77 забон
Logo

Режими шогирд
10 Модулҳо / ~100 саҳифаҳо
Ҳолати ҷодугар
~25 Модулҳо / ~400 саҳифаҳо
🎓
Чорабинӣ эҷод кунед

Дастурҳои асосии ғизо
( 25 Модулҳо )

модуль #1
Муқаддима ба ғизо
Баррасии аҳамияти ғизо, таърифи ғизо ва таъсири он ба саломатӣ
модуль #2
Макронутриентҳо: карбогидратҳо
Фаҳмиши карбогидратҳо, намудҳои карбогидратҳо ва нақши онҳо дар организм
модуль #3
Макроэлементхо: протеин
Фахмиши сафеда, намудхои сафеда ва роли онхо дар организм
модуль #4
Макроэлементхо: равган
Фахмиши равган, намудхои равган ва роли онхо дар организм
модуль #5
Микроэлементхо: Витаминхо
Фахмиши витаминхо, намудхои витаминхо ва роли онхо дар организм
модуль #6
Микроэлементхо:Минералхо
Фахмиши минералхо, намудхои минералхо ва роли онхо дар организм
модуль #7
Фахмиши онхо. Эҳтиёҷоти ҳаррӯза ба маводи ғизоӣ
Муайян кардани эҳтиёҷоти инфиродӣ ба маводи ғизоӣ вобаста ба синну сол, ҷинс ва сатҳи фаъолият
модуль #8
Хӯрдани энергия
Фаҳмидани он ки чӣ тавр баданатонро барои сатҳи оптималии энергия сӯзишворӣ кунед
модуль #9
Гидратсия ва электролитҳо
Аҳамияти гидрататсия, фаҳмидани электролитҳо ва нигоҳ доштани мувозинати электролитҳо
модуль #10
Ҳозим ва ҷаббида
Фаҳмиши раванди ҳозима, омилҳое, ки ба ҳозима ва азхудкунии маводи ғизоӣ таъсир мерасонанд
модуль #11
Хондани тамғаи ғизо
Фаҳмиши ғизо»тамғакоғазҳо, муайян кардани маводи ғизоии асосӣ ва қабули интихоби оқилона
модуль #12
Банақшагирии хӯрок 101
Принсипҳои асосии банақшагирии хӯрок, таҳияи нақшаи хӯрок ва ғояҳои ғизои солим
модуль #13
Назорати қисмҳо ва ғизои оқилона
Фаҳмидани қисм андозаҳо, усулҳои ғизои оқилона ва ташаккули муносибати солим бо ғизо
модуль #14
Газакхӯрӣ ва идоракунии вазн
Фаҳмидани нақши газак дар идоракунии вазн, имконоти газакҳои солим ва назорати порция
модуль #15
Ғизо барои ҳаёти мушаххас Марҳилаҳо
Эҳтиёҷоти ғизоӣ барои марҳилаҳои гуногуни ҳаёт, аз ҷумла кӯдакӣ, кӯдакӣ, наврасӣ ва калонсолӣ
модуль #16
Ғизо барои шароити умумии саломатӣ
Мулоқотҳои ғизоӣ барои шароити умумии саломатӣ, аз ҷумла диабети қанд, саломатии дил ва ихтилоли ҳозима.
модуль #17
Бехатарии озуқаворӣ ва коркард
Фаҳмидани бехатарии ғизо, коркарди дурусти ғизо ва пешгирии бемориҳои тавассути ғизо интиқолшаванда
модуль #18
Афсонаҳои ғизо дар бораи ғизо
Барбод додани афсонаҳои ғизоӣ, фаҳмидани маълумоти ба далелҳо асосёфта, қарорҳои огоҳона
модуль #19
Иловаҳо ва хӯрокҳои функсионалӣ
Фаҳмиши иловаҳои парҳезӣ, хӯрокҳои функсионалӣ ва нақши онҳо дар ғизои солим
модуль #20
Таъсири фарҳангӣ ва иҷтимоӣ ба ғизо
Фаҳмидани он ки чӣ гуна омилҳои фарҳангӣ ва иҷтимоӣ ба ғизо таъсир мерасонанд»интихобҳо ва натиҷаҳои саломатӣ
модуль #21
Низоият ва солимии равонӣ
Муносибати байни ғизо ва солимии равонӣ, аз ҷумла таъсири парҳез ба рӯҳия ва фаъолияти маърифатӣ
модуль #22
Ғизо ва фаъолияти ҷисмонӣ
Муносибати байни ғизо ва фаъолияти ҷисмонӣ, аз ҷумла таъмини сӯзишвории оптималӣ барои машқ ва варзиш
модуль #23
Парҳезҳои гиёҳхорӣ ва вегетарианӣ
Фаҳмидани парҳезҳои гиёҳхорӣ ва вегетарианӣ, аз ҷумла масъалаҳои ғизо ва банақшагирии хӯрок
модуль #24
Парҳезҳои махсус ва нақшаҳои ғизоӣ
Фаҳмиши махсус парҳезҳо, аз ҷумла парҳезҳои бе глютен, лактоза ва FODMAP ва таҳияи нақшаҳои инфиродии ғизо
модуль #25
Ҷамъбасти курс ва хулоса
Банақшагирии қадамҳои оянда дар касб оид ба дастурҳои асосии ғизо


Ёрдамчии омӯзиши забон
бо дастгирии овозӣ

Салом! Омодаед ба оғоз? Биёед микрофони шуморо санҷем.
  • Logo
ЗАХИРАХОИ ОНЛАЙН
ДАР БОРАИ WIZAPE
ОНЛАЙН ПОРТАЛ
  • ▶
Афзалияти мо ин аст, ки пеш аз баррасии барориши нишона инкишоф додани ҷомеаи фаъол. Бо тамаркуз ба ҷалб ва дастгирӣ, мо метавонем барои рушди устувор заминаи мустаҳкам эҷод кунем. Биёед инро якҷоя созем!
Мо ба вебсайти худ намуди нав ва ҳисси нав медиҳем! 🎉 Бохабар бошед, ки мо дар паси парда кор мекунем, то таҷрибаи шуморо беҳтар созем.
Ба сайти таҷдидшуда, ки ҳамвортар ва бо хусусиятҳои нав пур шудааст, омода шавед. Ташаккур ба шумо барои сабр. Чизҳои бузург меоянд!

Ҳуқуқи муаллифӣ 2024 @ WIZAPE.com
Ҳамаи ҳуқуқ маҳфуз аст
БО МО ТАМОС ГИРЕДСИЁСАТИ КОРБУРДИ МАЪЛУМОТИ ШАХСӢ