77 забон
Logo

Режими шогирд
10 Модулҳо / ~100 саҳифаҳо
Ҳолати ҷодугар
~25 Модулҳо / ~400 саҳифаҳо
🎓
Чорабинӣ эҷод кунед

Идеяҳои ғизои солим
( 25 Модулҳо )

модуль #1
Муқаддима ба газакҳои солим
Ба курс хуш омадед! Бифаҳмед, ки чаро газакҳои солим муҳим аст ва аз ин курс чиро интизор шудан лозим аст.
модуль #2
Фаҳмидани Нишонҳои ғизоӣ
Бифаҳмед, ки чӣ гуна хондан ва фаҳмидани тамғакоғазҳои ғизо барои интихоби оқилонаи газакҳо.
модуль #3
Хӯрокҳои пурра ва газакҳои коркардшуда
Манфиатҳои хӯрокҳои пурраро кашф кунед ва парҳез кардани газакҳои коркардшударо ёд гиред.
модуль #4
Манфиатҳои меваҳои тару тоза
Фоидаҳои ғизоии меваҳои тару тоза ва чӣ гуна онҳоро ба реҷаи хӯрокхӯрии худ дохил карданро омӯзед.
модуль #5
Лаззатҳои сабзавот: Ғизо ва болаззат
Бифаҳмед, ки чӣ гуна аз газакҳои гиёҳхӯрии гиёҳхӯр, ки ҳам солим ва ҳам болаззат мебошанд, тайёр кардан ва лаззат бурдан лозим аст.
модуль #6
Чормағз ва тухмиҳо: Дуои ғизои ниҳоӣ
Манфиатҳои чормағз ва тухмиро ҳамчун як ғизо кашф кунед. варианти газакҳои солим ва омӯзед, ки чӣ тавр онҳоро ба парҳези худ дохил кунед.
модуль #7
Газакҳои аз протеин бой барои энергия
Омӯзед, ки чӣ гуна хӯрокҳои аз сафеда бойро интихоб кунед, то шуморо нерӯманд ва қаноатманд нигоҳ дорад.
модуль #8
Гранолаи солим ва Вариантҳои бари энергетикӣ
Вариантҳои гранолаи солим ва барҳои энергетикиро, ки парҳези шуморо халалдор намекунанд, омӯзед.
модуль #9
Гӯшак барои эҳтиёҷоти махсуси парҳезӣ
Омӯзед, ки чӣ гуна газакҳои солимро, ки эҳтиёҷоти махсуси парҳезиро қонеъ мекунанд, ба монанди бе глютен , вегетарианӣ, ва ғайра.
модуль #10
Гӯзаҳои пешқадам барои зиндагии банд
Кашф кардани ғояҳои газакҳои пешқадам, ки барои ҳаёти банд ва газакхӯрӣ дар роҳ мувофиқанд.
модуль #11
Об ва гиёҳҳои инфузиявӣ Чойҳо
Омӯзед, ки чӣ тавр сохтани оби тароватбахш ва чойҳои гиёҳӣ, ки барои газакҳои солим ва намнок месозад.
модуль #12
Йогурт ва Панир: Superstars Snacking
Бартариҳои йогурт ва панирро ҳамчун вариантҳои газакҳои солим омӯзед ва омӯзед, ки чӣ тавр беҳтарин навъҳоро интихоб кунед.
модуль #13
Рецептҳои омехтаи хонагӣ
Бо дорухатҳои омехтаи хонагӣ эҷод кунед, ки нисбат ба вариантҳои дар мағоза харидашуда солимтар ва болаззаттаранд.
модуль #14
Вариантҳои ғарқ кардани солим
Омӯзед, ки чӣ тавр Барои якҷоя кардани газакҳои дӯстдоштаи худ, аз қабили хуммус ва гуакамол, имконоти ғӯтонии солимро интихоб кунед.
модуль #15
Пухтани газакҳои солим дар хона
Маслиҳатҳо ва дастурҳои нонпазии солимро барои эҷод кардани вариантҳои газаки солими худ дар хона кашф кунед.
модуль #16
Гӯзаҳои болаззат: Попкорн ва бештар
Имкониятҳои газакҳои болаззат, аз қабили попкорн, ки солим ва болаззат мебошанд, омӯзед.
модуль #17
Гӯзаҳо барои идоракунии вазн
Чӣ тавр интихоб кардани газакҳои солимро, ки идоракунии вазн ва вазнро дастгирӣ мекунанд, омӯзед. талафот.
модуль #18
Гӯшидани газак барои энергия ва устуворӣ
Вазифаҳои газакҳои солимро кашф кунед, ки барои тарзи ҳаёти фаъол энергия ва устуворӣ таъмин мекунанд.
модуль #19
Газак барои саломатии майна
Чӣ тавр интихоб кардани газакҳои солимро, ки саломатии майнаро дастгирӣ мекунанд, омӯзед. ва функсияи маърифатӣ.
модуль #20
Хӯрдани газаки солим дар буҷет
Маслиҳатҳо ва ҳилаҳо оид ба хӯрокхӯрии солим дар буҷет, бе шикастани бонк.
модуль #21
Бартараф кардани мушкилоти газак
Омӯзед, ки чӣ тавр аз хӯрокхӯрии умумӣ бартараф карда шавад. мушкилот, аз қабили ҳавас ва назорати порцияҳо.
модуль #22
Хӯроки оқилона ва газакхӯрӣ
Манфиатҳои хӯрокхӯрии оқилона ва хӯрдани газакро кашф кунед ва тарзи истифода бурдани одатҳои бодиққат хӯрдани газакро омӯзед.
модуль #23
Захира кардани ошхонаи солим
Маслиҳатҳо оид ба захира кардани як ошхонаи солимро гиред ва тарзи сохтани ошхонаи барои хӯрокхӯрӣ мувофиқро омӯзед.
модуль #24
Snack Hacks for On-the-Go
Омӯзиши ҳакҳои газаки солим барои хӯрокхӯрӣ дар вақти сафар, аз ҷумла газакхои сайёр ва гайра.
модуль #25
Ҷамъбасти курс ва хулоса
Банақшагирии қадамҳои оянда дар касб ғояҳои солим


Ёрдамчии омӯзиши забон
бо дастгирии овозӣ

Салом! Омодаед ба оғоз? Биёед микрофони шуморо санҷем.
  • Logo
ЗАХИРАХОИ ОНЛАЙН
ДАР БОРАИ WIZAPE
ОНЛАЙН ПОРТАЛ
  • ▶
Афзалияти мо ин аст, ки пеш аз баррасии барориши нишона инкишоф додани ҷомеаи фаъол. Бо тамаркуз ба ҷалб ва дастгирӣ, мо метавонем барои рушди устувор заминаи мустаҳкам эҷод кунем. Биёед инро якҷоя созем!
Мо ба вебсайти худ намуди нав ва ҳисси нав медиҳем! 🎉 Бохабар бошед, ки мо дар паси парда кор мекунем, то таҷрибаи шуморо беҳтар созем.
Ба сайти таҷдидшуда, ки ҳамвортар ва бо хусусиятҳои нав пур шудааст, омода шавед. Ташаккур ба шумо барои сабр. Чизҳои бузург меоянд!

Ҳуқуқи муаллифӣ 2024 @ WIZAPE.com
Ҳамаи ҳуқуқ маҳфуз аст
БО МО ТАМОС ГИРЕДСИЁСАТИ КОРБУРДИ МАЪЛУМОТИ ШАХСӢ