77 забон
Logo

Режими шогирд
10 Модулҳо / ~100 саҳифаҳо
Ҳолати ҷодугар
~25 Модулҳо / ~400 саҳифаҳо
🎓
Чорабинӣ эҷод кунед

Хӯрдани оқилона ва ғизо
( 30 Модулҳо )

модуль #1
Муқаддима ба ғизои оқилона
Муайян кардани ғизои оқилона, фаҳмидани аҳамияти ғизои оқилона ва муайян кардани ҳадафҳои курс
модуль #2
Илм дар бораи хӯрокхӯрӣ
Фаҳмиши биологияи гуруснагӣ ва серӣ, ҳозима ва рӯда- меҳвари мағзи сар
модуль #3
Арзёбии муносибати шумо бо ғизо
Муносибати шахсии шумо бо ғизо, одатҳои хӯрокхӯрӣ ва триггерҳои эмотсионалӣ
модуль #4
Асосҳои хӯрокхӯрии боэҳтиёт
Муқаддима ба принсипҳои ғизои оқилона, аз ҷумла суст кардан, лаззат бурдан , ва диққат додан
модуль #5
Инкишоф додани огоҳии бадан
Тарбияи огоҳӣ дар бораи гуруснагӣ ва серӣ, ва эътирофи эҳсосоти ҷисмонӣ
модуль #6
Нақши эҳсосот дар хӯрокхӯрӣ
Фаҳмидани хӯрдани эҳсосот, эътироф кардани омилҳои эмотсионалӣ ва инкишоф додани огоҳии эмотсионалӣ
модуль #7
Қувваи тафаккур
Омӯзиши таъсири фикрҳо ва эътиқодҳо ба одатҳои хӯрокхӯрӣ ва тарбияи тафаккури афзоиш
модуль #8
Низомиёт 101: Макронутриентҳо ва микроэлементҳо
Фаҳмидани асосҳои ғизо , аз он ҷумла карбогидратҳо, сафедаҳо, равғанҳо, витаминҳо ва минералҳо
модуль #9
Хӯроки пурра ва ғизои растанӣ
Омӯзиши манфиатҳои ғизои пурра, парҳези растанӣ ва ворид кардани меваю сабзавот ба парҳези худ
модуль #10
Равганҳо ва равғанҳои солим
Дарки аҳамияти равғанҳои солим ва омӯхтани тарзи ворид кардани онҳо ба парҳези худ
модуль #11
Тавозуни сафеда ва хӯрок
Омӯзиши тарзи мувозинати сафедаҳо, равғанҳои солим ва карбогидратҳои мураккаб дар хӯрокҳои шумо
модуль #12
Банақшагирии хӯрок ва омодагӣ
Маслиҳатҳои амалӣ оид ба банақшагирии хӯрок, хариди хӯрокворӣ ва тайёр кардани хӯрок барои хӯрокхӯрии оқилона
модуль #13
Хӯроки боэҳтиёт
Инкишоф додани одатҳои хӯрокхӯрии солим ва омӯхтани тарзи интихоб газакҳои серғизо
модуль #14
Хӯрдани тавозуни гормонҳо
Дарки робитаи байни ғизо, гормонҳо ва саломатии умумӣ
модуль #15
Хӯроки оқилона дар ҳолатҳои иҷтимоӣ
Стратегияҳои амалӣ барои хӯрокхӯрии оқилона дар ҳолатҳои иҷтимоӣ, аз ҷумла тарабхонаҳо ва ҷамъомадҳо
модуль #16
Бартараф кардани душвориҳои умумӣ
Барқарор кардани монеаҳои умумӣ дар роҳи ғизои оқилона, аз ҷумла иштиҳо, васвасаҳо ва ангезаҳои эмотсионалӣ
модуль #17
Нигоҳ доштани ҳавасмандӣ ва пешравӣ
Стратегияҳо барои дар роҳ мондан, бартараф кардани платоҳо ва нигоҳ доштани таҷрибаи ғизои оқилона
модуль #18
Эҷоди муҳити мусоид
Ташаккул додани ҷомеаи дастгирӣ ва фароҳам овардани муҳити хона, ки ғизои оқилонаро дастгирӣ мекунад
модуль #19
Технология ва ғизои оқилона
Истифодаи барномаҳо, трекерҳо ва дигар асбобҳо барои дастгирии ғизои оқилона ва канорагирӣ аз парешонӣ
модуль #20
Худпарастӣ ва ғизои оқилона
Омӯзиши робитаи байни худпарастӣ, идоракунии стресс ва ғизои оқилона
модуль #21
Парҳезҳои махсус ва мулоҳизаҳо
Муроҷиати махсус эҳтиёҷоти парҳезӣ, аз ҷумла парҳезҳои бе глютен, вегетарианӣ ва палео
модуль #22
Хӯрокҳои серғизо барои энергия ва ҳаёт
Омӯзиш дар бораи ғизоҳои энергетикӣ ва чӣ гуна ба парҳези худ дохил кардани онҳо
модуль #23
Хӯроки оқилона барои Аз даст додани вазн
Истифодаи принсипҳои ғизои оқилона барои дастгирии талафоти устувори вазн
модуль #24
Нигоҳ доштани рӯдаи солим
Дарки аҳамияти саломатии рӯда ва омӯхтани тарзи дастгирии он тавассути ғизо
модуль #25
Хӯриш барои саломатии майна»
Омӯзиши робитаи байни ғизо, саломатии майна ва функсияи маърифатӣ
модуль #26
Банақшагирии хӯрок барои ҳаёти серкор
Маслиҳатҳои амалӣ оид ба банақшагирии хӯрок ва омодагӣ ҳангоми кам будани вақт
модуль #27
Хӯроки оқилона ва худидоракунӣ. Рафҳум
Тарбияи ҳамдардӣ ва канорагирӣ аз танқиди худ дар саёҳати ғизои оқилона
модуль #28
Ташаккул додани таҷрибаи ғизои оқилона
Инкишоф додани таҷрибаи фардии ғизои оқилона ва гузоштани ҳадафҳо барои рушди минбаъда
модуль #29
Тағйирёбии тафаккур ва тафаккури оқилона
Таҳқиқи тағиротҳои тафаккури зарурӣ барои хӯрдани устувори оқилона ва эҷоди тафаккури афзоиш
модуль #30
Ҷамъбасти курс ва хулоса
Банақшагирии қадамҳои оянда дар карераи хӯрокхӯрӣ ва ғизо


