77 забон
Logo

Режими шогирд
10 Модулҳо / ~100 саҳифаҳо
Ҳолати ҷодугар
~25 Модулҳо / ~400 саҳифаҳо
🎓
Чорабинӣ эҷод кунед

Ғизои варзишӣ
( 30 Модулҳо )

модуль #1
Муқаддима ба ғизои варзишӣ
Баррасии аҳамияти ғизо дар иҷрои варзиш, ҳадафҳои курс ва чиро интизор шудан мумкин аст
модуль #2
Макронутриентҳо ва системаҳои энергетикӣ
Фаҳмидани карбогидратҳо, сафедаҳо ва равғанҳо ҳамчун манбаи энергия барои машқ
модуль #3
Микроэлементҳо ва нишондиҳандаҳои варзишӣ
Нақши витаминҳо, минералҳо ва антиоксидантҳо дар дастгирии фаъолияти варзишӣ
модуль #4
Гидратсия ва иҷрои варзишӣ
Муҳимияти гидратсия барои иҷрои машқҳо ва стратегияҳо барои гидратсияи оптималӣ
модуль #5
Давраи ғизо барои варзишгарон
Фаҳмидани тарзи танзим кардани нақшаҳои ғизо дар асоси давраи омӯзишӣ ва марҳилаи рақобат
модуль #6
Сӯзишворӣ барои варзиши устуворӣ
Стратегияҳои ғизо барои варзишгарони устувор, аз ҷумла боркунии карбогидратҳо ва идоракунии электролитҳо
модуль #7
Сӯзишворӣ барои варзиши қувват ва қудрат
Стратегияҳои ғизо барои варзишгарони қувват ва тавоно, аз ҷумла иловаи сафеда ва креатин
модуль #8
Ғизо барои варзишҳои даста
Стратегияҳои ғизо барои варзишҳои даставӣ, аз ҷумла банақшагирии хӯрок ва ғизои барқарорсозӣ
модуль #9
Таркиби бадан ва идоракунии вазн барои варзишгарон
Фаҳмидани аҳамияти таркиби бадан барои иҷрои варзиш ва стратегияҳо барои аз даст додани вазн ё афзоиш
модуль #10
Иловаҳои варзишӣ ва кӯмакҳои эргогенӣ
Баррасии иловаҳои маъмули варзишӣ ва ёриҳои эргогенӣ, аз ҷумла самаранокӣ ва хатарҳои эҳтимолии онҳо
модуль #11
Ғизо барои аҳолии махсус
Мулоҳизаҳои ғизо барои варзишгарони зан, варзишгарони ҷавон ва варзишгароне, ки маҳдудиятҳои парҳезӣ ё аллергия доранд
модуль #12
Банақшагирии хӯрок ва хариди хӯрокворӣ барои варзишгарон
Маслиҳатҳои амалӣ барои банақшагирии хӯрок, хариди хӯрокворӣ ва омода кардани хӯрок барои варзишгарон
модуль #13
Ғизои барқарорсозӣ ва ғизодиҳии пас аз машқ
Муҳимияти ғизои барқарорсозӣ барои варзишгарон, аз ҷумла истеъмоли сафеда ва карбогидрат пас аз машқ
модуль #14
Ғизои сафар ва рақобат
Стратегияҳои ғизо барои варзишгароне, ки барои рақобат сафар мекунанд, аз ҷумла банақшагирии хӯрок ва интихоби ғизо
модуль #15
Ғизо ва иҷрои равонӣ
Муносибати байни ғизо ва фаъолияти равонӣ, аз ҷумла нақши кислотаҳои равғании омега-3 ва витаминҳои В
модуль #16
Ғизо ва пешгирии ҷароҳат
Нақши ғизо дар пешгирии ҷароҳатҳо, аз ҷумла аҳамияти витамини D ва калсий
модуль #17
Ғизо ва пешгирии бемориҳо
Нақши ғизо дар пешгирии бемориҳо, аз ҷумла аҳамияти витамини С ва руҳ
модуль #18
Тадқиқоти мисолҳо дар ғизои варзишӣ
Намунаҳои воқеии нақшаҳои ғизои варзишӣ барои варзишгарон ва сенарияҳои гуногун
модуль #19
Таъсири мутақобилаи ғизо ва омӯзиш
Муносибати байни ғизо ва омӯзиш, аз ҷумла таъсири машқ ба талаботи ғизо
модуль #20
Санҷиши самаранокии ғизо ва варзиш
Истифодаи санҷиши нишондиҳандаҳои варзишӣ барои огоҳ кардани нақшаҳои ғизои варзишӣ
модуль #21
Ғизо ва тренер: Кор бо варзишгарон ва мураббиён
Маслиҳатҳо барои ғизои варзишӣ, ки бо варзишгарон ва мураббиён кор мекунанд, аз ҷумла стратегияҳои муошират ва гузоштани ҳадафҳо
модуль #22
Тибби ғизо ва варзиш
Чорроҳаи ғизои варзишӣ ва тибби варзишӣ, аз ҷумла нақши ғизо дар барқарорсозии ҷароҳат
модуль #23
Мулоҳизаҳои ахлоқӣ дар ғизои варзишӣ
Мулоҳизаҳои ахлоқӣ барои диетологҳои варзишӣ, аз ҷумла истифодаи иловагӣ ва қоидаҳои зиддидопинг
модуль #24
Нигоҳ доштани ҷорӣ дар ғизои варзишӣ
Манбаъҳо барои бохабар будан бо тадқиқоти охирин ва тамоюлҳои ғизои варзишӣ
модуль #25
Ҳама чизро якҷоя кунед: Таҳияи нақшаи ҳамаҷонибаи ғизои варзишӣ
Дастури амалӣ барои таҳияи нақшаи ҳамаҷонибаи ғизои варзишӣ барои варзишгарон
модуль #26
Хатогиҳои маъмули ғизо дар варзишгарон
Хатогиҳои маъмули ғизогирии варзишгарон ва чӣ гуна пешгирӣ кардани онҳо
модуль #27
Ғизо барои варзишҳои мушаххас
Стратегияҳои ғизо барои намудҳои мушаххаси варзиш, аз ҷумла футбол, баскетбол ва футбол
модуль #28
Ғизо барои муҳити шадид
Стратегияҳои ғизо барои варзишгароне, ки дар муҳитҳои шадид рақобат мекунанд, ба монанди баландии баланд ё ҳарорати шадид
модуль #29
Ғизо ва саломатии рӯда
Муносибати байни ғизо ва саломатии рӯда, аз ҷумла нақши пробиотикҳо ва пребиотикҳо
модуль #30
Ҷамъбасти курс ва хулоса
Банақшагирии қадамҳои оянда дар касби ғизои варзишӣ


