77 زبانیں

ایک واقعہ بنائیں

ذہنی لچک پیدا کرنا
( 24 ماڈیولز )

ماڈیول #1
ذہنی لچک کا تعارف
ذہنی لچک کی تعریف, اس کی اہمیت, اور اسے کیسے تیار کیا جا سکتا ہے

ماڈیول #2
تناؤ اور اضطراب کو سمجھنا
ذہنی صحت اور کارکردگی پر تناؤ اور اضطراب کا اثر

ماڈیول #3
لچک کی سائنس
ذہنی لچک کے پیچھے اعصابی سائنس اور نفسیاتی نظریات

ماڈیول #4
اپنے خیالات کے نمونوں کو پہچاننا
منفی خود کلامی اور علمی تحریف کی شناخت

ماڈیول #5
خود سے آگاہی پیدا کرنا
جذباتی ذہانت کی ترقی اور اپنی اقدار کو سمجھنا

ماڈیول #6
گروتھ مائنڈ سیٹ بمقابلہ فکسڈ مائنڈ سیٹ
چیلنجز کو گلے لگانا اور ناکامیوں سے سیکھنا

ماڈیول #7
مثبت جذبات کو فروغ دینا
شکر گزاری, امید پرستی, اور مثبت خود بات کرنا

ماڈیول #8
تعمیر اعتماد اور خود اعتمادی
خود قدر اور خود قبولیت کا احساس پیدا کرنا

ماڈیول #9
مؤثر طریقے سے نمٹنے کے طریقہ کار
تناؤ اور اضطراب سے نمٹنے کے صحت مند طریقے

ماڈیول #10
سماجی رابطوں کی طاقت
معاون تعلقات استوار کرنا اور برقرار رکھنا

ماڈیول #11
جذباتی ضابطے کو فروغ دینا
جذبات کا انتظام کرنا اور چیلنجنگ حالات کا جواب دینا

ماڈیول #12
ذہن سازی اور مراقبہ
ذہن سازی کو فروغ دینے اور تناؤ کو کم کرنے کی عملی تکنیک

ماڈیول #13
مقاصد کا تعین اور مقصد
حقیقت پسندانہ اہداف کا تعین اور معنی اور سمت تلاش کرنا

ماڈیول #14
مشکلات کے سامنا میں لچک پیدا کرنا
صدماتی واقعات اور ناکامیوں سے نمٹنے کی حکمت عملی تیار کرنا

ماڈیول #15
خود کی دیکھ بھال کی مشق کرنا
خیال رکھنا»جسمانی اور جذباتی ضروریات کی

ماڈیول #16
خوف اور تاخیر پر قابو پانا
خوف پر قابو پانے اور کاموں کو انجام دینے کی حکمت عملی

ماڈیول #17
کام کی جگہ پر ترقی کی ذہنیت تیار کرنا
پیشہ ورانہ ماحول میں لچک کے اصولوں کا اطلاق

ماڈیول #18
طویل مدتی لچک کو برقرار رکھنا
وقت کے ساتھ ذہنی لچک کو برقرار رکھنے کے لیے حکمت عملی

ماڈیول #19
لچک کا منصوبہ بنانا
ذہنی لچک پیدا کرنے اور برقرار رکھنے کے لیے ذاتی نوعیت کا منصوبہ تیار کرنا

ماڈیول #20
رشتوں میں لچک پیدا کرنا
صحت مند مواصلات اور تنازعات کے حل کی مہارتیں تیار کرنا

ماڈیول #21
نیند اور غذائیت کا کردار
ذہنی لچک پر نیند اور غذائیت کا اثر

ماڈیول #22
لچک سے آگے: زندگی میں ترقی کرنا
زندگی گزارنے کی حکمت عملی ایک مکمل اور مقصد سے چلنے والی زندگی

ماڈیول #23
خود شک اور امپوسٹر سنڈروم پر قابو پانا
اعتماد پیدا کرنے اور خود شک پر قابو پانے کی حکمت عملی

ماڈیول #24
کورس کا اختتام اور اختتام
ذہنی لچکدار کیریئر کی تعمیر میں اگلے اقدامات کی منصوبہ بندی کرنا

سیکھنے , بانٹنے اور مقابلہ کرنے کے لئے تیار ہیں؟

زبان سیکھنے کا معاون
وائس سپورٹ کے ساتھ

ہیلو! شروع کرنے کے لیے تیار ہیں؟ آئیے آپ کے مائیکروفون کی جانچ کریں۔

کاپی رائٹ 2025 @ wizape.com
جملہ حقوق محفوظ ہیں۔

ہم سے رابطہ کریں۔رازداری کی پالیسی