Зейін және медитация
( 25 Модульдер )

модуль #1
Зейін мен медитацияға кіріспе
Зейін мен медитацияны анықтау, олардың тамырлары мен артықшылықтары

модуль #2
Зейіннің артындағы ғылым
Зейін тәжірибелерін қолдайтын неврология мен зерттеулерді зерттеу

модуль #3
Ақыл-ойды түсіну
Ақылдың, ойлардың және эмоциялардың табиғаты

модуль #4
Зейін тәжірибесін орнату
Қолайлы орта құру және күнделікті тәртіпті орнату

модуль #5
Дене сканерлеу медитациясы
Дене сканерлеу медитациясына кіріспе, артықшылықтары, және басшылыққа алынатын тәжірибе

модуль #6
Ақылмен тыныс алу
Ақылмен тыныс алу өнері, әдістер және жаттығулар

модуль #7
Жаяу медитация
Жаяу жүруді медитация тәжірибесі, артықшылықтары мен әдістері ретінде пайдалану

модуль #8
Махаббат-мейірімділік туралы медитация
Медитация арқылы мейірімділік, жанашырлық және эмпатияны дамыту

модуль #9
Күнделікті әрекеттердегі зейін
Тамақтану және жүру сияқты күнделікті тапсырмаларда зейінді қолдану

модуль #10
Зейін және эмоционалды реттеу
Эмоцияларды басқару, триггерлерді тану және эмоционалдық интеллектті дамыту

модуль #11
Қиын эмоциялармен жұмыс
Зейіннің қобалжу, қорқыныш және ашумен күресу тәсілдері

модуль #12
Зейін және қарым-қатынас
Байланыс, эмпатияны жақсарту. , және зейін арқылы байланыс

модуль #13
Зейін қозғалысы және йога
Зейінді физикалық белсенділікке, йогаға және басқа жаттығуларға біріктіру

модуль #14
Зейін және ұйқы
Ұйқы сапасын, релаксацияны және ұйықтау уақытын жақсарту үшін зейінді пайдалану күн тәртібі

модуль #15
Жұмыс орнындағы зейін
Өнімділікті, назар аударуды және жұмысқа қанағаттануды арттыру үшін зейінді қолдану

модуль #16
Зейін және технология
Цифрлық алаңдаушылықты басқару, смартфонды мұқият пайдалану және үзілістер

модуль #17
Зейін тәжірибесіндегі кедергілерді жеңу
Жалпы қиындықтар, сылтауларды жеңу және мотивацияны сақтау

модуль #18
Зейін және өзін-өзі күту
Зейін арқылы өзін-өзі күту, өзін-өзі аялау және өзін-өзі тануға басымдық беру

модуль #19
Зейін және ризашылық
Зейін арқылы шүкіршілік, бағалау және позитивтілікке тәрбиелеу

модуль #20
Зейін және кешірімділік
Ренжістен арылту, кешірімді болу және алға жылжу

модуль #21
Зейін және зейінді әңгіме
Тиімді қарым-қатынас, белсенді тыңдау және зейінді сөйлеу

модуль #22
Зейін және көшбасшылық
Көшбасшылық рөлдерде, шешім қабылдауда және жанжалдарды шешуде зейінді қолдану

модуль #23
Зейін және руханилық
Зейін арасындағы байланысты зерттеу, руханилық, және тұлғалық өсу

модуль #24
Зейін тәжірибесін сақтау
Күнделікті тәжірибені сақтау, үстірттерді бағындыру және шабыттандыру бойынша кеңестер

модуль #25
Курсты қорытындылау және қорытындылау
Зейін және медитация мансабындағы келесі қадамдарды жоспарлау

Білуге, бөлісуге және бәсекелесуге дайынсыз ба?

Авторлық құқық 2025 @ Wizape.com
Барлық құқықтар қорғалған