ماڈیول #1 تناؤ سے نجات کے لیے یوگا کا تعارف تناؤ سے نجات کے لیے یوگا کے کورس اور فوائد کا جائزہ
ماڈیول #2 کشیدگی اور جسم پر اس کے اثرات کو سمجھنا جسم پر تناؤ کے جسمانی اور جذباتی اثرات کو سمجھنا
ماڈیول #3 یوگا فلسفہ اور تناؤ سے نجات یوگا فلسفہ کا تعارف اور یہ کس طرح تناؤ سے نجات سے متعلق ہے
ماڈیول #4 تناؤ سے نجات کے لیے سانس لینے کی تکنیکیں تناؤ سے نجات کے لیے یوگک سانس لینے کی تکنیکوں کا تعارف
ماڈیول #5 تناؤ سے نجات کے لیے جسمانی آسن جسمانی کرنسیوں کا تعارف جو تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں
ماڈیول #6 تناؤ سے نجات کے لیے آرام کی تکنیکیں آرام کی تکنیکوں کا تعارف جیسے یوگا نیدرا اور مراقبہ
ماڈیول #7 تناؤ کے لیے بنیادی یوگا پوز ریلیف بنیادی یوگا پوز سیکھنا جو تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں
ماڈیول #8 یوگا برائے اضطراب اضطراب سے نجات کے لیے مخصوص یوگا مشقیں
ماڈیول #9 یوگا فار ڈپریشن ڈپریشن سے نجات کے لیے یوگا کے مخصوص طریقے
ماڈیول #10 بے خوابی کے لیے یوگا نیند کو بہتر بنانے کے لیے مخصوص یوگا مشقیں
ماڈیول #11 دائمی درد کے لیے یوگا دائمی درد پر قابو پانے کے لیے مخصوص یوگا مشقیں
ماڈیول #12 ذہنیت اور ذہنی تناؤ سے نجات کے لیے مراقبہ ذہن سازی کا تعارف اور ذہنی تناؤ سے نجات کے لیے مراقبہ کی مشقیں
ماڈیول #13 پرانیاما برائے تناؤ سے نجات تناؤ سے نجات کے لیے پرانایام کے طریقوں کا تعارف
ماڈیول #14 جذباتی توازن کے لیے یوگا جذباتی توازن حاصل کرنے کے لیے یوگا کے طریقے
ماڈیول #15 یوگا کے لیے لچک پیدا کرنا لچک پیدا کرنے اور تناؤ سے نمٹنے کے لیے یوگا کے طریقے
ماڈیول #16 تناؤ سے نجات کے لیے گھریلو یوگا پریکٹس بنانا تناؤ سے نجات کے لیے گھریلو یوگا پریکٹس بنانے کے لیے تجاویز اور رہنمائی
ماڈیول #17 یوگا پروپس کا استعمال تناؤ سے نجات کے لیے تناؤ سے نجات کے لیے یوگا پرپس استعمال کرنے کا تعارف
ماڈیول #18 روز مرہ کی زندگی میں تناؤ سے نجات کے لیے یوگا روز مرہ کی زندگی میں یوگا کو تناؤ سے نجات کے لیے شامل کرنے کے لیے عملی تجاویز
ماڈیول #19 یوگا کی عام رکاوٹوں پر قابو پانا مشق یوگا مشق میں عام رکاوٹوں کو دور کرنا اور حل تلاش کرنا
ماڈیول #20 یوگا فار اسٹریس ریلیف ان دی ورک پلیس یوگا کے طریقے اور کام کی جگہ پر تناؤ کو کم کرنے کے لیے تجاویز
ماڈیول #21 نگہداشت کرنے والوں اور ہیلتھ کیئر پروفیشنلز کے لیے یوگا یوگا کی مشقیں اور دیکھ بھال کرنے والوں اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کے لیے خود کی دیکھ بھال کی تجاویز
ماڈیول #22 یوگا برائے طلباء اور ماہرین تعلیم یوگا مشقیں اور طلباء اور ماہرین تعلیم کے لیے تناؤ کو سنبھالنے کے لیے تجاویز
ماڈیول #23 یوگا برائے مصروف زندگی یوگا کی مشقیں اور یوگا کو مصروف شیڈول میں فٹ کرنے کے لیے نکات
ماڈیول #24 اعلی درجے کی یوگا پریکٹسز فار اسٹریس ریلیف ایڈوانسڈ یوگا پریکٹس فار تجربہ کار پریکٹیشنرز
ماڈیول #25 کورس کا اختتام اور اختتام تناؤ سے نجات کے کیریئر کے لیے یوگا میں اگلے اقدامات کی منصوبہ بندی کرنا
