модуль #2 Тамақтану ғылымы Аштық пен толықтық, ас қорыту және ішек биологиясын түсіну ми осі
модуль #3 Тамақпен қарым-қатынасыңызды бағалау Тамақпен, тамақтану әдеттерімен және эмоционалдық триггерлермен жеке қарым-қатынасыңызды зерттеу
модуль #4 Ақылмен тамақтану негіздері Ақылмен тамақтану принциптеріне кіріспе, соның ішінде баяулату, дәм сезу , және назар аудару
модуль #5 Дененің санасын дамыту Аштық пен толықтық белгілерін сезіну және физикалық сезімдерді тану
модуль #6 Тамақтанудағы эмоциялардың рөлі Эмоционалды тамақтануды түсіну, эмоционалды триггерлерді тану және эмоционалды сананы дамыту
модуль #7 Ақыл-ойдың күші Ойлар мен нанымдардың тамақтану әдеттеріне әсерін зерттеу және өсу ойлауын дамыту
модуль #8 Тамақтану 101:Макронутриенттер және микроэлементтер Дұрыс тамақтану негіздерін түсіну , соның ішінде көмірсулар, ақуыздар, майлар, витаминдер мен минералдар
модуль #9 Тұтас тағамдар және өсімдік негізіндегі тамақтану Тұтас тағамдардың, өсімдік негізіндегі диеталардың артықшылықтарын зерттеу және диетаңызға көбірек жемістер мен көкөністерді қосу
модуль #10 Пайдалы майлар мен майлар Салауатты майлардың маңыздылығын түсіну және оларды рационыңызға енгізуді үйрену
модуль #11 Ақуыз бен тағам балансы Белоктарды, пайдалы майларды және күрделі көмірсуларды теңестіруді үйрену тағамдарыңызда
модуль #12 Тағамды жоспарлау және дайындау Тамақтануды жоспарлау, азық-түлік дүкендерін сатып алу және мұқият тамақтану үшін тағамды дайындау бойынша практикалық кеңестер
модуль #13 Ақылға қонымды тағамдар Дұрыс тағамдарды жеу әдеттерін дамыту және таңдауды үйрену қоректік тағамдар
модуль #14 Гормондық тепе-теңдік үшін тамақтану Тамақтану, гормондар және жалпы денсаулық арасындағы байланысты түсіну
модуль #15 Әлеуметтік жағдайларда ақылмен тамақтану Әлеуметтік жағдайларда, соның ішінде мейрамханаларда және жиналыстар
модуль #16 Жалпы қиындықтарды еңсеру Ақылмен тамақтану жолындағы жалпы кедергілерді шешу, соның ішінде құштарлық, азғырулар және эмоционалдық триггерлер
модуль #17 Мотивация мен прогресті қолдау Жолда қалу, үстірттерді еңсеру және сақтау стратегиялары ақылмен тамақтану тәжірибесі
модуль #18 Қолдау көрсететін орта құру Қолдау көрсететін қауымдастық құру және саналы тамақтануды қолдайтын үй ортасын құру
модуль #19 Технология және саналы тамақтану Қолданбаларды, трекерлерді және басқа құралдарды пайдалану мұқият тамақтануды қолдау және алаңдататын нәрселерден аулақ болу
модуль #20 Өзін-өзі күту және мұқият тамақтану Өзін-өзі күту, стрессті басқару және саналы тамақтану арасындағы байланысты зерттеу
модуль #21 Арнайы диеталар мен ескерулер Арнайы мәселелерге назар аудару»диеталық қажеттіліктер, соның ішінде глютенсіз, вегетариандық және палео диеталар
модуль #22 Энергия мен сергектік үшін қоректік заттарға бай тағамдар Қуат беретін тағамдар туралы және оларды диетаңызға қалай қосу керектігін үйрену
модуль #23 Ақылмен тамақтану Салмақты жоғалту Тұрақты салмақ жоғалтуды қолдау үшін мұқият тамақтану принциптерін қолдану
модуль #24 Салауатты ішекті сақтау Ішек денсаулығының маңыздылығын түсіну және оны тамақтану арқылы қалай қолдау керектігін үйрену
модуль #25 Мидың денсаулығы үшін тамақтану Тамақтану, ми денсаулығы және когнитивтік функция арасындағы байланысты зерттеу
модуль #26 Бос емес өмір үшін тамақты жоспарлау Уақыт тапшылығында тамақты жоспарлау және дайындау бойынша практикалық кеңестер
модуль #27 Ақылмен тамақтану және өзін-өзі Мейірімділік Ақыл-парасатпен тамақтану жолында өзін-өзі аялауды дамыту және өзін-өзі сынаудан аулақ болу
модуль #28 Ақылмен тамақтану тәжірибесін жасау Жекелендірілген ақылмен тамақтану тәжірибесін дамыту және үздіксіз өсу үшін мақсаттар қою
модуль #29 Ақылмен тамақтану және ақыл-ойдың ауысуы Тұрақты саналы тамақтану үшін қажет ой өзгерістерін зерттеу және өсу санасын құру
модуль #30 Курсты қорытындылау және қорытындылау Mindful Eating & Nutrition мансабындағы келесі қадамдарды жоспарлау
Біздің басымдылығымыз - токенді шығаруды қарастырмас бұрын белсенді қауымдастықты дамыту. Қатысу мен қолдауға назар аудара отырып, біз тұрақты өсу үшін берік негіз жасай аламыз. Мұны бірге құрастырайық!
Біз веб-сайтымызға жаңа көрініс пен сезім сыйлаймыз! 🎉 Тәжірибеңізді жақсарту үшін біз сахнаның артында жұмыс істеп жатқан кезде хабардар болыңыз.
Жақсартылған және жаңа мүмкіндіктерге толы сайтқа дайын болыңыз. Шыдамдылығыңызға рахмет. Керемет істер келе жатыр!
Авторлық құқық 2024 @ WIZAPE.com Барлық құқықтар қорғалған
