خاندانی غذائیت
( 25 ماڈیولز )

ماڈیول #1
خاندانی غذائیت کا تعارف
خاندانی صحت اور بہبود میں غذائیت کی اہمیت کا جائزہ

ماڈیول #2
میکرونیوٹرینٹس کو سمجھنا
کاربوہائیڈریٹس, پروٹین اور چکنائی کی تعریف, اور انسانی جسم میں ان کے کردار

ماڈیول #3
مائکرونٹرینٹس:وٹامنز اور منرلز
بہترین صحت کو برقرار رکھنے میں وٹامنز اور معدنیات کی اہمیت

ماڈیول #4
بچوں کے لیے صحت مند کھانے کی عادات
بچوں میں چھوٹی عمر سے ہی صحت مند کھانے کی عادتیں قائم کرنا

ماڈیول #5
غذائیت برائے حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین
حمل اور دودھ پلانے کے دوران خواتین کے لیے خصوصی غذائیت کی ضروریات

ماڈیول #6
بچوں کی غذائیت:0-12 ماہ
پیدائش سے لے کر 12 ماہ تک کے بچوں کے لیے غذائی ضروریات

ماڈیول #7
چھوٹے بچوں کی غذائیت:1-3 سال
چھوٹے بچوں کے لیے غذائیت کی ضروریات اور صحت مند کھانے کی عادات کو فروغ دینا

ماڈیول #8
بچپن کی غذائیت: 4-8 سال
بچوں کے لیے غذائی ضروریات اور صحت مند کھانے کی عادات قائم کرنا

ماڈیول #9
نوعمروں کی غذائیت: 9-18 سال
نوعمروں کے لیے غذائیت کی ضروریات اور بلوغت کے دوران کھانے کی صحت مند عادات کو فروغ دینا

ماڈیول #10
خاندانی کھانے کی منصوبہ بندی اور گروسری کی خریداری
پورے خاندان کے لیے کھانے کی منصوبہ بندی اور گروسری کی خریداری کے لیے عملی تجاویز

ماڈیول #11
بچوں کے لیے کھانا پکانا: صحت مند ترکیبیں اور کھانے کے آئیڈیاز
آسان اور صحت مند ترکیبیں اور بچوں کے لیے کھانے کے آئیڈیاز

ماڈیول #12
پکی کھانے والوں سے نمٹنا
بچوں میں کھانے کی چست عادات کے انتظام کے لیے حکمت عملی

ماڈیول #13
کھانے کی الرجی اور عدم برداشت
سمجھنا اور ان کا انتظام کرنا خاندان میں کھانے کی الرجی اور عدم برداشت

ماڈیول #14
غذائیت اور دماغی صحت
خاندان کے افراد میں غذائیت اور ذہنی صحت کے درمیان تعلق

ماڈیول #15
غذائیت اور جسمانی صحت
خاندان میں غذائیت اور جسمانی صحت کے درمیان تعلق اراکین

ماڈیول #16
خاندانی غذائیت اور طرز زندگی کے عوامل
زندگی کے عوامل جیسے نیند, ورزش, اور تناؤ خاندانی غذائیت کو کیسے متاثر کرتے ہیں

ماڈیول #17
خاندانی غذائیت میں ثقافتی اور سماجی اقتصادی عوامل
ثقافتی اور سماجی اقتصادی عوامل خاندان کو کیسے متاثر کرتے ہیں غذائیت کے انتخاب

ماڈیول #18
صحت مند خوراک کا ماحول بنانا
گھر اور کمیونٹی میں صحت مند کھانے کا ماحول بنانے کے لیے حکمت عملی

ماڈیول #19
صحت مند کھانے کی راہ میں حائل رکاوٹوں پر قابو پانا
صحت مند کھانے کے لیے عام رکاوٹیں اور ان پر قابو پانے کی حکمت عملی them

ماڈیول #20
غذائیت کی لیبلنگ اور فوڈ مارکیٹنگ
غذائیت کے لیبل اور فوڈ مارکیٹنگ کی حکمت عملیوں کو سمجھنا

ماڈیول #21
کھانے کی فریکوئنسی اور ٹائمنگ
کھانے کی فریکوئنسی اور وقت کی اہمیت بہترین غذائیت کے لیے

ماڈیول #22
صحت مند اسنیکنگ خاندانوں کے لیے
پورے خاندان کے لیے صحت مند ناشتے کی عادات کے لیے عملی تجاویز

ماڈیول #23
ہائیڈریٹڈ رہنا:پانی اور دیگر مشروبات
مناسب ہائیڈریشن اور صحت مند مشروبات کے انتخاب کی اہمیت

ماڈیول #24
خاندانی غذائیت اور سپلیمنٹس
خاندانی غذائیت میں سپلیمنٹس کا کردار اور جب وہ ضروری ہو سکتے ہیں

ماڈیول #25
کورس کا اختتام اور اختتام
فیملی نیوٹریشن کیریئر میں اگلے اقدامات کی منصوبہ بندی کرنا

سیکھنے , بانٹنے اور مقابلہ کرنے کے لئے تیار ہیں؟