ماڈیول #1 اسٹیج خوف پر قابو پانے کا تعارف کورس میں خوش آمدید! اس ماڈیول میں، اسٹیج کے خوف کے تصور، اداکاروں پر اس کے اثرات، اور اس کورس سے کیا توقع کی جانی چاہیے، کو اچھی طرح سے متعارف کروائیں۔
ماڈیول #2 اسٹیج خوف کو سمجھنا آئیے اسٹیج کی خوف کی نفسیات، اس کے اسباب، اور یہ ہمارے جسموں اور دماغوں پر کیسے اثر انداز ہوتے ہیں اس میں مزید گہرائی میں ڈوبتے ہیں۔
ماڈیول #3 اپنے اسٹیج کے خوف کے محرکات کی نشاندہی کرنا اس ماڈیول میں، آپ کو اپنے ذاتی اسٹیج کے خوف کے محرکات اور نمونوں کی شناخت کرنے میں مدد ملتی ہے، اور اپنے خیالات اور احساسات کے بارے میں مزید آگاہ کیسے کیا جائے۔
ماڈیول #4 سانس لینے اور آرام کرنے کی تکنیک اپنے اعصاب کو پرسکون کرنے اور اضطراب کو کم کرنے کے لیے سانس لینے اور آرام کی آسان تکنیکیں سیکھیں۔
ماڈیول #5 جسمانی وارم اپ اور ورزش دریافت کریں کہ کس طرح جسمانی وارم اپ اور ورزش اسٹیج کے خوف کو کم کرنے اور آپ کی مجموعی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔
ماڈیول #6 مثبت خود گفتگو اور اثبات اپنے اعتماد اور خود اعتمادی کو بڑھانے کے لیے منفی خود گفتگو کو مثبت اثبات سے بدلنے کا طریقہ سیکھیں۔
ماڈیول #7 ویژولائزیشن کی تکنیک اپنے آپ کو کامیابی اور اعتماد کے ساتھ کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کا تصور کرنے کے لیے تصور کی تکنیکوں کا استعمال سیکھیں۔
ماڈیول #8 تیاری کے ذریعے اعتماد پیدا کرنا دریافت کریں کہ کس طرح مکمل تیاری آپ کے اعتماد کو بڑھانے اور اسٹیج کے خوف کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
ماڈیول #9 پری پرفارمنس پریشانی کا انتظام پرفارمنس سے پہلے کی پریشانی کو سنبھالنے کے لیے حکمت عملی سیکھیں، بشمول بیک اسٹیج کے جھٹکے اور پری شو کی رسومات کو کیسے سنبھالنا ہے۔
ماڈیول #10 گروتھ مائنڈ سیٹ تیار کرنا سمجھیں کہ ترقی کی ذہنیت آپ کو چیلنجوں کو ترقی اور بہتری کے مواقع کے طور پر دیکھنے میں کس طرح مدد کر سکتی ہے۔
ماڈیول #11 منفی خیالات کی اصلاح کرنا سیکھیں کہ کس طرح منفی خیالات کو دوبارہ ترتیب دیا جائے اور اپنی کارکردگی کے مثبت پہلوؤں پر توجہ دیں۔
ماڈیول #12 لمحے میں کارکردگی کی بے چینی کا مقابلہ کرنا اس لمحے میں کارکردگی کی بے چینی سے نمٹنے کے لیے حکمت عملی دریافت کریں، بشمول غلطیوں اور غیر متوقع واقعات سے نمٹنے کا طریقہ۔
ماڈیول #13 لچک پیدا کرنا اور ناکامی سے سیکھنا لچک پیدا کرنے اور ناکامی کو ترقی اور بہتری کے موقع کے طور پر استعمال کرنے کا طریقہ سیکھیں۔
ماڈیول #14 سپورٹ تلاش کرنا اور سپورٹ نیٹ ورک بنانا دوسروں سے مدد حاصل کرنے کی اہمیت کو سمجھیں اور اسٹیج کی خوف پر قابو پانے میں مدد کے لیے ایک سپورٹ نیٹ ورک تیار کریں۔
ماڈیول #15 اپنے فائدے کے لیے ٹیکنالوجی کا استعمال اسٹیج کے خوف کا انتظام کرنے اور اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ٹیکنالوجی، جیسے ایپس اور سافٹ ویئر کا استعمال سیکھیں۔
ماڈیول #16 مخصوص کارکردگی کے حالات میں اسٹیج کے خوف پر قابو پانا مخصوص کارکردگی کے حالات، جیسے آڈیشنز، پریزنٹیشنز اور پرفارمنس میں اسٹیج کے خوف پر قابو پانے کے لیے حکمت عملیوں کو دریافت کریں۔
ماڈیول #17 ترقی کو برقرار رکھنا اور دوبارہ لگنے سے روکنا دریافت کریں کہ ترقی کو کیسے برقرار رکھا جائے اور دوبارہ لگنے سے بچایا جائے، بشمول اپنے اعتماد اور مہارتوں کو کیسے بڑھانا ہے۔
ماڈیول #18 اسٹیج کے خوف پر قابو پانے کے لیے ایک ذاتی منصوبہ بنانا مرحلہ وار خوف پر قابو پانے کے لیے ایک ذاتی منصوبہ بنائیں، بشمول اہداف کا تعین اور کامیابی کے لیے حکمت عملیوں کی نشاندہی کرنا۔
ماڈیول #19 یہ سب پریکٹس میں ڈالنا آئیے ہم نے جو کچھ سیکھا ہے اسے عملی جامہ پہنائیں! اس ماڈیول میں، اچھی طرح دریافت کریں کہ اس کورس سے حکمت عملیوں کو حقیقی زندگی کی کارکردگی کے حالات پر کیسے لاگو کیا جائے۔
ماڈیول #20 روزمرہ کی زندگی میں اسٹیج خوف پر قابو پانا دریافت کریں کہ کس طرح اس کورس کی حکمت عملیوں کو روزمرہ کی زندگی پر لاگو کیا جا سکتا ہے، بشمول عوامی تقریر، پیشکشیں، اور سماجی حالات۔
ماڈیول #21 کیس اسٹڈیز اور کامیابی کی کہانیاں دوسروں سے سنیں جنہوں نے اسٹیج کی خوف پر قابو پایا ہے اور اپنے تجربات اور کامیابی کی کہانیوں سے سیکھیں۔
ماڈیول #22 کورس ریپ اپ اور اگلے مراحل کورس مکمل کرنے پر مبارکباد! اس ماڈیول میں، کورس کو اچھی طرح سے سمیٹیں اور پیشرفت کو برقرار رکھنے اور اسٹیج کے خوف پر قابو پانے کے لیے اگلے اقدامات پر تبادلہ خیال کریں۔
ماڈیول #23 کورس کا اختتام اور اختتام اسٹیج ڈر کے کیریئر پر قابو پانے میں اگلے اقدامات کی منصوبہ بندی کرنا
