77 забон
Logo

Режими шогирд
10 Модулҳо / ~100 саҳифаҳо
Ҳолати ҷодугар
~25 Модулҳо / ~400 саҳифаҳо
🎓
Чорабинӣ эҷод кунед

Муқаддима ба Mindfulness
( 24 Модулҳо )

модуль #1
Зеҳнӣ чист?
Муайян кардани зеҳният, решаҳо ва манфиатҳои он
модуль #2
Илм дар паси тафаккур
Фаҳмидани заминаи асабии тафаккур ва таъсири он ба майна
модуль #3
Мулоҳиза ва мулоҳиза
Омӯзиши фарқиятҳо ва монандӣ байни таҷрибаҳои мулоҳиза ва мулоҳиза
модуль #4
Ташкили таҷрибаи хотиррасонӣ
Фарохам овардани шароити мусоид ва мукаррар намудани речаи мунтазами машк
модуль #5
Оғози машқҳои зеҳнӣ
Муқаддима ба машқҳои оддии тафаккур барои шурӯъкунандагон
модуль #6
Медитацияи бадан
Мулоҳизаҳои скании бадан барои тарбияи истироҳат ва огоҳӣ
модуль #7
Нафаскашии оқилона
Таваҷҷӯҳ ба нафас барои ором кардани ақл ва коҳиш додани стресс
модуль #8
Муносибати эҳсосот
Дарк кардан ва кор кардан бо эҳсосот ба таври оқилона
модуль #9
Нақши хотиррасонӣ дар коҳиши стресс
Фаҳмидани он ки чӣ тавр хотиррасонӣ стресс ва изтиробро коҳиш медиҳад
модуль #10
Ҳушёрӣ дар ҳаёти ҳаррӯза
Татбиқи принсипҳои ҳушёрӣ дар фаъолиятҳо ва вазифаҳои ҳаррӯза
модуль #11
Раҳпаймоии хотирмон
Истифодаи роҳ рафтан ҳамчун як амалияи хотиррасонӣ барои тарбияи огоҳӣ ва оромӣ
модуль #12
Бодиққат хӯрдан
Тавассути ғизои оқилона инкишоф додани муносибатҳои солим бо ғизо
модуль #13
Ҳушёрӣ дар муносибатҳо
Такмили муошират ва иртибот бо дигарон тавассути муоширати оқилона
модуль #14
Ҳушёрӣ ва танзими эмотсионалӣ
Омӯзиши эътироф ва идора кардани эҳсосот ба таври оқилона
модуль #15
Ҳушёрӣ ва худшиносӣ
Тарбияи меҳрубонӣ ва фаҳмиш нисбат ба худ
модуль #16
Бартараф кардани монеаҳои зеҳнӣ
Муайян кардан ва бартараф кардани мушкилоти умумӣ барои нигоҳ доштани таҷрибаи ҳушёрӣ
модуль #17
Ҳушёрӣ барои беҳтар кардани хоб
Истифодаи хотиррасонӣ барои баланд бардоштани сифат ва давомнокии хоб
модуль #18
Ҳушёрӣ барои идоракунии дард
Истифодаи хотиррасонӣ барои кам кардани дарди музмин ва беҳтар кардани некӯаҳволии умумӣ
модуль #19
Ҳушёрӣ дар ҷои кор
Татбиқи принсипҳои ғамхорӣ барои баланд бардоштани ҳосилнокӣ ва қаноатмандии кор
модуль #20
Ҳушёрӣ барои варзишгарон ва фитнес
Истифодаи хотиррасонӣ барои баланд бардоштани самаранокӣ ва кам кардани ҷароҳат
модуль #21
Ҳушёрӣ барои солимии равонӣ
Фаҳмидани манфиатҳои хотиррасонӣ барои шароити солимии равонӣ, ба монанди изтироб ва депрессия
модуль #22
Ҳушёрӣ ва рӯҳонӣ
Омӯзиши робитаи байни ҳушёрӣ ва рушди рӯҳонӣ
модуль #23
Нигоҳ доштани таҷрибаи зеҳнӣ
Маслиҳатҳо ва стратегияҳо барои нигоҳ доштани таҷрибаи доимии хотиррасонӣ бо мурури замон
модуль #24
Ҷамъбасти курс ва хулоса
Банақшагирии қадамҳои оянда дар Муқаддима ба касб Mindfulness


Ёрдамчии омӯзиши забон
бо дастгирии овозӣ

Салом! Омодаед ба оғоз? Биёед микрофони шуморо санҷем.
  • Logo
ЗАХИРАХОИ ОНЛАЙН
ДАР БОРАИ WIZAPE
ОНЛАЙН ПОРТАЛ
  • ▶
Афзалияти мо ин аст, ки пеш аз баррасии барориши нишона инкишоф додани ҷомеаи фаъол. Бо тамаркуз ба ҷалб ва дастгирӣ, мо метавонем барои рушди устувор заминаи мустаҳкам эҷод кунем. Биёед инро якҷоя созем!
Мо ба вебсайти худ намуди нав ва ҳисси нав медиҳем! 🎉 Бохабар бошед, ки мо дар паси парда кор мекунем, то таҷрибаи шуморо беҳтар созем.
Ба сайти таҷдидшуда, ки ҳамвортар ва бо хусусиятҳои нав пур шудааст, омода шавед. Ташаккур ба шумо барои сабр. Чизҳои бузург меоянд!

Ҳуқуқи муаллифӣ 2024 @ WIZAPE.com
Ҳамаи ҳуқуқ маҳфуз аст
БО МО ТАМОС ГИРЕДСИЁСАТИ КОРБУРДИ МАЪЛУМОТИ ШАХСӢ