Каратэмен таныстыру
( 25 Модульдер )

модуль #1
Каратэге қош келдіңіз
Каратэ әлеміне, оның тарихына және философиясына кіріспе

модуль #2
Каратэ этикеті
Дожо этикетін түсіну, тағзым ету және құрметтеу

модуль #3
Негізгі ұстанымдар
Каратэ Каратэ: Зенкутсу, Киба және Фудоның негізгі позициялары

модуль #4
Қол техникасы
Қолдың негізгі әдістеріне кіріспе: соққылар, блоктар және соққылар

модуль #5
Аяқ техникасы
Табанның негізгі әдістерін үйрену: позициялар, соққылар, және аяқпен жұмыс

модуль #6
Дененің айналуы және қозғалысы
Каратэде дененің айналуы мен қозғалысын түсіну

модуль #7
Тыныс алу және медитация
Каратэде тыныс алу техникасы мен медитацияға кіріспе

модуль #8
Каратэ формасы және Құрал-жабдықтар
Каратэ формасы, белдік жүйесі және жабдықтары туралы түсінік

модуль #9
Негізгі блоктар
Негізгі блоктарды үйрену: Гедан, Джодан және Чудан

модуль #10
Негізгі соққылар
Негізгі соққыларды үйрену: Сейкен, Уракен, және Хиджи

модуль #11
Негізгі соққылар
Негізгі соққыларды үйрену: Мэй Гери, Маваши Гери және Уширо Гери

модуль #12
Ката 1:Хейан Шодан
Каратэнің бірінші катасын үйрену: Хейан Шодан

модуль #13
Кихон жаттығулары
Негізгі әдістерді комбинацияда жаттықтыру: соғу, бөгеу және тебу

модуль #14
Иппон Кумите
Бір сатылы спаррингке кіріспе: негізгі шабуылдар мен қорғаныс

модуль #15
Қауіпсіздік және жарақаттанудың алдын алу
Каратэдегі қауіпсіздік шараларын түсіну және жарақаттанудың алдын алу

модуль #16
Каратэ принциптері
Каратэ принциптерін зерттеу: сыпайылық, адалдық, табандылық және өзін-өзі бақылау

модуль #17
Каратэ тарихы
Каратэнің тарихы»каратэ тарихы мен эволюциясы

модуль #18
Каратэ философиясы
Каратенің философиялық аспектілерін зерттеу:пән, назар және өзін-өзі жетілдіру

модуль #19
Стретч және икемділік
Созылу және икемділік жаттығуларына кіріспе. Каратэ

модуль #20
Кондиция және фитнес
Каратэдегі кондиция мен фитнестің маңыздылығын түсіну

модуль #21
Ката 2:Хейан Нидан
Каратэнің екінші катасын үйрену:Хейан Нидан

модуль #22
Спарринг негіздері
Спаррингке кіріспе: ережелер, қауіпсіздік және негізгі стратегиялар

модуль #23
Өзін-өзі қорғау негіздері
Өзін-өзі қорғаудың негізгі әдістері мен тұжырымдамаларын үйрену

модуль #24
Мақсат қою және үлгерімді бақылау
Мақсат қою және бақылау. Каратэ бойынша прогресс

модуль #25
Курсты қорытындылау және қорытындылау
Каратэ мансабына кіріспедегі келесі қадамдарды жоспарлау

Білуге, бөлісуге және бәсекелесуге дайынсыз ба?

Авторлық құқық 2025 @ Wizape.com
Барлық құқықтар қорғалған