77 Тілдер
Logo

Шәкірт режимі
10 Модульдер / ~100 беттер
Шебер режимі
~25 Модульдер / ~400 беттер
🎓
Оқиға жасаңыз

Саналы медитация жаттығулары
( 25 Модульдер )

модуль #1
Зейінділікке кіріспе
Зейінді анықтау, оның пайдасы және курсқа ниетті белгілеу
модуль #2
Медитацияны түсіну
Медитацияның артындағы тарих, ғылым және философия
модуль #3
Медитация кеңістігін құру
Зейін жаттығулары үшін қолайлы орта құру
модуль #4
Саналы тыныс алу негіздері
Саналы тыныс алу және релаксация әдістерінің негіздерін үйрену
модуль #5
Денені сканерлеу медитациясы
Денені сезіну және релаксация арқылы зейінді жаттықтыру
модуль #6
Саналы қозғалыс
Зейінді күнделікті физикалық жаттығуларға біріктіру
модуль #7
Жаяу медитация
Жаяу жүру кезінде зейінді сақтауға жаттықтыру
модуль #8
Сүйіспеншілік пен мейірімділік туралы медитация
Өзіне және басқаларға мейірімділікке, жанашырлыққа, мейірімділікке тәрбиелеу
модуль #9
Эмоцияларды ескеру
Эмоцияларды тану, қабылдау және саналы түрде жұмыс істеу
модуль #10
Саналы коммуникация
Белсенді тыңдауға және саналы қарым-қатынасқа жаттықтыру
модуль #11
Күнделікті әрекеттердегі зейін
Күнделікті тапсырмалар мен тәртіптерге зейінді енгізу
модуль #12
Зейін тәжірибесін дамыту
Тұрақты және тұрақты зейін тәжірибесін құру
модуль #13
Зейіннің қиындықтарын жеңу
Зейін тәжірибесіндегі жалпы кедергілер мен сәтсіздіктерді шешу
модуль #14
Зейін және өзін-өзі күту
Зейін тәжірибесінде өзін-өзі күту мен өзін-өзі жанашырлыққа басымдық беру
модуль #15
Зейін және қарым-қатынас
Салауатты қарым-қатынас пен эмпатия арқылы салауатты қарым-қатынасты дамыту
модуль #16
Зейін және эмоционалды реттеу
Стрессті, алаңдаушылықты және басқа эмоцияларды басқару үшін зейінді пайдалану
модуль #17
Зейін және назар аудару
Зейін жаттығулары арқылы шоғырлану мен зейінді жақсарту
модуль #18
Зейін және шығармашылық
Шығармашылықты дамыту және жаңа идеяларды шабыттандыру үшін зейінді пайдалану
модуль #19
Зейін және ұйқы
Ұйқының сапасы мен ұзақтығын жақсарту үшін зейінді пайдалану
модуль #20
Ақыл-ой және мұқият тамақтану
Саналы тамақтануға дағдыландыру және тамақпен дұрыс қарым-қатынас орнату
модуль #21
Зейінділік және технология
Цифрлық ғасырда тепе-теңдік пен зейінді табу
модуль #22
Зейін және табиғат
Табиғатпен байланысып, таңғажайып, үрей сезімін тәрбиелеу
модуль #23
Зейінділік және өзін-өзі зерттеу
Зейін арқылы өзін-өзі тануды және өзіндік рефлексияны зерттеу
модуль #24
Зейінділік және көшбасшылық
Көшбасшылық пен мансаптық дамуда зейінділік принциптерін қолдану
модуль #25
Курсты қорытындылау және қорытындылау
Mindful Meditation Practices мансабындағы келесі қадамдарды жоспарлау


Тіл үйрену жөніндегі көмекші
Дауыс қолдауымен

Сәлем! Бастауға дайынсыз ба? Микрофоныңызды сынап көрейік.
  • Logo
ОНЛАЙН РЕСУРСТАР
WIZAPE ТУРАЛЫ
ОНЛАЙН ПОРТАЛ
  • ▶
Біздің басымдылығымыз - токенді шығаруды қарастырмас бұрын белсенді қауымдастықты дамыту. Қатысу мен қолдауға назар аудара отырып, біз тұрақты өсу үшін берік негіз жасай аламыз. Мұны бірге құрастырайық!
Біз веб-сайтымызға жаңа көрініс пен сезім сыйлаймыз! 🎉 Тәжірибеңізді жақсарту үшін біз сахнаның артында жұмыс істеп жатқан кезде хабардар болыңыз.
Жақсартылған және жаңа мүмкіндіктерге толы сайтқа дайын болыңыз. Шыдамдылығыңызға рахмет. Керемет істер келе жатыр!

Авторлық құқық 2024 @ WIZAPE.com
Барлық құқықтар қорғалған
БІЗБЕН ХАБАРЛАСЫҢЫҚҰПИЯЛЫЛЫҚ САЯСАТЫ