Ёрдамчии омӯзиши забон
бо дастгирии овозӣ

Салом! Омодаед ба оғоз? Биёед микрофони шуморо санҷем.
  • Logo
ЗАХИРАХОИ ОНЛАЙН
ДАР БОРАИ WIZAPE
ОНЛАЙН ПОРТАЛ
  • ▶
Афзалияти мо ин аст, ки пеш аз баррасии барориши нишона инкишоф додани ҷомеаи фаъол. Бо тамаркуз ба ҷалб ва дастгирӣ, мо метавонем барои рушди устувор заминаи мустаҳкам эҷод кунем. Биёед инро якҷоя созем!
Мо ба вебсайти худ намуди нав ва ҳисси нав медиҳем! 🎉 Бохабар бошед, ки мо дар паси парда кор мекунем, то таҷрибаи шуморо беҳтар созем.
Ба сайти таҷдидшуда, ки ҳамвортар ва бо хусусиятҳои нав пур шудааст, омода шавед. Ташаккур ба шумо барои сабр. Чизҳои бузург меоянд!

Ҳуқуқи муаллифӣ 2024 @ WIZAPE.com
Ҳамаи ҳуқуқ маҳфуз аст
БО МО ТАМОС ГИРЕДСИЁСАТИ КОРБУРДИ МАЪЛУМОТИ ШАХСӢ