Психикалық тұрақтылықты қалыптастыру
( 24 Модульдер )

модуль #1
Психикалық төзімділікке кіріспе
Психикалық тұрақтылықты анықтау, оның маңыздылығы және оны қалай дамытуға болады

модуль #2
Стресс пен мазасыздықты түсіну
Стресс пен мазасыздықтың психикалық денсаулық пен өнімділікке әсері

модуль #3
Төзімділік туралы ғылым
Психикалық төзімділіктің артындағы неврология және психологиялық теориялар

модуль #4
Ойлау үлгілерін тану
Жағымсыз өзін-өзі сөйлету және когнитивті бұрмалауларды анықтау

модуль #5
Өзін-өзі тануды қалыптастыру
Эмоционалды интеллект және өз құндылықтарыңызды түсіну

модуль #6
Өсу ақыл-ойына қарсы тұрақты ой
Қиындықтарды қабылдау және сәтсіздіктерден сабақ алу

модуль #7
Жағымды эмоцияларды тәрбиелеу
Алғыс айту, оптимизм және позитивті өз-өзімен сөйлесу

модуль #8
Құрылыс Сенім және өзін-өзі бағалау
Өзін-өзі бағалау және өзін-өзі қабылдау сезімін дамыту

модуль #9
Тиімді күресу тетіктері
Стресс пен алаңдаушылықты басқарудың сау жолдары

модуль #10
Әлеуметтік байланыстардың күші
Қолдау көрсететін қарым-қатынастарды құру және қолдау

модуль #11
Эмоционалды реттеуді дамыту
Эмоцияларды басқару және қиын жағдайларға жауап беру

модуль #12
Зейін және медитация
Зейінді дамыту және стрессті азайтудың практикалық әдістері

модуль #13
Мақсат қою және Мақсат
Нақты мақсаттар қою және мағына мен бағытты табу

модуль #14
Қиындықтарға төзімділікті қалыптастыру
Травматикалық оқиғалар мен сәтсіздіктерге қарсы тұру стратегияларын әзірлеу

модуль #15
Өзіне-өзі күтім жасау
Қамқорлық көрсету»физикалық және эмоционалдық қажеттіліктер

модуль #16
Қорқыныш пен кейінге қалдыруды жеңу
Қорқынышты жеңу және істерді аяқтау стратегиялары

модуль #17
Жұмыс орнында өсу санасын дамыту
Кәсіби жағдайда төзімділік принциптерін қолдану

модуль #18
Ұзақ мерзімді тұрақтылықты сақтау
Уақыт бойынша психикалық тұрақтылықты сақтау стратегиялары

модуль #19
Төзімділік жоспарын құру
Психикалық тұрақтылықты құру және қолдаудың жекелендірілген жоспарын әзірлеу

модуль #20
Қарым-қатынаста тұрақтылықты қалыптастыру
Салауатты қарым-қатынас және жанжалдарды шешу дағдыларын дамыту

модуль #21
Ұйқы мен тамақтанудың рөлі
Ұйқы мен тамақтанудың психикалық тұрақтылыққа әсері

модуль #22
Төзімділіктен тыс: Өмірде өркендеу
Өмір сүру стратегиялары қанағаттанарлық және мақсатқа негізделген өмір

модуль #23
Өз-өзіне сенімсіздік пен жалған синдромды жеңу
Сенімділікті арттыру және өзіне деген сенімсіздікті жеңу стратегиялары

модуль #24
Курсты қорытындылау және қорытындылау
Психикалық тұрақтылықты құру мансабындағы келесі қадамдарды жоспарлау

Білуге, бөлісуге және бәсекелесуге дайынсыз ба?

Авторлық құқық 2025 @ Wizape.com
Барлық құқықтар қорғалған