модуль #1 Бағытталған медитацияға кіріспе Бағытталған медитацияның артықшылықтары мен негіздерін зерттеп, тәжірибе үшін қолайлы жағдай жасауды үйреніңіз.
модуль #2 Ақыл-дене байланысын түсіну Медитацияның артындағы ғылымды зерттеңіз және оның физикалық және психикалық әл-ауқатқа әсері.
модуль #3 Тыныштықпен жайлы болу Ақыл-ойды тыныштандыру және ішкі тыныштықты дамыту әдістерін үйреніңіз, сізді тереңірек медитация тәжірибесіне дайындаңыз.
модуль #4 Денені сканерлеу медитациясы Қиындықты босатып, релаксацияға ықпал ететін физикалық денені хабардар ету жолын анықтаңыз.
модуль #5 Тыныспен жұмыс Ақыл-ойды тыныштандыру, стрессті азайту және назар аударуды арттыру үшін әртүрлі тыныс алу әдістерін зерттеңіз.
модуль #6 Көрнекілікке кіріспе Релаксация мен шығармашылықтың терең күйлеріне қол жеткізу үшін қиялды пайдалана отырып, визуализация өнерін үйреніңіз.
модуль #7 Релаксацияға арналған нұсқаулық Бейбіт орталар мен сценарийлерді зерттей отырып, басқарылатын бейнелердің тыныштандыратын әсерін сезініңіз.
модуль #8 Күнделікті өмірдегі зейін Зейін принциптерін күнделікті іс-әрекеттерге қалай қосуға болатынын анықтаңыз, көбірек хабардарлық пен ризашылықты дамытыңыз.
модуль #9 Сүйіспеншілікке толы мейірімділік туралы медитация Өзіңізге жанашырлық, жанашырлық пен мейірімділік пен мейірімділікті дамытыңыз. басқалары осы жүрекке бағытталған тәжірибе арқылы.
модуль #10 Мазасыздық пен қорқынышты жеңу Бағдарланған медитацияның алаңдаушылық пен қорқынышты жеңілдетуге, тыныштық пен сенімділік сезімін арттыруға қалай көмектесетінін біліңіз.
модуль #11 Бағытталған медитация арқылы ұйқыны жақсарту Бағытталған медитацияның сізге тезірек ұйықтап, тыныш ұйықтап, сергек оянуыңызға қалай көмектесетінін табыңыз.
модуль #12 Шығармашылық пен өнімділікті арттыру Бағытталған медитацияның шығармашылықты, зейінді және мотивацияны қалай арттыратынын зерттеңіз. жеке және кәсіби өмірде үлкен жетістік.
модуль #13 Жаяу медитация: Қозғалысқа зейінді жеткізу Күнделікті өмірде үлкен сана мен тепе-теңдікті дамыта отырып, физикалық қозғалысты зейінмен біріктіруді үйреніңіз.
модуль #14 Бағытталған медитацияны біріктіру Сіздің күнделікті жұмысыңыз Бағытталған медитацияны күнделікті жұмысыңыздың тұрақты және жағымды бөлігіне айналдыру үшін жекелендірілген жоспар жасаңыз.
модуль #15 Эмоциялармен және эмоционалдық интеллектпен жұмыс Бағытталған медитация эмоцияларды басқаруға және басқаруға қалай көмектесетінін табыңыз, эмоционалды интеллект пен әл-ауқаттың жоғарылауына әкеледі.
модуль #16 Ауыруды басқаруға арналған жетекші медитация Бағдарланған медитация созылмалы ауырсынуды, қабынуды және ыңғайсыздықты жеңілдетуге, жайлылық пен өмір сапасын арттыруға көмектесетінін біліңіз.
модуль #17 Чакралар мен энергия орталықтарын зерттеу қуатты денеңізді теңестіру және теңестіру үшін жетекші медитацияны қолданып, энергия орталықтары мен чакралар әлеміне үңіліңіз.
модуль #18 Табиғатпен және қоршаған ортамен байланыс Бағытталған медитацияның қалай көмектесетінін табыңыз. Сіз табиғатпен тереңірек байланыс орнатасыз, эко-сана мен бағалауға ықпал етесіз.
модуль #19 Балалар мен жасөспірімдерге арналған гидтелген медитация Салауатты даму мен әл-ауқатқа ықпал ететін жас аудиторияға арналған жетекші медитация әдістерін бейімдеуді үйреніңіз.
модуль #20 Терапия мен кеңес беруде жетекші медитацияны пайдалану Психикалық денсаулық пен жеке өсу үшін оның артықшылықтарын пайдалана отырып, жетекші медитацияның терапевтік қолданбаларын зерттеңіз.
модуль #21 Өзіңіздің жетекшілік медитацияңызды жасау Басқаушы ретінде дағдыларыңызды дамытыңыз. медитация жетекшісі, өзіңіз және басқалар үшін тиімді медитация жасауды және жеткізуді үйреніңіз.
модуль #22 Кеңес визуализация әдістері Тұлғалық өсу мен көрініс үшін күрделі және күшті әдістерді зерттей отырып, визуализация дағдыларыңызды келесі деңгейге көтеріңіз.
модуль #23 Бағытталған медитацияны йогамен және қозғалыспен біріктіру Басшыланған медитацияны йога және қозғалыс жаттығуларымен қалай үйлестіруге болатынын, олардың артықшылықтарын арттырып, тепе-теңдік пен үйлесімділікке ықпал етуді табыңыз.
модуль #24 Алғыс пен ризашылықты тәрбиелеу Басқару әдісін үйреніңіз. медитация позитивке көңіл бөлуге, өмірдегі сұлулық пен молшылық үшін ризашылық пен ризашылық сезімін дамытуға көмектеседі.
модуль #25 Курсты қорытындылау және қорытындылау Бағытталған медитация тәжірибесінің мансабындағы келесі қадамдарды жоспарлау
