77 забон
Logo

Режими шогирд
10 Модулҳо / ~100 саҳифаҳо
Ҳолати ҷодугар
~25 Модулҳо / ~400 саҳифаҳо
🎓
Чорабинӣ эҷод кунед

Фаҳмидани давраҳои хоб
( 25 Модулҳо )

модуль #1
Муқаддима ба давраҳои хоб
Баррасии аҳамияти хоб ва ҳадафи курс
модуль #2
Илм дар бораи хоб
Фаҳмидани биология ва физиологияи хоб
модуль #3
Марҳилаҳои хоб
Омӯзиши марҳилаҳои гуногуни хоб, аз ҷумла хоби NREM ва REM
модуль #4
Намунаҳои сикли хоб
Таҳлили шаклҳо ва ритми давраҳои хоб
модуль #5
Нақши мавҷҳои майна
Фаҳмидани он ки мавҷҳои мағзи сар ба давраҳои хоб таъсир мерасонанд
модуль #6
Давомнокӣ ва сифати хоб
Муҳимияти гирифтани хоби кофӣ ва беҳтар кардани сифати хоб
модуль #7
Ихтилоли хоб ва таъсири онҳо
Ихтилоли хоби умумӣ, ба монанди бехобӣ ва апноэ дар хоб ва таъсири онҳо
модуль #8
Омилҳое, ки ба давраҳои хоб таъсир мерасонанд
Тарзи ҳаёт ва омилҳои муҳити зист, ки ба давраҳои хоб таъсир мерасонанд
модуль #9
Ритмҳои сиркадианӣ ва вақти хоб
Нақши соати дохилии бадан дар танзими вақти хоб
модуль #10
Таъсири махрум кардани хоб
Таъсири нокофии хоб ба саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ
модуль #11
Хоб ва хобҳо
Муносибати байни давраҳои хоб ва хоб
модуль #12
Муттаҳидсозии хоб ва хотира
Чӣ тавр давраҳои хоб ба таҳкими хотира ва омӯзиш таъсир мерасонанд
модуль #13
Танзими хоб ва гормон
Нақши хоб дар танзими гормонҳо, ба монанди мелатонин ва кортизол
модуль #14
Хоб ва функсияи иммунӣ
Таъсири хоб ба системаи масуният ва саломатии умумӣ
модуль #15
Хоб ва некӯаҳволии эмотсионалӣ
Муносибати байни давраҳои хоб ва саломатии эмотсионалӣ
модуль #16
Беҳтар кардани сифати хоб
Стратегияҳо барои беҳтар кардани сифат ва давомнокии хоб
модуль #17
Эҷоди муҳити мусоид барои хоб
Маслиҳатҳо барои эҷоди муҳити мусоид барои хоб
модуль #18
Ташкили реҷаи вақти хоб
Ташаккул додани реҷаи мунтазами вақти хоб барои хоби беҳтар
модуль #19
Идоракунии стресс ва изтироб барои хоби беҳтар
Стратегияҳо барои идоракунии стресс ва изтироб барои беҳтар кардани хоб
модуль #20
Хоб ва технология
Таъсири технология ба давраҳои хоб ва стратегияҳо барои коҳиш додани таъсири манфӣ
модуль #21
Дар тӯли умр хоб кунед
Тағирот дар шакли хоб дар марҳилаҳои гуногуни ҳаёт
модуль #22
Хоб ва ғизо
Муносибати байни ғизо ва сифати хоб
модуль #23
Хоб ва фаъолияти ҷисмонӣ
Таъсири фаъолияти ҷисмонӣ ба давраҳои хоб ва саломатии умумӣ
модуль #24
Ассотсиатсияҳои хоби умумӣ барҳам дода шудаанд
Ҷудо кардани далел аз афсона ҳангоми хоб рафтан
модуль #25
Ҷамъбасти курс ва хулоса
Банақшагирии қадамҳои оянда дар фаҳмидани касб дар бораи сикли хоб


Ёрдамчии омӯзиши забон
бо дастгирии овозӣ

Салом! Омодаед ба оғоз? Биёед микрофони шуморо санҷем.
  • Logo
ЗАХИРАХОИ ОНЛАЙН
ДАР БОРАИ WIZAPE
ОНЛАЙН ПОРТАЛ
  • ▶
Афзалияти мо ин аст, ки пеш аз баррасии барориши нишона инкишоф додани ҷомеаи фаъол. Бо тамаркуз ба ҷалб ва дастгирӣ, мо метавонем барои рушди устувор заминаи мустаҳкам эҷод кунем. Биёед инро якҷоя созем!
Мо ба вебсайти худ намуди нав ва ҳисси нав медиҳем! 🎉 Бохабар бошед, ки мо дар паси парда кор мекунем, то таҷрибаи шуморо беҳтар созем.
Ба сайти таҷдидшуда, ки ҳамвортар ва бо хусусиятҳои нав пур шудааст, омода шавед. Ташаккур ба шумо барои сабр. Чизҳои бузург меоянд!

Ҳуқуқи муаллифӣ 2024 @ WIZAPE.com
Ҳамаи ҳуқуқ маҳфуз аст
БО МО ТАМОС ГИРЕДСИЁСАТИ КОРБУРДИ МАЪЛУМОТИ ШАХСӢ