Ёрдамчии омӯзиши забон
бо дастгирии овозӣ

Салом! Омодаед ба оғоз? Биёед микрофони шуморо санҷем.
  • Logo
ЗАХИРАХОИ ОНЛАЙН
ДАР БОРАИ WIZAPE
ОНЛАЙН ПОРТАЛ
  • ▶
Афзалияти мо ин аст, ки пеш аз баррасии барориши нишона инкишоф додани ҷомеаи фаъол. Бо тамаркуз ба ҷалб ва дастгирӣ, мо метавонем барои рушди устувор заминаи мустаҳкам эҷод кунем. Биёед инро якҷоя созем!
Мо ба вебсайти худ намуди нав ва ҳисси нав медиҳем! 🎉 Бохабар бошед, ки мо дар паси парда кор мекунем, то таҷрибаи шуморо беҳтар созем.
Ба сайти таҷдидшуда, ки ҳамвортар ва бо хусусиятҳои нав пур шудааст, омода шавед. Ташаккур ба шумо барои сабр. Чизҳои бузург меоянд!

Ҳуқуқи муаллифӣ 2024 @ WIZAPE.com
Ҳамаи ҳуқуқ маҳфуз аст
БО МО ТАМОС ГИРЕДСИЁСАТИ КОРБУРДИ МАЪЛУМОТИ ШАХСӢ