77 Тілдер
Logo

Шәкірт режимі
10 Модульдер / ~100 беттер
Шебер режимі
~25 Модульдер / ~400 беттер
🎓
Оқиға жасаңыз

Психикалық тұрақтылықты қалыптастыру
( 24 Модульдер )

модуль #1
Психикалық төзімділікке кіріспе
Психикалық тұрақтылықты анықтау, оның маңыздылығы және оны қалай дамытуға болады
модуль #2
Стресс пен мазасыздықты түсіну
Стресс пен мазасыздықтың психикалық денсаулық пен өнімділікке әсері
модуль #3
Төзімділік туралы ғылым
Психикалық төзімділіктің артындағы неврология және психологиялық теориялар
модуль #4
Ойлау үлгілерін тану
Жағымсыз өзін-өзі сөйлету және когнитивті бұрмалауларды анықтау
модуль #5
Өзін-өзі тануды қалыптастыру
Эмоционалды интеллект және өз құндылықтарыңызды түсіну
модуль #6
Өсу ақыл-ойына қарсы тұрақты ой
Қиындықтарды қабылдау және сәтсіздіктерден сабақ алу
модуль #7
Жағымды эмоцияларды тәрбиелеу
Алғыс айту, оптимизм және позитивті өз-өзімен сөйлесу
модуль #8
Құрылыс Сенім және өзін-өзі бағалау
Өзін-өзі бағалау және өзін-өзі қабылдау сезімін дамыту
модуль #9
Тиімді күресу тетіктері
Стресс пен алаңдаушылықты басқарудың сау жолдары
модуль #10
Әлеуметтік байланыстардың күші
Қолдау көрсететін қарым-қатынастарды құру және қолдау
модуль #11
Эмоционалды реттеуді дамыту
Эмоцияларды басқару және қиын жағдайларға жауап беру
модуль #12
Зейін және медитация
Зейінді дамыту және стрессті азайтудың практикалық әдістері
модуль #13
Мақсат қою және Мақсат
Нақты мақсаттар қою және мағына мен бағытты табу
модуль #14
Қиындықтарға төзімділікті қалыптастыру
Травматикалық оқиғалар мен сәтсіздіктерге қарсы тұру стратегияларын әзірлеу
модуль #15
Өзіне-өзі күтім жасау
Қамқорлық көрсету»физикалық және эмоционалдық қажеттіліктер
модуль #16
Қорқыныш пен кейінге қалдыруды жеңу
Қорқынышты жеңу және істерді аяқтау стратегиялары
модуль #17
Жұмыс орнында өсу санасын дамыту
Кәсіби жағдайда төзімділік принциптерін қолдану
модуль #18
Ұзақ мерзімді тұрақтылықты сақтау
Уақыт бойынша психикалық тұрақтылықты сақтау стратегиялары
модуль #19
Төзімділік жоспарын құру
Психикалық тұрақтылықты құру және қолдаудың жекелендірілген жоспарын әзірлеу
модуль #20
Қарым-қатынаста тұрақтылықты қалыптастыру
Салауатты қарым-қатынас және жанжалдарды шешу дағдыларын дамыту
модуль #21
Ұйқы мен тамақтанудың рөлі
Ұйқы мен тамақтанудың психикалық тұрақтылыққа әсері
модуль #22
Төзімділіктен тыс: Өмірде өркендеу
Өмір сүру стратегиялары қанағаттанарлық және мақсатқа негізделген өмір
модуль #23
Өз-өзіне сенімсіздік пен жалған синдромды жеңу
Сенімділікті арттыру және өзіне деген сенімсіздікті жеңу стратегиялары
модуль #24
Курсты қорытындылау және қорытындылау
Психикалық тұрақтылықты құру мансабындағы келесі қадамдарды жоспарлау


Тіл үйрену жөніндегі көмекші
Дауыс қолдауымен

Сәлем! Бастауға дайынсыз ба? Микрофоныңызды сынап көрейік.
  • Logo
ОНЛАЙН РЕСУРСТАР
WIZAPE ТУРАЛЫ
ОНЛАЙН ПОРТАЛ
  • ▶
Біздің басымдылығымыз - токенді шығаруды қарастырмас бұрын белсенді қауымдастықты дамыту. Қатысу мен қолдауға назар аудара отырып, біз тұрақты өсу үшін берік негіз жасай аламыз. Мұны бірге құрастырайық!
Біз веб-сайтымызға жаңа көрініс пен сезім сыйлаймыз! 🎉 Тәжірибеңізді жақсарту үшін біз сахнаның артында жұмыс істеп жатқан кезде хабардар болыңыз.
Жақсартылған және жаңа мүмкіндіктерге толы сайтқа дайын болыңыз. Шыдамдылығыңызға рахмет. Керемет істер келе жатыр!

Авторлық құқық 2024 @ WIZAPE.com
Барлық құқықтар қорғалған
БІЗБЕН ХАБАРЛАСЫҢЫҚҰПИЯЛЫЛЫҚ САЯСАТЫ