модуль #1 Спорттық тамақтануға кіріспе Спорттық өнімділіктегі тамақтанудың маңыздылығына шолу, курстың мақсаттары және не күтуге болады
модуль #2 Макронутриенттер және энергетикалық жүйелер Көмірсулар, белоктар және майларды жаттығу үшін қуат көзі ретінде түсіну
модуль #3 Микроэлементтер және спорттық өнімділік Спорттық өнімділікті қолдаудағы витаминдердің, минералдардың және антиоксиданттардың рөлі
модуль #4 Ылғалдандыру және атлетикалық өнімділік Жаттығуларды орындау үшін ылғалдандырудың маңыздылығы және оңтайлы ылғалдандыру стратегиялары
модуль #5 Спортшылардың тамақтану кезеңдерін бөлу Жаттығу циклі мен жарыс кезеңіне негізделген тамақтану жоспарларын қалай түзетуге болатынын түсіну
модуль #6 Төзімділік спортына арналған отын Төзімділік спортшыларына арналған тамақтану стратегиялары, соның ішінде көмірсуларды жүктеу және электролиттерді басқару
модуль #7 Күш пен қуатты спортқа арналған отын Күшті және күшті спортшыларға арналған тамақтану стратегиялары, соның ішінде ақуыз және креатин қоспалары
модуль #8 Командалық спортқа арналған тамақтану Командалық спортқа арналған тамақтану стратегиялары, соның ішінде тамақтануды жоспарлау және қалпына келтіру тамақтану
модуль #9 Спортшыларға арналған дене құрамы және салмақты басқару Спорттық өнімділік үшін дене құрамының маңыздылығын түсіну және салмақ жоғалту немесе жоғарылату стратегиялары
модуль #10 Спорттық қоспалар және эргогендік көмектер Танымалға шолу спорттық қоспалар мен эргогендік көмекші құралдар, оның ішінде олардың тиімділігі мен ықтимал қауіптері
модуль #11 Арнайы популяциялардың тамақтануы Дета шектеулері немесе аллергиясы бар әйелдер спортшылары, жас спортшылар және спортшылар үшін тамақтану мәселелері
модуль #12 Тамақтануды жоспарлау және азық-түлік сатып алу спортшыларға арналған Спортшыларға тамақты жоспарлау, азық-түлік сатып алу және тамақ дайындау бойынша практикалық кеңестер
модуль #13 Қалпына келтіру тамақтануы және жаттығудан кейінгі тамақтану Спортшылар үшін жаттығулардан кейін ақуыздар мен көмірсуларды қабылдауды қоса алғанда, қалпына келтіру тамақтануының маңыздылығы
модуль #14 Саяхат және жарыс тамақтануы Жарысқа баратын спортшылардың тамақтану стратегиялары, соның ішінде тамақтануды жоспарлау және тағам таңдау
модуль #15 Тамақтану және психикалық өнімділік Тамақтану мен психикалық өнімділік арасындағы байланыс, оның ішінде омега рөлі -3 май қышқылы және В дәрумендері
модуль #16 Тамақтану және жарақаттанудың алдын алу Жарақаттардың алдын алудағы тамақтанудың рөлі, оның ішінде D дәрумені мен кальцийдің маңызы
модуль #17 Тамақтану және аурудың алдын алу Рөлі аурудың алдын алудағы тамақтану, оның ішінде С дәрумені мен мырыштың маңыздылығы
модуль #18 Спорттық тамақтанудағы жағдайлық зерттеулер Әртүрлі спортшылар мен сценарийлер үшін спорттық тамақтану жоспарларының нақты өмірлік мысалдары
модуль #19 Тамақтану және жаттығулардың өзара әрекеттесуі Тамақтану мен жаттығудың өзара әрекеттесуі, соның ішінде жаттығулардың тамақтану талаптарына әсері
модуль #20 Тамақтану және спорттық өнімділікті сынау Спорттық тамақтану жоспарларын ақпараттандыру үшін спорттық өнімділік тестін пайдалану
модуль #21 Тамақтану және жаттықтыру: жұмыс спортшылармен және жаттықтырушылармен Спортшылармен және жаттықтырушылармен жұмыс істейтін спорттық диетологтарға арналған кеңестер, оның ішінде қарым-қатынас стратегиялары мен мақсат қою
модуль #22 Дұрыс тамақтану және спорттық медицина Спорттық тамақтану мен спорттық медицинаның қиылысы, оның ішінде тамақтанудағы рөлі Жарақаттарды қалпына келтіру
модуль #23 Спорттық тамақтанудағы этикалық ойлар Спорттық диетологтарға арналған этикалық ойлар, соның ішінде қосымша өнімдерді пайдалану және допингке қарсы ережелер
модуль #24 Спорттық тамақтанудағы өзекті болып қалу Қазіргі жаңалықтардан хабардар болу үшін ресурстар спорттық тамақтанудағы соңғы зерттеулермен және трендтермен
модуль #25 Бәрін біріктіру:Спорттық тамақтанудың кешенді жоспарын құру Спортшыларға арналған кешенді спорттық тамақтану жоспарын құру бойынша практикалық нұсқаулық
модуль #26 Спортшылардың тамақтануындағы жалпы қателіктер Спортшылардың тамақтанудағы жиі кездесетін қателіктері және оларды болдырмау жолдары
модуль #27 Нақты спорт түрлеріне арналған тамақтану Футбол, баскетбол және футболды қоса, нақты спорт түрлеріне арналған тамақтану стратегиялары
модуль #28 Экстремалды орта үшін тамақтану Биік немесе экстремалды температура сияқты экстремалды ортада жарысатын спортшыларға арналған тамақтану стратегиялары
модуль #29 Тамақтану және ішек денсаулығы Тамақтану мен ішек денсаулығының арақатынасы, оның ішінде пробиотиктер мен пребиотиктердің рөлі
модуль #30 Курсты қорытындылау және қорытындылау Спорттық тамақтану мансабындағы келесі қадамдарды жоспарлау
Біздің басымдылығымыз - токенді шығаруды қарастырмас бұрын белсенді қауымдастықты дамыту. Қатысу мен қолдауға назар аудара отырып, біз тұрақты өсу үшін берік негіз жасай аламыз. Мұны бірге құрастырайық!
Біз веб-сайтымызға жаңа көрініс пен сезім сыйлаймыз! 🎉 Тәжірибеңізді жақсарту үшін біз сахнаның артында жұмыс істеп жатқан кезде хабардар болыңыз.
Жақсартылған және жаңа мүмкіндіктерге толы сайтқа дайын болыңыз. Шыдамдылығыңызға рахмет. Керемет істер келе жатыр!
Авторлық құқық 2024 @ WIZAPE.com Барлық құқықтар қорғалған
