и эмоционального принятия

модуль #18
Упрощение эмоциональных реакций
Развитие здоровых эмоциональных реакций на сложные ситуации

модуль #19
Открытие своих основных ценностей
Раскрытие того, что действительно важно для вы

модуль #20
Согласование ваших целей с вашими ценностями
Постановка целей, которые поддерживают эмоциональное благополучие

модуль #21
Упрощение процесса постановки целей
Создание структуры постановки целей, которая работает для вас

модуль #22
Создание рутины заботы о себе
Создание привычек, которые поддерживают эмоциональное благополучие

модуль #23
Преодоление препятствий на пути к простоте
Распространенные проблемы и как их преодолеть

модуль #24
Поддержание импульса и прогресса
Поддержание мотивации и прогресса на вашем пути к простоте

модуль #25
Упрощение во времена стресса и тревоги
Использование простоты для борьбы со сложными эмоциями

модуль #26
Упрощение во времена горя и утраты
Использование простоты для преодоления сложных жизненных переходов

модуль #27
Упрощение во времена перемен
Использование простоты для адаптации к новым обстоятельствам

модуль #28
Интеграция простоты в вашу повседневную жизнь Жизнь
Практические советы по превращению простоты в привычку

модуль #29
Поддержание мышления роста
Продолжение обучения и роста на пути к простоте

модуль #30
Подведение итогов и заключение курса
Планирование следующих шагов в карьере«Эмоциональное благополучие через простоту»

Готовы учиться, делиться и соревноваться?