77 забон
Logo

Режими шогирд
10 Модулҳо / ~100 саҳифаҳо
Ҳолати ҷодугар
~25 Модулҳо / ~400 саҳифаҳо
🎓
Чорабинӣ эҷод кунед

Банақшагирии хӯрок барои саломатии беҳтар
( 24 Модулҳо )

модуль #1
Муқаддима ба банақшагирии хӯрок
Чаро банақшагирии хӯрок барои беҳтар кардани саломатӣ, гузоштани ҳадафҳои саломатӣ ва некӯаҳволӣ муҳим аст
модуль #2
Фаҳмидани ғизоҳои серғизо
Муқаддима ба тамоми ғизо, макронутриентҳо ва микроэлементҳо
модуль #3
Арзёбии парҳези шумо
Арзёбии одатҳои хӯрокхӯрии ҳозираи шумо, муайян кардани самтҳои беҳбуд бахшидан
модуль #4
Муайян кардани ҳадафҳо ва интизориҳои воқеӣ
Ташаккули нақшаи фардӣ барои тағироти устувор
модуль #5
Асосҳои банақшагирии хӯрок
Принсипҳои асосии ғизо банақшагирии хӯрок, аз ҷумла назорати қисмҳо ва басомади хӯрок
модуль #6
Сохтани нақшаи банақшагирии хӯрок
Ташкил кардани чаҳорчӯбаи банақшагирии хӯрокворӣ
модуль #7
Стратегияи хариди хӯрокворӣ
Маслиҳатҳои самараноки хариди хӯрокворӣ, аз ҷумла буҷет ва банақшагирии хӯрок барномаҳо
модуль #8
Нақшаи ошхонаи солим
Масъалаҳои асосии ошхона барои банақшагирии хӯроки солим
модуль #9
Банақшагирии хӯроки субҳона
Гояҳои наҳории солим, омода кардани хӯроки субҳона ва реҷаи субҳ
модуль #10
Банақшагирии хӯроки нисфирӯзӣ
Идеяҳои хӯроки нисфирӯзии солим, тайёр кардани хӯроки нисфирӯзӣ ва маслиҳатҳои бастабандӣ
модуль #11
Банақшагирии хӯроки шом
Идеяҳои хӯроки шом солим, омода кардани хӯроки шом ва банақшагирии хӯрок барои оилаҳо
модуль #12
Банақшагирии хӯроки нисфирӯзӣ
Солим ғояҳои газак, омода кардани хӯроки газак ва хӯрдани бодиққат
модуль #13
Банақшагирии хӯрок барои парҳезҳои махсус
Банақшагирии хӯрок барои гиёҳхорӣ, бе глютен, бе шир ва дигар эҳтиёҷоти махсуси парҳезӣ
модуль #14
Банақшагирии хӯрок барои банд Зиндагӣ
Стратегияҳои банақшагирии хӯрок барои ҷадвалҳои серкор, аз ҷумла тайёр кардани хӯрок ва боқимондаҳо
модуль #15
Банақшагирии хӯрок барои талафоти вазн
Стратегияи банақшагирии хӯрок барои талафоти вазн, аз ҷумла назорати қисмҳо ва тавозуни макронутриентҳо
модуль #16
Банақшагирии хӯрок барои Энергия ва самаранокӣ
Стратегияи банақшагирии хӯрок барои энергия ва самаранокӣ, аз ҷумла ғизои варзишӣ
модуль #17
Банақшагирии хӯрок барои шароити музмини саломатӣ
Стратегияи банақшагирии хӯрок барои идоракунии шароити музмини саломатӣ, аз ҷумла диабети қанд ва саломатии дил
модуль #18
Дар пайгирӣ
Маслиҳатҳо барои нигоҳ доштани ҳавасмандкунӣ ва дар роҳ мондан бо банақшагирии хӯрок
модуль #19
Бартараф кардани монеаҳои умумӣ
Ҳалли монеаҳои банақшагирии хӯрокворӣ, аз ҷумла буҷет ва партовҳои ғизо
модуль #20
Банақшагирии хӯрок барои ҳолатҳои иҷтимоӣ
Стратегияҳои банақшагирии хӯрок барои хӯрокхӯрӣ, сафар ва ҷамъомадҳои иҷтимоӣ
модуль #21
Банақшагирии хӯрок барои хӯрокхӯрии эмотсионалӣ
Стратегияи банақшагирии хӯрок барои хӯрокхӯрии эмотсионалӣ»,«Стратегияи банақшагирии хӯрок барои хӯрокхӯрии эҳсосотӣ, аз ҷумла хӯрокхӯрии бодиққат ва нигоҳубини худ
модуль #22
Банақшагирии хӯрок барои Оила ва Дӯстон
Стратегияҳои банақшагирии хӯрок барои пухтупаз барои дигарон, аз ҷумла ғояҳои хӯроки шом оила
модуль #23
Усулҳои пешрафтаи банақшагирии хӯрок
Стратегияҳои пешрафтаи банақшагирии хӯрок, аз ҷумла банақшагирии хӯрок барои саломатии рӯда ва дастгирии системаи иммунӣ
модуль #24
Ҷамъбасти курс ва хулоса
Банақшагирии қадамҳои оянда дар банақшагирии хӯрок барои касби беҳтари саломатӣ


Ёрдамчии омӯзиши забон
бо дастгирии овозӣ

Салом! Омодаед ба оғоз? Биёед микрофони шуморо санҷем.
  • Logo
ЗАХИРАХОИ ОНЛАЙН
ДАР БОРАИ WIZAPE
ОНЛАЙН ПОРТАЛ
  • ▶
Афзалияти мо ин аст, ки пеш аз баррасии барориши нишона инкишоф додани ҷомеаи фаъол. Бо тамаркуз ба ҷалб ва дастгирӣ, мо метавонем барои рушди устувор заминаи мустаҳкам эҷод кунем. Биёед инро якҷоя созем!
Мо ба вебсайти худ намуди нав ва ҳисси нав медиҳем! 🎉 Бохабар бошед, ки мо дар паси парда кор мекунем, то таҷрибаи шуморо беҳтар созем.
Ба сайти таҷдидшуда, ки ҳамвортар ва бо хусусиятҳои нав пур шудааст, омода шавед. Ташаккур ба шумо барои сабр. Чизҳои бузург меоянд!

Ҳуқуқи муаллифӣ 2024 @ WIZAPE.com
Ҳамаи ҳуқуқ маҳфуз аст
БО МО ТАМОС ГИРЕДСИЁСАТИ КОРБУРДИ МАЪЛУМОТИ ШАХСӢ