модуль #1 Стресстен арылуға арналған йогаға кіріспе Стрессті жеңілдету үшін йога курсына және артықшылықтарына шолу
модуль #2 Стресс және оның денеге әсерін түсіну Стресстің денеге физикалық және эмоционалдық әсерін түсіну
модуль #3 Йога философиясы және стрессті жеңілдету Йога философиясына кіріспе және оның стрессті жеңілдетумен байланысы
модуль #4 Стресстен арылуға арналған тыныс алу техникасы Стресстен арылу үшін йогалық тыныс алу әдістеріне кіріспе
модуль #5 Стресстен арылуға арналған физикалық позалар Стрессті азайтуға көмектесетін физикалық позаларға кіріспе
модуль #6 Стресстен арылуға арналған релаксация әдістері Йога нидра және медитация сияқты релаксация әдістеріне кіріспе
модуль #7 Стресске арналған негізгі йога позалары Рельеф Стрессті азайтуға көмектесетін негізгі йога позаларын үйрену
модуль #8 Мазасыздықты жоюға арналған йога Мазасыздықты жеңілдету үшін арнайы йога жаттығулары
модуль #9 Депрессияға арналған йога Депрессиядан арылуға арналған арнайы йога жаттығулары
модуль #10 Ұйқысыздыққа арналған йога Ұйқыны жақсартуға арналған арнайы йога тәжірибелері
модуль #11 Созылмалы ауырсынуға арналған йога Созылмалы ауырсынуды басқаруға арналған арнайы йога тәжірибелері
модуль #12 Стресстен арылуға арналған зейін және медитация Зейінге кіріспе және стрессті жеңілдетуге арналған медитация тәжірибелері
модуль #13 Стресстен арылуға арналған пранаяма Стресстен арылуға арналған пранаяма жаттығуларына кіріспе
модуль #14 Эмоционалды тепе-теңдікке арналған йога Эмоционалды тепе-теңдікке жету үшін йога жаттығулары
модуль #15 Стрессті жеңілдету үшін йога Төзімділікті қалыптастыру Төзімділікті арттыру және стресспен күресу үшін йога жаттығулары
модуль #16 Стресстен арылу үшін үйдегі йога тәжірибесін жасау Стресстен арылуға арналған үй йога тәжірибесін құру бойынша кеңестер мен нұсқаулық
модуль #17 Йога құралдарын пайдалану Стресті жеңілдету үшін Стресстен арылу үшін йога реквизиттерін қолдануға кіріспе
модуль #18 Күнделікті өмірде стрессті жеңілдету үшін йога Стресстен арылу үшін йоганы күнделікті өмірге енгізу бойынша практикалық кеңестер
модуль #19 Йогадағы жалпы кедергілерді жеңу Тәжірибе Йога тәжірибесіндегі жалпы кедергілерді жою және шешімдерді табу
модуль #20 Жұмыс орнында стрессті жеңілдету үшін йога Жұмыс орнындағы стресті азайту үшін йога жаттығулары және кеңестер
модуль #21 Қамқоршылар мен денсаулық сақтау мамандарына арналған йога Қамқоршылар мен денсаулық сақтау мамандарына арналған йога жаттығулары және өзін-өзі күту бойынша кеңестер
модуль #22 Студенттер мен академиктерге арналған йога Студенттер мен академиктерге стрессті басқаруға арналған йога жаттығулары мен кеңестері
модуль #23 Бос емес өмірге арналған йога Йога жаттығулары және йоганы бос кестеге сәйкестендіру бойынша кеңестер
модуль #24 Стресстен арылуға арналған кеңейтілген йога тәжірибелері Тәжірибелі тәжірибешілерге арналған кеңейтілген йога тәжірибелері
модуль #25 Курсты қорытындылау және қорытындылау Стресстен құтылу мансабына арналған йогадағы келесі қадамдарды жоспарлау
